あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になれますよ。
太ももが、キレイに、引き締まります。
内もものむっちりが、スッキリします。
足首まで、脚全体が、シャープになりますよ。
南箕輪村パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
南箕輪村でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
南箕輪村近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
南箕輪村周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「すき間が見えないくらい太ももが太いんです」
「前ももの筋肉が発達していて固い」
「太もも等のぜい肉を、強めに、つねるようにもみほぐすのは肥満解消に効果ありますか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、太ももが、細くなります。
横から見た腰から下にかけてのラインが、まっすぐ、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
現在の体重、体脂肪率、運動習慣なども考慮して、継続しやすく、効果の高い筋トレメニューをご案内します。
家事や育児が忙しく、運動の時間がなかなかとれないとお悩みのママさんには、時短でできるながら運動もありますよ。
脚が、みるみる、細くなります。
【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー
・登り坂ランジ大股ウォーク
後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。
踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。
おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「おなかとか太もも等のぜい肉を、強めに、つねるようにもみほぐすのは肥満解消に効果ありますか？あるのでしたら毎日やるのですが。ちなみに、トレーニングや食事制限の方が大事なのはわかってます…。」
A「ぜい肉を強めにつねるようにもみほぐすのは、血流のカイゼンになりますので、ダイエットに一定の効果はあります。ただ、おっしゃるように、優先順位としては低いです。トレーニングや食事制限に力を入れるほうが先決です。もちろんやるなという意味ではなく、トレーニングと食事制限をしっかりおこなったうえでプラスやるのでしたらオッケーということです。」
日常生活中のふとした疑問も、すぐに相談して解決します。
確実に、太ももが、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・サーロインステーキ
・たけのこ汁
・凍み大根のお田植えの煮物
・天寄せ
・野沢菜漬
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
肉まんやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
朝ごはんの定番、ベーコン＆エッグも、ダイエット中にOK.
タンパク質補給になり、筋肉量アップ、基礎代謝向上につながります。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】簡単！男の朝ごはん
・厚切りベーコンとだし巻き卵
朝食の定番ベーコン&エッグはダイエット中もOK.
卵3個を使いタンパク質をふんだんに摂取。
白ごはんに山椒入り生七味をふりかけると、ピリッとさが増してご飯がすすむ！
飲み物はスタバのドリップコーヒーで決まりッ♫ pic.twitter.com/x7fObbcEwp
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 26, 2021
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「セルライトを機械でつぶすマッサージを受けると、痩せていきますか？
早急にダイエットしたいため、食事制限＋運動が最も必要、とはわかっているのですが、
それを助け加速化させるためにも、セルライトを機械でつぶすという施術をエステで受けています。
たしかに、それを受けると、1-2日は受けた部位がすっきりしています。セルライトを機械でぶちぶちつぶすと老廃物として徐々に排出されるため、
サイズダウンが見込まれる、とのことでした。セルライトを機械でつぶして排出しやすくしたとしても、これは体脂肪減、体重減、につながるのでしょうか？
セルライトが減っていくだけでなく、代謝があがって減量にもつながるのでしょうか？よろしくお願いいたします。」
A「セルライトを機械でつぶすというのは、表面の脂肪を奥の血管の中に移動させる作業になります。なので、一時的に施術した部位はサイズダウンした感じを実感できます。問題は血管の中に移動した脂肪をしっかり燃焼することです。そのためにも、エステと併用して、食事制限と栄養補給も同時におこなう必要があります。血管の中に移動した脂肪を消すには、栄養素も必要だからです。エステに食事管理を組み合わせれば、体脂肪減、体重減につながりますよ。もちろんそうなれば、代謝も上がって痩せやすくなります。」
エステでも、もっと、効果が出るようになります。
体重が、ストンと、落ちますよ。
まとめ
内ももに、すき間が見えるようになります。
太ももの肉割れが、スッキリします。
ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、アピールしたくなる、セクシー美脚になれるのです。