あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。
モデルさんみたいな、美腹になります。
脚が、細く、キレイになります。
ヒップアップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。
あわら市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
あわら市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
あわら市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
青ノ木、赤尾、芦鶴、伊井、井江葭、池口、市姫、稲越、牛ノ谷、牛山、後山、畝市野々、瓜生、上野、大溝、温泉、柿原、鎌谷、上番、河原井手、北、北金津、北潟、北野、北疋田、北本堂、清滝、国影、椚、熊坂、公文、桑原、河間、権世、権世市野々、坂口、笹岡、沢、重義、下金星、下番、十三、自由ケ丘、城、城新田、次郎丸、菅野、角屋、清王、清間、高塚、滝、田中々、玉木、谷畠、東禅寺、驫木、富津、中川、中浜、中番、波松、西温泉、布目、橋屋、蓮ケ浦、花乃杜、浜坂、春宮、番田、番堂野、東温泉、東田中、東山、樋山、二面、舟津、古屋石塚、細呂木、堀江十楽、前谷、御簾尾、南疋田、宮谷、宮前、矢地、山西方寺、山十楽、山室、指中、横垣、吉崎
あわら市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「脚を細くしたい」
「腹筋をやったらウエストが太くなってしまいますか？」
など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを組み立てます。
シットアップ、バランスボールツイスト腹筋、ヒップリフトなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も確実です。
お腹が、凹みます。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
短期間で見た目を細くするには、お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングスなど、大筋群を優先して鍛えるのがポイント♪
面積の大きな筋肉を集中して鍛えることで、基礎代謝が上がりやすくなるからです。
１ヶ月で、見た目が、細くなりますよ。
お腹痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「腹筋をやったらウエストが太くなってしまいますか？
ダイエットしたくてスポーツジムで筋トレして痩せようと頑張ってるんですが、ウエストが細くなりません今84cmもあります
ジムの人に聞いたら
「84cmは確かに一般均には太いですね」と言われてしまいましたドラゴンフラッグやローラーの立ちコロは出来るので筋力が無い脂肪だるだるのお腹というわけではなさそうです
腹筋の見た目はうっすら割れてる感じがする程度です
もしかして腹筋背筋が鍛えられてしまうとウエスト太くなってしまいますか？
腹筋や背筋はしないで他の部位の筋トレだけをした方が良いでしょうか？」
A「腹筋背筋が鍛えられてしまうとウエストが太くなるかというと、そんなことはありません。逆に、引き締まりますよ。今はまだ、トレーニングを実施して期間が短いか。筋トレだけで食事制限をやっていないか。のいづれかだと思います。トレーニングを一定期間継続して、食事制限をおこなえば、ウエストはちゃんと細くなります。腹筋背筋を鍛える種目でオッケーですので、その調子でトレーニングを続けていってください。ウエストが細くなる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
腹筋をして、ウエストが太くならないか、心配な女性も大丈夫です。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼き蟹
・なまぐさ汁
・さばぬた
・おろしそば
・長寿なます
・雑煮
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
おろしそばやサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
たまには、ホテルのランチもOK.
お肉、お魚、たまご、サラダ、スープなどであれば、食べても問題ありません。
むしろ、お肉、お魚、たまごは、積極的に食べるように心がけましょう。
タンパク質をしっかり補給することで、筋肉量増加、基礎代謝アップ、血液量増加につながるからです。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】ランチに食べても大丈夫なメニュー
・ローストビーフ
・コーンスープ
・たまご料理
・生ハム
・サラダ
・海老のマリネ
・パンタンパク質が摂れるメニューがベストです。
エビ,イカ,タコなどの海鮮類もだいじょうぶ♫
↑昨日のお昼に行きました。#リーガロイヤルグラン沖縄 pic.twitter.com/ZA5yE9uwQR
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 1, 2020
ダイエットの食事制限に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット時の食事制限について質問です。
現在160cm 60キロです。
ダイエットをするにあたって、ある一定期間だけ摂取カロリーを1000キロカロリーにしたいと考えています。
カロリー制限中も運動を行い、食事のバランスは考えて摂取するつもりです。
制限期間が終われば1500キロカロリーぐらいの標準的な摂取カロリーに戻していきたいと思っています。食べないダイエットはリバウンドに繋がると言われていますが、期間を決めれば現在の状況だとある程度、食事量が少なすぎても良いのではないかと思いました。
上記体重だと1ヶ月くらいなら1日1000キロカロリーでもリバウンドしやすい体にならずにならないかなと思いましたが、実際はどうなのでしょうか？
もう少し短い方がいいや、もう少し長くても大丈夫などありますか？
また基礎代謝以下は絶対だめなのでしょうか
ご回答お待ちしております。」
A「上記体重だと1ヶ月くらいなら1日1000キロカロリーでもリバウンドしやすい体にならずにならないかなと思いました←とありますが、これは、食事の栄養バランスによってはありです。ただし、炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどがしっかり補給できていればというのが条件です。サプリやプロテインを活用してもよいですので。これでしたら、1ヶ月くらいでしたらやるのはアリです。1ヶ月以上は、精神的にも肉体的にも続かないと思います、、、体重がドカンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
ダイエットの食事制限のやり方に不安を抱えている女性も大丈夫です。
見た目が、別人のように、細くなります。
まとめ
【W不倫】いきなり別れを言われて、辛いです。
そんな姫様も、大丈夫♪
ダイエットして、次の恋に備えよう。
あなたも、彼よりいい男が見つかります。
TEL:0120-18-0129
福井県あわら市内全域と駅近く、芦原温泉駅、あわら湯のまち駅、牛ノ谷駅、細呂木駅、番田駅、本荘駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ウエスト痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。