あなたも、女のコらしい、華奢で細身のカラダになれますよ。
ウエストが、キュッと、締まります。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
背中が引き締まって、後ろ姿美人になりますよ。
久留米大学前駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
久留米大学前駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
久留米大学前駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
久留米大学前駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「おなかのポッコリをスッキリしたい」
「二の腕のタルタルを引き締めたい」
「背中のぜい肉を落としたい」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
クランチ、シットアップ、キックバックなど、豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストが細くなります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
家事や育児が忙しい、小さなお子さんがいらっしゃるママさんも、大丈夫です。
時短で効果的なエクササイズが満載です。
二の腕のたるみも、スッキリします。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「首の付け根から肩の後ろにかけてのぜい肉を落とす効果的なダイエットってないでしょうか？
年が明けてからダイエットを始め、今の時点で６ｋｇほど落とすことができ、ジーンズなど１サイズ下の物が余裕ではけるくらいには全体的にスッキリしたと思います
ただ、なぜか首と肩の後ろの肉だけ残っているようで、猫背に見える上に意識的にまっすぐ向くと首の後ろに段差ができそうなくぼみが…（多分これがもっと酷いとマツコ・デラックスさんみたいに首の後ろに段ができる感じ）
今の所、朝と晩の各４０分くらいのウォーキングと野菜多めの食生活、腹筋・腕立てをやっています
ダンベル体操をやろうと思ったのですが、逆に肩に筋肉がついて分厚くなってしまうかもと迷っています
何かそこの部位に効くトレーニング、ダイエットなどあれば教えてください！」
A「首の付け根から肩の後ろにかけてのぜい肉を落とすには、ラットプルダウンという筋トレ種目がおすすめです。背中を鍛えることで肩が下がり、首と肩の後ろの肉が落ちやすくなるからです。そのほか、全身の体脂肪を落とすことも有効ですので、今やっている朝と晩の各40分くらいのウォーキングと野菜多めの食生活、腹筋・腕立てはそのまま継続していってください。」
痩せたい部位を狙って、脂肪を落とせます。
猫背も、改善します。
首の付け根から肩の後ろにかけてのぜい肉が、スッキリします。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・鯛麺
・ごまだしうどん
・がん汁
・石垣もち
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
ぶりのあつめしや鯛麺などの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでも、サンドイッチは食べてOK.
ハム、チーズ、ツナ、たまご、チキンなど、具材からタンパク質が摂れるサンドイッチを選びましょう。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【スターバックスでダイエット中に食べてOKのフードメニュー】
・ハム&マリボーチーズ石窯フィローネ
ハムとチーズでタンパク質のダブルパンチw
たんぱく質を19gも摂れるサンドイッチはなかなかありません。
ダイエット、筋肉増量期にもGOOD！
ドリンクはドリップコーヒーを合わせるとカンペキ♫ pic.twitter.com/oAu898YqtL
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 31, 2020
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「手間がかからず、満腹になり、栄養が取れてダイエットにもなる食事はありますか？
和食を意識して毎日食べていましたが、飽きてしまって悩んでいます。」
A「それでしたら、鍋がオススメです。白菜、たまご、ダイコン、白ネギなどでお野菜も摂れますし、お肉を入れることでタンパク質の補給にもなります。栄養バランスがよく、食べ応えもあり、満腹感も出るので、ダイエットにはもってこいですよ。」
ダイエット中におすすめの食事メニューも紹介しています。
食べながら、痩せれます。
ダイエット3日坊主の女性も、挫折しないで、ダイエットを継続できますよ。
まとめ
女のコらしい、ほっそりボディに大変身♪
おなか見せコーデは、もちろん。
肩開きのトップスも、GOOD.
背中V開きのセンシュアルな服も、着れるようになります。
あなたも、女の子の心に眠るLOVEが目覚める♪大胆な肌見せができるようになりますよ。