こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

「ジムでおしりのトレーニングをすすめられたけど、お尻鍛えたら痩せるの？・・・」

スポーツジムに通った経験がある人は、そのような疑問をもったことがあるかもしれません。

お尻を鍛えると、どのようなダイエット効果を得られるのか。

今日は、ダイエットで、おしりを鍛えるメリットについてのお話しです。

おしりを鍛えると痩せる理由

まず、おしりを鍛えると痩せるのかというと、それはズバリ、グンと痩せやすくなります。

お尻が小さくなるのは、もちろん。

お尻の筋肉はカラダの中で一番体積が大きいため、おしりを鍛えることは、全身の基礎代謝アップにつながります。

お尻痩せだけでなく、全身痩せ（お腹痩せ、太もも痩せ、二の腕痩せ）など、基礎代謝が上がることで、全身のダイエットにつながるのです。

おしりを鍛えるときの注意点

お尻を鍛えるときのデメリットは、筋トレのフォームが非常に難しいことです。

そうです。筋トレでお尻を鍛えるのは、非常に高度な技術が必要なのです。

スクワットでお尻を鍛えようと思っても、フォームを間違うと、腰にきて腰が痛くなってしまいます、、、

バックキックでお尻を鍛えようと思っても、フォームを間違うと、腰にきて腰が痛くなってしまいます、、、

筋トレでお尻を鍛えるのは、思っている以上に、難易度が高いのです。

まとめ

おしりを鍛えることで、全身の基礎代謝が上がり、痩せる効果がグンとアップします。

ただし、ちゃんと狙って鍛えることができた場合の話です。

正しくお尻を鍛えることで、大きなダイエット効果をもたらします。

あなたも、体重が、スイスイ落ちるようになりますよ。