こんにちは、八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
トランポリンは、たのしみながら痩せることができる、ダイエットに効果的なエクササイズとして注目を集めています。
トランポリンで、腹筋も痩せることができるのか？
今回は、トランポリンがお腹痩せに効果があるのかどうかについてお伝えいたします。
トランポリンはおなか痩せに一定の効果アリ
トランポリンでお腹も痩せるのかというと、それはズバリ、おなか痩せに一定の効果はあります。
不安定な足場で跳ぶ際に、体幹を固定させないといけないからです。
体幹を固定する際に、腹筋や背筋といった筋肉が働きます。
よって、トランポリンをすると、腹筋も鍛えられるのです。
トランポリンの懸念は運動強度が低いこと
一つ、トランポリンの懸念を挙げるとすれば、運動強度でしょう。
トランポリンは、ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動に分類されるのですが、その有酸素運動の中でも、強度の低い種目に入るからです。
15分間運動した場合の消費カロリーを見てみると、体重50kgの人で、
トランポリン（3.5メッツ）46kcal
普通歩行（3.0メッツ）39kcal
ラジオ体操（4.0メッツ）53kcal
となっており、消費カロリーでトランポリンは、普通歩行以上、ラジオ体操以下の運動になるわけです。
運動強度としては、少し、物足りない感じになるのですね。
まとめ（トランポリンは普段全く運動していない人やお子さまにおすすめの運動）
トランポリンは、たのしく運動して、体幹を鍛えることができます。
お腹痩せにも、一定の効果があります。
しかし、運動強度が低いので、普段スポーツジムに通っている場合には、物足りなく感じることもあるでしょう。
なのでトランポリンは、普段全く運動していない人や、お子さまにおすすめの運動になるわけです。
普段全く運動していない人や、お子さまのように体力レベルが低い場合には、たのしく体を動かして腹筋を鍛えられる、最高の運動になります。
上手に、トランポリンを活用してくださいね。
あなたも、たのしく、腹筋を鍛えられますよ。
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