あなたも、割れた腹筋が手に入りますよ。

横っ腹が、絞れます。

下腹部が、凹みます。

腰回りも、スッキリします。


匝瑳市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

匝瑳市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

匝瑳市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

匝瑳市の受講可能エリア一覧

安久山、飯倉、飯倉台、飯多香、飯高、飯塚、今泉、入山崎、内山、生尾、大浦、大寺、大堀、大保里、荻野、小高、貝塚、片子、加多古、金原、蕪里、亀崎、栢田、川辺、川向、木積、公崎、高野、新、上谷中、高、田久保、椿、時曽根、富岡、中台、長岡、長丘、長谷、新堀、西小笹、城下、野手、登戸、春海、東小笹、東谷、久方、平木、堀川、堀之内、松山、みどり平、南神崎、南山崎、宮本、八辺、山桑、八日市場イ、八日市場ニ、八日市場ハ、八日市場ホ、八日市場ロ、横須賀、吉崎、吉田、米持、若潮町

匝瑳市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。

「おなかを集中して痩せたい」

「横っ腹を引き締めたい」

「このあと数キロがなかなか痩せません」

など、お悩みやご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。

バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。

筋トレメニューのバリエーションも豊富なので、飽きずに続けられます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

横っ腹が、キュッと、絞れます。

美しいくびれができますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。

お腹周りをより効果的に絞るやり方をお伝えしていますからね。

例えば、ツイスト腹筋では、苦手なほうを多めにおこうことで左右の筋力バランスが整います。

腹筋運動、スクワット、ベンチプレス時に、左右均等に負荷がかかるようになります。

ウエストが、5cm、細くなりますよ。

お腹痩せに関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「163cm51kgです。47〜8kgになりたいのですが、このあと数キロがなかなか痩せません、、。食事もかなりストイックに、揚げ物類やパンはほぼ食べていません。
朝は卵かけ納豆ご飯とバナナと白湯、昼はおにぎりとスープとサラダ、夜は米なし炭水化物なしの肉or魚or蕎麦が多いです。運動もウォーキング、お腹と足と腕の筋トレ、30分の半身浴の後にストレッチとマッサージを毎日しています。あとは、間食（お菓子やアイス）もなし。
これのおかげで、-16kg痩せたのですが、ここからあまり数字が動きません。体型の見た目的には、「ぽっちゃり、普通、細い、ガリガリ」の中では、周りからは細いとガリガリの間くらいの印象に見られます。バストはしっかりあり、ウエストとお腹と足は引き締まってる方でヒップもある程度あります。ですが、「もう少し食べたら？」「細すぎない？」などと心配をされるのですが、私は体重に囚われているのか、もっと痩せたいです、、。何かアドバイスをくださると嬉しいです。」

A「おそらくですが、体重は減ったものの、筋肉量も落ちて、基礎代謝が下がっているのだと思われます、、、なので、筋肉量を増やして基礎代謝を高める必要がありますね。食事でお肉やお魚をもっと食べるのと同時に、筋トレも取り入れるのをおすすめします。基礎代謝が上がるまでには少し時間はかかりますが、これで、徐々に体重は落ちてくるはずです。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重が停滞しているとお悩みでも、大丈夫です。

3キロ痩せくらいは、すぐですよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・クルマエビ
・はば雑炊
・落花生味噌
・いわしのだんご汁
・牛乳豆腐
・鉄砲巻き

上記メニューも、食べてOKです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

はば雑炊や鉄砲巻きなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉や卵などでのたんぱく質の摂取がとっても大切♪

筋肉、血液、骨の材料になるからです。

筋肉量が増えて、基礎代謝が上がります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「最近ダイエットしてて、筋トレとか朝昼の食事制限は出来るんだけど夜ご飯結局ラーメンとか高カロリーなもの食べちゃって全然痩せられないし、便通も悪くなる一方なのしぬ
便通が良くなる方法と、夜ご飯のカロリー抑えるコツみたいなのがあれば教えて欲しいです！

気持ちが怠けてたんで気合いは入れます！」

A「それでしたら、夜に、ステーキや刺身を取り入れるのはどうでしょうか？ステーキや刺身はタンパク質なので、いくらカロリーをとっても脂肪になることはないからです。カロリーを抑えるという発想よりは、食べても脂肪にならないものを選んで食べるほうが、ストレスがかからずよいですよ。便秘は、フラクトオリゴ糖や梅干しで改善することが多いですので、試してみてください。体重がドカンと落ちる方法は、ここでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットの食事のやり方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

男性がニコニコで、いつもあつあつで抱きしめてくれるようになります。

「オレが本気で惚れたのは、お前だけ」

って言われます。

さぁ、はじめよう。

あなたも、「一生、〇〇だけ」って、言われますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

千葉県匝瑳市内全域と駅近く、八日市場駅、飯倉駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。