あなたも、華奢で細身の、女のコボディになれますよ。
ウエストが、キュッと、絞れます。
下を向いているお尻が、プリっと、上を向きます。
太ももが、細く、キレイになりますよ。
宮の陣駅近くパーソナルジム、、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
宮の陣駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
宮の陣駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
宮の陣駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹のポッコリをスッキリしたい」
「太ももを痩せたい」
「ジムのランニングマシンの速度と時間のアドバイスお願いします！」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
バイオメカニクス的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
1ヶ月で、ウエストが細くなります。
サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お仕事、育児、家事で忙しいママさんも、大丈夫です。
時短で効果が高い筋トレメニューがあります。
テレビやユーチューブを見ながら、時短でおこなえます。
見た目が、あっという間に、細くなりますよ。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ジムのランニングマシンの速度と時間のアドバイスお願いします！
1週間ほど前からダイエット目的でジムに通いだした初心者（20後半女）です。
筋トレ後の有酸素運動でランニングマシンを使用しています。インストラクターの人に
「通い始めたばかりでランニングすると、足痛める可能性もあるから、時速6キロ・傾斜3％で30分から60分目安で歩いてみて下さい。結構きついですよ〜！」と言われて実践しているのですが、正直少し汗かいた？？位で物足りなさを感じています。
ちなみにジムに通うまで運動はしていないのですが、インストラクターの方に「昔何か運動してた？」と聞かれるほど何故か筋肉量はそれなりにあるみたいです。。笑
急にランニングするのは確かに膝悪くしそうで怖いのですが、もう少しやり甲斐のある有酸素運動をしたいです。
（だけど足の筋肉はモリモリにしたくないです）こうするといいよー！等アドバイスお願いします！！」
A「もの足りない感じがしていて、もう少しやり甲斐のある有酸素運動をしたいのであれば、傾斜を上げるか、大股にして歩く速さをアップするなどの方法があります。傾斜が高くなったり、速度が速くなるだけでも、運動強度が上がるからです。よりたくさん汗をかけるようになります。また、正しいフォームでおこなえば、有酸素運動で足が太くなることはめったにないので、気になさらず大丈夫ですよ。傾斜をつけて上り坂にすれば、膝への負担も少ないです。」
よりダイエット効果の高い方法で、有酸素運動に取り組めます。
足が、筋肉で太くなるのを防げます。
モデルさんみたいな、シャープな脚になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・きびなごの刺身
・つけあげ
・三献
・ミズイカのマダ汁
・さつますもじ
・豚味噌
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
お寿司や麺類も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューや外食時のフードメニューについても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、サンドイッチも食べてOK.
チキン、ツナ、たまごなど、具材からタンパク質が摂れるサンドイッチを選びましょう。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【スターバックスでダイエット中もOKの
フードメニュー】・ハニーマスタードチキン石窯フィローネ
低脂肪、高タンパクのチキンが使われていることもあり、スタバのサンドイッチメニューの中で脂質の量が2番めに少ないです(脂質9.0g)
たんぱく質15.4g摂取できるのも、うれしい♫
そして美味いッ！ pic.twitter.com/WfA8ng3F1v
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 24, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットにプロテイン
現在2ヶ月程ダイエットしています。朝バナナ、低炭水化物、それから一日朝晩30分4キロ程度のジョギング、スクワット100回をやっています。
最近プロテインの存在が気になっています。
私の今のダイエットメニューにプロテインを飲んだらよりダイエット効果倍増しますか？それとも特に意味ないでしょうか？
目標としては来年ぐらいまでにあと5キロくらい痩せたいと思っています。
ちなみにプロテインを飲んで痩せたとしてプロテインを飲まなくなったらどうなるかも教えて欲しいです。
なるべくダイエット食品やサプリに頼りたくなかったのですがプロテインはまた違うようなので気になってます。」
A「プロテインもいろいろな種類があるので、ダイエットに適切なタイプのものを選べば、ダイエット効果は倍増しますよ。具体的には、ザバスの減量プロテインがオススメです。プロテインを飲んで痩せた後も、食事からタンパク質の摂取を意識しておこなって筋肉量を維持できれば、リバウンドの心配はありません。上手にダイエット用プロテインを活用すると良いですよ＾＾」
プロテインやサプリメントに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
体重が、スイスイ、落ちるようになります。
まとめ
細身のボディに大変身♪
ワンサイズ下の服を、着れるようになります。
カワイイ服しか着ない！！って、ワガママ言えるようになりますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、可愛いって思われるようになります。