府中町パーソナルジム、鏡の中の自分が、かわいくてセクシーに見えてくるようになります。

あなたも、ピタッとしたタイトな服がかわいく決まる、スリムなカラダになりますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

下腹部も、平らになりますよ。

府中町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

府中町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

府中町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

府中町の受講可能エリア一覧

青崎中、青崎東、青崎南、石井城、大須、大通、鹿籠、桜ケ丘、清水ケ丘、新地、城ケ丘、瀬戸ハイム、千代、鶴江、浜田、浜田本町、本町、みくまり、緑ケ丘、宮の町、茂陰、桃山、柳ケ丘、八幡、山田

府中町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、お客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「二の腕のたるみをなくしたい」

「デートの予定があります」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

ノーマルシットアップ、キックバック、胸開きトレーニングなど、上半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレメニューの順番、回数、セット数、休息時間、心拍数まで細かくアドバイスしています。

腕立て伏せが１回もできない、筋トレが苦手な運動初心者の女性も大丈夫です。

ヒザをつきながらおこなう、低強度のプッシュアップ（腕立て伏せ）もございます。

自分の筋力レベルに合った筋トレなので、挫折しないで続けられます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「毎日8キロ公園で走って、脚お腹二の腕背中の五つの部位の５分筋トレ、入浴後のストレッチで2ヶ月くらいで痩せられますか？デートの予定があります。」

A「はい、その内容でしたら、2ヶ月で十分に痩せれますよ。4～5キロくらいは痩せると思います。ひとつダイエット効果を上げるポイントとしては、取り組む順番です。筋トレ→ランニングの順番にしたほうが、脂肪燃焼効果が高まります。なので、公園で8キロ走るのの前に、筋トレをおこなうのをおすすめいたします。短期集中で痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット効果が高まる方法も、レクチャーしています。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・牡蠣
・お好み焼き
・美酒鍋
・うずみ
・焼あなご
・お刺身

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛などの精神的ストレスが続いている女性も大丈夫です。

お好み焼きやパスタなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中のプロテインの選び方なども、アドバイスしています。

ダイエット中は、プロテインを上手に活用することで、脂肪燃焼効果が高まります。

たんぱく質の摂取量が増え、基礎代謝アップにつながります。

リバウンドも、しにくくなります。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットのアドバイスをください

164cm57kg

3月からダイエットを初め、59→56まで落ち(水分が抜けただけ)

その後4月からジムに通い始めました。
1日の摂取カロリーは基本1300-1400カロリー
歩数は8000-10000歩
ジムは週に2.3回は通い、月13-15回です。

5月には体が4月より引き締まった感じがあって、そのまま6月まであまり変化は感じられない見た目なものの、体重は減るどころか増えました。

月に2.3回外食やリフレッシュで1500-1800食べる日はありましたが、体重が57キロから減りません。

見た目が変わったから数字にこだわる必要がないとは言い聞かせていますが、やっぱり気になっています。

タンパク質も1日108ｇは取るようにしていましたが、最近はモチベも下がり80ｇ程度です。

これ以上痩せるなら、運動量を増やすか食べる量を減らすしかないでしょうか？

ちなみに、食事メニューは基本
朝:オイコス、バナナ
昼:ご飯100g、枝豆40g、鶏肉80g、卵焼き、トマト、レタス、めかぶ
夜:豆腐、卵、ツナ缶
間食:プロテイン1-1.5杯、チョコかアイス

です。甘いものをやめた方がいいとはおもいますが、辞められないので食事のカロリーを減らす分食べてます。(2.3日に1度)」

A「はい、今の状態からこれ以上痩せるのでしたら、運動量を増やすか、食べる量を減らすののどちらかになりますね。もしくは、食べる内容を変えるというのもアリです。今、バナナを食べていますが、ダイエット中は、果物はさけたほうがよいです。バナナではなく、プロテインにしたほうがよいです。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体重が停滞しているとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、ドカンと、落ちますよ。