あなたも、美しく引き締まった、細マッチョ太ももになれますよ。
もも裏のセルライトが、スッキリします。
内ももに、すき間ができます。
足首まで、脚全体が、スラリと細くなりますよ。
高岳駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
高岳駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
高岳駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
高岳駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももの肉割れを消すのってできますか？」
「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどいんです」
「自堕落な生活を送り15kg以上太りました」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
ランジエクササイズ、パラレルスクワット、ワイドスタンススクワットなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、太ももが、細くなります。
キツかったパンツも、ブカブカになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
それだけでは、ありません。
ご自宅や職場近くの上り坂を使っておこなえる、ながら脚痩せ運動もございます。
買い物時や、徒歩での通勤時に、やってみましょう♪
運動がめんどくさいと感じる人も、ながら運動なら大丈夫♪
すき間時間にサクッと運動して、ダイエットに成功できます。
【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー
・登り坂ランジ大股ウォーク
後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。
踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。
おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021
ダイエットのことで質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットに伴う見た目についてです。
読みづらかったら申し訳ありません。20代後半のアラサーです。
お恥ずかしい話ですが10代の頃から今までで、
自堕落な生活を送り15kg以上太りました。
着たい服を着れないこと、家族から太ったと言われること、他撮りの写真を見て現実を知りダイエットを始めました。運動と筋トレ(ウォーキング30分、筋トレ・有酸素運動併せて20分ほど)と食事制限(白米を雑穀米にする、食物繊維がある物を食べる)を併用して行っています。
全く食べないダイエットとかでは無いです。まだ途中ですが、身長155cm体重57kg→52kgに減量しました。
サイズはウエスト70cm→64cm
太もも54cm→51〜52cmの間
ヒップ90cm→87cm
体脂肪率は計れる機械がないため不明いつも私に太っていると言ってくる母は私が痩せたことには全く気付きません。
普段何も言ってこない祖母だけ私にかなり痩せた？と聞いてきました。
2人とも同居なのでたまに会うとかでもないです、毎日顔を合わせます。なぜ体型にいつも気付く母親が今回は何も気付かないのでしょうか。。
体のサイズが変わっても水分が抜けただけなのでしょうか？
この文面だけではなかなか分かりにくいかと思いますが、不安になっています。また、リバウンドしにくいコツなどもあれば教えてほしいです。
よろしくお願いします。」
A「いつも会っている＝少しずつの変化に気づきにくいからだと思います。とくに、母親がいろいろ言ってくるということは、よく見ているからだと思います。よく見ている人ほど、少しずつの変化には気づきません、、、なので、普段よくみていない祖母のほうが気づいたのだと思います。一番確実なのは、数値で判断することです。体重も減っていますし、サイズダウンもしていますので、ダイエットはうまくいっていますよ。大丈夫です。そのまま続けてください。リバウンドしないコツは、タンパク質をしっかり摂取して筋肉量が減らないようにすることですので、それを心がけてください。」
ダイエットがうまくいっているかわからない女性も大丈夫です。
リバウンドしないで、痩せれます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・味噌おでん
・もろこずし
・味噌田楽
・ゆで卵
・かしわのひきずり
・ふな味噌
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
もろこずしやパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
レストランでの外食も、メニューを選べば大丈夫♪
麻婆豆腐、エビチリ、餃子などの中華料理もOKです。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】大阪王将で食べても大丈夫な夜ごはんメニュー
・ふわとろ麻婆天津飯
・餃子1人前麻婆豆腐もダイエット中OK.
ふわとろにすると豆腐＋卵でタンパク質の摂取量もアップ♫
中華料理や餃子もダイエット中に食べれます♫#コロナ#一人暮らし#休日#大阪王将#テイクアウト#夕食 pic.twitter.com/Ux3yCQPs6t
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 8, 2021
ダイエットの食事で質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについてです。お腹減るけどカロリー欲しくないのでほぼ毎日水炊きの鍋を夜ご飯にめっちゃ食べてます。
白菜4分の1と豆腐一丁とささみ３本ときのこ類ガッツリ入れてます。
ポン酢で食べてますが水炊きだとしても食べ過ぎで太るのでしょうか」
A「いえ、それで満足できるのなら大丈夫ですよ。水炊きでしたら、たくさん食べても太る心配はありません。炭水化物無しでそれで満足できるのなら、夜はその食事メニューでもOKです。」
ダイエットに適した食事がわかります。
体重が、ちゃんと、落ちるようになります。
まとめ
イチバン本気で、愛してもらえるようになります。
「一生、〇〇だけ」
って言われます。
あなたも、「未来でも、また君に恋をする」って言われますよ。