こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「朝ごはんは食べた方がいいって聞くけど、朝は時間との戦い！」
と、朝食を抜いている人は多いと思います。
食べない＝痩せるというイメージも、なんとなくありますものね。
でも、基礎代謝を上げるためには、朝ごはんは必須です。ダイエット中でもしっかり食べることが、ダイエットへの近道なのです。
今回は、料理ができない男でも簡単に作れる、時間がないときにオススメのダイエットの朝ごはんを紹介します。
お茶漬け
1品目は、お茶漬けです。
白米に釜揚げしらすや梅干しをプラスして、お湯をかけるだけです。
ポイントは、その時に、永谷園などのお茶漬けのもとを使うこと。
永谷園のお茶漬けには抹茶が入っているので、熱いお湯を注ぐだけでおいしいお茶漬けが完成します。
お茶を沸かさないで良いので、時短になるというわけです。
ネバネバ丼
2品目は、ネバネバ丼です。
白米に、納豆、オクラ、山芋などをのせれば完成です。
オクラや山芋は、下ごしらえ不要ですぐに使える冷凍食品も販売されています。
冷凍食品を利用すれば、5分未満で作ることもできます。
マグロやしらすもプラスすれば、より本格的なネバネバ丼になりますよ。
チーズオムレツ
3品目は、チーズオムレツです（私がよく作っているものです）
卵を適当にまぜまぜして、フライパンに広げたら、チーズをはさんで中のチーズがとろけるまで待つだけです。
具体的な作り方は、こちらをご覧ください（カマンベールチーズでなくとも、通常のスライスチーズでもおいしく作れます）
まとめ
基礎代謝を高めて脂肪燃焼を促進するには、朝ごはんをしっかり食べることが大切です。
「体重がなかなか落ちない」
その原因は、朝ごはんを抜いていることにあるかもしれませんよ。
忙しい人も、ちょこっと工夫して、朝食をしっかり摂るようにしましょう。
あなたも、もっと簡単に、体重がストンと落ちるようになりますよ。
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