あなたも、脚が、細くキレイになりますよ。

太ももが、スッキリ、シャープになります。

お尻のトップが、上がります。

脚が、まっすぐ、長く見えるようになりますよ。


牧之原市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

牧之原市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

牧之原市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

牧之原市の受講可能エリア一覧

大江、大沢、大寄、男神、落居、笠名、片浜、勝田、勝間、勝俣、鬼女新田、切山、黒子、西山寺、坂口、坂部、相良、汐見台、静谷、静波、嶋、白井（１２９１～１６８２、１８３９～１８４０番地）、白井（その他）、新庄、地頭方、菅ケ谷、須々木、道場、中、中西、西萩間、仁田、布引原、波津、東萩間、蛭ケ谷、福岡、細江、堀野新田、牧之原（１３６～１４４番地）、牧之原（その他）、松本、女神、和田

牧之原市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを集中して痩せたい」

「内ももをスッキリしたい」

「体重50kgちょうど辺りをウロウロしてなかなか49kgへ落とせずついイライラしてしまいます」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お尻、太もも、ふくらはぎなど下半身の定番部位の引き締めはもちろん。

内もも痩せや、太ももとお尻に境目をつくる専門的な筋トレもおこなえます。

下を向いているお尻が、上を向きます。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

横から見た腰から下のラインが、シャープになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、下半身痩せのペースも早いです。

スクワットも、工夫することで、お尻、太もも、内もも、ふくらはぎまで下半身全体を鍛えられます。

内ももに、すき間ができますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「身長155cm 体重50.1kgです。
年齢は28で、女です。

3ヶ月前からダイエットを始めました。
元の体重は56kgありました。

3ヶ月で50kgまでなんとか落ちましたが、
今日が生理3日目で、1週間前から50.2〜50kgちょうど辺りをウロウロしてなかなか49kgへ落とせずついイライラしてしまいます。
明日くらいから生理はだんだん終わりへ近付いて行くと思いますが、50kgを切ることはできるでしょうか？
40キロ代なんて6.7年くらいなってないです。
だから中々落ちないのでしょうか？

見た目が大事なのはもちろんですが、数字からのモチベーションも上げたいので気になって仕方がないです。

食事のベースは雑穀米や鯖缶、キムチ、青色の野菜などを採ったり運動はYouTubeでhiitやおしりのトレーニング、犬の散歩2.30分などを行っています。

情報が少なくて申し訳ないのですが、現状に挫けそうです。
早く落とせる方法なども教えてもらえたら幸いです。
よろしくお願いいたします。」

A「3ヶ月で50kgまで痩せた、6キロ痩せたのはすばらしいですね。なので、おこなっているダイエット方法は間違っていないはずです。女性は、生理中は体重と体脂肪ともに増えたりしますので、生理期間が終わると、また体重は落ち始めるはずです。もう少し、めげずにやってみてください。もしもっと早く痩せたいのでしたら、運動量を増やす方法があります。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重が、停滞しているとお悩みの女性も大丈夫です。

体重が、ドカンと、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・金目鯛の煮付け
・山葵漬け
・イルカの味噌煮
・水かけ菜の煮物
・染飯

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しいめまいや立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。

染飯やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、低糖質、低脂肪の飲み物を選ぶようにしましょう。

例えばスタバのコールドブリューコーヒーは、糖質と脂質ともにほぼゼロに近いので、深夜に飲んでも太りません。

ダイエット中の女性におすすめしたいドリンクです。

ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「至急お願いします。
体を引き締める・体重を落とすことを目標としたダイエットでは週に何日程度運動すればいいのでしょうか。
今のところ土曜日は軽いウォーキングやストレッチのみを行い、日曜日は気分次第でやらなくてもいいかなくらいと考えています。その代わり平日は毎日3ー5キロのウォーキング+1キロのジョギング、カズハの筋トレ、足パカ、HIT、ストレッチ、筋膜ローラーなどを使って足や肩、背中をほぐしています。この運動を始めて２週間ほど経つのですが、もともとほとんど動いていなかったので結構きついです。筋肉痛になってるところばかりですが、この運動を続けることで少なくとも体は引き締まるでしょうか。体重は誤差ではあると思いますが1キロほど落ちました。
食生活は、朝に無糖ヨーグルトを80グラム、バナナ一本にはちみつをかけて食べています。お昼は納豆卵かけご飯と豆腐70グラムにキムチを小皿一杯分にごま油少しと麺つゆをかけて食べています。ちなみに納豆卵かけご飯の白米はオートミール30グラムに置き換えています。夜は白米は食べずにおかずやときどき鍋を食べています。間食は200キロカロリー以内です。
運動・食生活のアドバイスや続けた方がいいところ、直した方がいいところ、その他いろいろ教えていただきたいです。身長は158㎝50kgです。基礎代謝は1252キロカロリーでした。」

A「今の内容で、おおむね問題ないかと思います。しいて言えば、バナナにはちみつはやめたほうがよいです。果物とはちみつは、脂肪になるからです。あとは、今、かなり厳しめの食事制限になっていますので。続けられるかどうかですね、、、ダイエットの食事は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット方法が合っているか、わからないとお悩みの女性も大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

彼が、あなたに会うために、時間をつくってくれるようになります。

奥様より、あなたを優先してくれます。

さぁ、はじめよう。

あなたも、月イチしか逢えナイから、いっぱい逢えるようになります。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。