呉市産後ダイエット、「もっと愛されていいんだ」って心から感じれるようになります。

あなたも、お腹ぺしゃんこになりますよ。

下腹部が、平らになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

腰回りも、スッキリします。

呉市産後ダイエット、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

呉市で産後のダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

呉市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

呉市の受講可能エリア一覧

青山町、阿賀北、阿賀中央、阿賀町、阿賀南、朝日町、吾妻、内神町、畝原町、梅木町、江原町、大山町、押込、押込西平町、音戸町有清、音戸町鰯浜、音戸町北隠渡、音戸町先奥、音戸町高須、音戸町田原、音戸町坪井、音戸町渡子、音戸町畑、音戸町波多見、音戸町早瀬、音戸町引地、音戸町藤脇、音戸町南隠渡、海岸、蒲刈町大浦、蒲刈町田戸、蒲刈町宮盛、蒲刈町向、上内神町、上長迫町、上二河町、上畑町、上平原町、上山田町、狩留賀町、川尻町板休、川尻町岩戸、川尻町後懸、川尻町大原、川尻町沖田、川尻町上畑、川尻町久筋、川尻町久俊、川尻町小仁方、川尻町小畑、川尻町小用、川尻町才野谷、川尻町真光地、川尻町西、川尻町野呂山、川尻町原山、川尻町東、川尻町水落、川尻町森、川尻町柳迫、神原町、北塩屋町、倉橋町、警固屋、郷原町、郷原野路の里、郷原学びの丘、郷町、幸町、三条、三和町、汐見町、清水、下蒲刈町大地蔵、下蒲刈町三之瀬、下蒲刈町下島、下山田町、昭和町、新宮町、神山、瀬戸見町、荘山田村（二河山）、宝町、中央、築地町、坪ノ内町、寺本町、天応大浜、天応塩谷町、天応伝十原町、天応西条、天応東久保、天応福浦町、天応南町、天応宮町、栃原町、豊浜町斎島、豊浜町大浜、豊浜町豊島、苗代町、中通、長迫町、長谷町、長ノ木町、仁方大歳町、仁方桟橋通、仁方町（その他）、仁方町（蕨谷）、仁方中筋町、仁方西神町、仁方錦町、仁方本町、仁方皆実町、仁方宮上町、二河峡町、二河町、西愛宕町、西片山町、西川原石町、西塩屋町、西鹿田、西惣付町、西辰川、西谷町、西中央、西畑町、西三津田町、野呂山、晴海町、光町、東愛宕町、東片山町、東川原石町、東塩屋町、東鹿田町、東惣付町、東辰川町、東中央、東畑、東三津田町、平原町、広石内、広駅前、広黄幡町、広大新開、広大広、広杭本町、広古新開、広小坪、広塩焼、広白石、広白岳、広末広、広多賀谷、広津久茂町、広徳丸町、広中迫町、広中新開、広中町、広長浜、広名田、広文化町、広弁天橋町、広本町、広町（一本杉）、広町（大空山）、広町（その他）、広町田、広三芦、広横路、広吉松、広両谷、伏原、船見町、本通、本町、望地町、的場、溝路町、南辰川町、見晴、宮原、室瀬町、焼山（打田）、焼山泉ケ丘、焼山北、焼山此原町、焼山桜ケ丘、焼山中央、焼山町（その他）、焼山町（野登呂）、焼山町（山の神）、焼山西、焼山東、焼山ひばりケ丘町、焼山本庄、焼山政畝、焼山松ケ丘、焼山三ツ石町、焼山南、焼山宮ケ迫、安浦町赤向坂、安浦町安登、安浦町安登西、安浦町安登東、安浦町内海、安浦町内海北、安浦町内海南、安浦町内平、安浦町女子畑、安浦町下垣内、安浦町中央、安浦町中央北、安浦町中央ハイツ、安浦町中切（奥野原）、安浦町中切（その他）、安浦町中畑（鹿条原）、安浦町中畑（侍屋敷）、安浦町中畑（膳棚山）、安浦町中畑（その他）、安浦町中畑（立小路）、安浦町中畑（中央）、安浦町中畑（東）、安浦町野呂山、安浦町原畑、安浦町水尻、安浦町三津口、八幡町、山手、弥生町、豊町大長、豊町沖友、豊町久比、豊町御手洗、吉浦池ノ浦町、吉浦岩神町、吉浦上城町、吉浦新出町、吉浦新町、吉浦神賀町、吉浦潭鼓町、吉浦町（乙廻り）、吉浦町（その他）、吉浦中町、吉浦西城町、吉浦東本町、吉浦東町、吉浦本町、吉浦松葉町、吉浦宮花町、両城、若葉町、和庄、和庄登町、和庄本町

呉市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「おなかを集中して痩せたい」

「下腹部をスッキリしたい」

「タンクトップやお腹の出る服を上手に着こなしたいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、クランチ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

お腹が、凹みます。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

横っ腹や下腹部など、鍛えるのが難しい部位のトレーニングもおこなえます。

脇腹が、絞れます。

美しいくびれが、手に入ります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「最近痩せるためにスポーツジムのプールに通い始めました。月曜日、水曜日、土曜日の週3日通う予定で、平日は30分程度、土曜日は1時間から2時間ほどの利用予定です。クロールと平泳ぎをメインに泳いでます。
普段の摂取カロリーは1600kcal前後で高タンパク低脂質を心掛けています。平日は駅から大学まで歩いてます。往復50分くらいです。プロテインドリンクは飲んでません。19歳で、身長体重は153cm・52キロです。体重やBMI自体は標準なのですが、今まで運動しなさすぎて筋肉落ちてておなかぽっこりです。
KーPOPアイドルのようなモデル体型になりたいのではなく、筋肉をつけて健康的に痩せたいです。タンクトップやお腹の出る服を上手に着こなすためにダイエットしてます。ダイエットの期間は2ヶ月ほどです。

正直に言ってこのメニューで2ヶ月で痩せれますか？やはりジムも利用すべきでしょうか。水泳を選んだ理由は筋トレはすぐ飽きてしまいそうだけど、いっぽう水泳は経験があり、泳ぐのが好きで長く続けられそうだからです。
もしこのメニューのままもしくは改善すれば痩せられるなら水泳のみでダイエットしたいです。ですが、これではダイエット出来ないのならジムも両立してやっていきたいと思います。
ご回答お待ちしてます。」

A「はい、2ヶ月あれば、このメニューで痩せれますよ。週3日水泳ができれば、運動量としては十分です。食事で意識していることも、素晴らしいですね。年齢も若いですので、何も心配することはありません。今計画しているとおりに、実践していってください。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

筋肉をつけて、健康的に痩せれます。

お腹の出る服を、上手に着れるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・冷しゃぶサラダ
・八寸
・わけぎのぬた
・お好み焼き
・鯛めん
・かき雑煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

お好み焼きや鯛めんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまごを使ったメニューがおすすめ。

筋肉や血液の材料になるタンパク質を、摂取できるからです。

体脂肪が、落ちやすくなります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯

・焼肉
・刺身

タンパク質多めを心がけよう。

男性であれば、これくらい食べても問題なし。

白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.

ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。

筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「BMI19の21歳女です。2ヶ月で17kg落としました。
方法は、1日220kcal（りんごとプロテイン）＋毎日15000歩（2ヶ月目から10000歩）＋筋トレ（2ヶ月目から）＋42℃の全身浴20分＋半身浴10分です。

そこでまた身体がしんどくなってきたので、
・1日10000歩
・できる日は筋トレ(運動嫌いでいやいややってます)
・42℃の全身浴20分
・1日2食で合計400kcal（ゆで卵とバナナ半分、りんごとプロテイン）
に切り替えました。

最近は我慢できなくて、1日3000kcalのチートデイが続いています。BMI19の体重から一気に3kg増えました。また3kg戻したいのですが、今まで通りの食生活はきついので、1200kcalの摂取に増やしたいです。おそらく、400kcalの生活から運動量(1日10000歩、YouTubeの筋トレ動画1つ)は変えずに1200kcalにしたら体重は増えると思います。しかし、かなり摂取したチートデイの後は1200kcalにしても体重は減ると思いますか？まだ体は飢餓状態で増えるのでしょうか？

※摂食障害の経験はあります。過度なダイエットをしていた自覚もあります。
でもそのことには触れないでほしいです。
どうしても痩せた体重を維持しないといけません。短期的な体重しか見ていないことも自覚しています。体重計に毎日乗らないとかは難しいです。体型見ても太ったか減ってるか分かりません。ちなみに運動は嫌いです。」

A「1日10000歩、YouTubeの筋トレ動画1つと、かなり運動量がありますので。その運動量であれば、チートデイの後一日1200kcalにしても太らないですよ。逆に、体重は落ちると思います。というか、そもそも、栄養素を入れたほうが体脂肪は落ちやすくなりますので。逆に、ほどよく筋肉がついて、美しく引き締まります。ダイエットのやり方は、ココでも詳しく解説しています。」

自己流ダイエットがうまくいくかどうかわからない場合も、大丈夫です。

正しいやり方で、ダイエットに取り組めます。

美しい、ボディラインになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。