あなたも、ワンピースを、可愛く着れるようになりますよ。
縦長の、シャープなボディラインに変わります。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
ヒップアップして、腰からお尻にかけてのシルエットが、エレガントに美しくなりますよ。
【子連れOK】堺市堺区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
堺市堺区で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
堺市堺区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
浅香山町、旭ケ丘北町、旭ケ丘中町、旭ケ丘南町、旭通、綾之町西、綾之町東、石津北町、石津町、一条通、市之町西、市之町東、今池町、永代町、榎元町、戎島町、戎之町西、戎之町東、老松町、大町西、大町東、大浜北町、大浜中町、大浜西町、大浜南町、翁橋町、遠里小野町、海山町、甲斐町西、甲斐町東、香ケ丘町、柏木町、春日通、霞ケ丘町、神石市之町、神南辺町、北瓦町、北向陽町、北清水町、北庄町、北田出井町、北旅籠町西、北旅籠町東、北波止町、北花田口町、北半町西、北半町東、北丸保園、北三国ケ丘町、北安井町、京町通、協和町、錦綾町、九間町西、九間町東、櫛屋町西、櫛屋町東、楠町、熊野町西、熊野町東、車之町西、車之町東、向陵中町、向陵西町、向陵東町、五条通、御陵通、幸通、栄橋町、桜之町西、桜之町東、五月町、三条通、三宝町、材木町西、材木町東、塩浜町、四条通、七条通、七道西町、七道東町、東雲西町、宿院町西、宿院町東、宿屋町西、宿屋町東、少林寺町西、少林寺町東、昭和通、新在家町西、新在家町東、神保通、新町、神明町西、神明町東、菅原通、砂道町、住吉橋町、高砂町、高須町、匠町、田出井町、大仙町、大仙中町、大仙西町、築港南町、築港八幡町、鉄砲町、寺地町西、寺地町東、出島海岸通、出島町、出島西町、出島浜通、中瓦町、中向陽町、中田出井町、中永山園、中之町西、中之町東、中三国ケ丘町、中安井町、並松町、南陵町、賑町、錦之町西、錦之町東、西永山園、西湊町、二条通、東上野芝町、東永山園、東湊町、松屋町、松屋大和川通、三国ケ丘御幸通、緑ヶ丘北町、緑ヶ丘中町、緑ヶ丘南町、緑町、南瓦町、南向陽町、南清水町、南庄町、南島町、南田出井町、南旅篭町西、南旅篭町東、南花田口町、南半町西、南半町東、南丸保園、南三国ケ丘町、南安井町、百舌鳥夕雲町、文珠橋通、八千代通、柳之町西、柳之町東、八幡通、山本町、竜神橋町、陵西通、六条通
堺市堺区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「二の腕のタルタルを落としたい」
「お尻が垂れてきたのでヒップアップしたい」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
シットアップ、片足ランジキープキックバック、ヒップリフトなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
お腹のぽっこりが、スッキリします。
腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
スクワットひとつとっても、フォーム次第で、筋肉への効き方が全然違います。
下半身痩せを狙うのでしたら、深くしっかりしゃがんで行いましょう。
そうすることで、お尻の大臀筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎの下腿三頭筋まで、脚全体の筋肉を鍛えられます。
下を向いているお尻が、グイッと、上を向きます。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエット中です。先ほど、付き合いで、予定していなかったケーキとお菓子を食べてしまい、自分の決めていた値よりも約400kcal程多く摂取してしまいました。
今はまだ昼なので、もし今日中に400kcalを運動で消費した場合、この分はチャラになりますでしょうか？太りませんか？
もちろん夜は控え目にします。400kcal消費出来れば、数値的にはプラマイゼロにはなるかもしれませんが、食べてしまったものがケーキやお菓子なので脂肪になって太りそうで心配です…。
食べたものは二、三日後に体にあらわれると言いますが、明日は朝晩は控え目の予定ですが、ランチが人と外食な為に断食のようなことは出来ないので、今日中にチャラにしておきたいです…。今日中にチャラにすれば二、三日後に脂肪として体にあらわれる事もないのでしょうか？
少しでも太りたくありません。もし他に良い方法があれば実践します。
是非、回答の程よろしくお願いしますm(_ _)m」
A「おっしゃる通り、食べた分、運動で消費すればチャラになりますよ。確かにお菓子を食べた分は脂肪になります。なので、その脂肪をエネルギーとして消費するような運動を行えば良いのです。脂肪をエネルギーとして消費する運動といえば、有酸素運動ですね。ランニングやジョギングを行いましょう。40分くらい行えれば、バッチリです。ダイエットの運動のやり方は、こちらでも紹介しています。」
付き合いで、お菓子を食べすぎてしまった場合も、大丈夫です。
すぐに、食べすぎをリセットできます。
ずっと、細身の体を維持していけるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ふぐ鍋
・たこ焼き
・ホルモン焼き
・牛すじ温玉丼
・白みそ雑煮
・うどんすき
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
たこ焼きやうどんすきなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
メニューを選べば、夜食もOK.
タンパク質系食材をとりましょう。
深夜に小腹がすく女性も、空腹のストレスを抑えて、ダイエットをすすめられます。
【ダイエットの夜食】深夜に小腹が空いた時たべても太らないメニュー
・ベーコンエッグロール
タンパク質は夜遅くに食べても太る心配は無し。ただし消化に時間がかかるので食べすぎは寝つきが悪くなる可能性も。ほどよく食べよう♫
飲み物はビール風のお〜いお茶で決まりッ♫#コロナ#一人暮らし pic.twitter.com/ZuYOnlWund
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 28, 2021
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中に毎日菓子パンを一個食べてるのですが､やめたほうがいいでしょうか?
最近無償にパンが食べたくて､お昼にメロンパンやあんぱんを食べています｡
朝ごはんのカロリーをあわせて､昼までに摂取していいカロリーは600と決めています｡
チョコチップメロンパンのカロリーが435カロリーなので、朝は150カロリーにしてます。カロリー的には問題ないのですが、ダイエット中のパンはやめたほうがいいでしょうか?
1日の摂取カロリーは1200～1400で、食事制限は特にしてません。
(運動不足で太って､沢山食べてた訳じゃないんです)
野菜は夜にちゃんと食べてます｡
パンは一個しか食べてません｡
間食もしてません。」
A「はい、ダイエット中の菓子パンはやめた方が良いです。カロリーが少なくても、脂肪に変わるショ糖がたくさん含まれているからです。菓子パンに砂糖が使われているのをイメージすると想像つくかと思います。カロリーが低くても太る原因になりますので、避けましょう。もしパンを食べるのでしたら、トーストやサンドイッチにしたほうが良いですね。体重がストンと落ちる食事メニューは、こちらでも紹介しています。」
ダイエット中に食べて良いパン、ダメなパンの区別がつくようになります。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
ボディサイズが、ドカンと小さくなります。
周りから「痩せたね！」って、褒めてもらえるようになります。
もー、たまらない♪
自己肯定感が、爆上がり♪
ワンピースや、お腹チラ見せのコーデもできるようになります。
あなたも、トキメキ服を着こなせるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
大阪府堺市堺区内全域と駅近く、百舌鳥駅、湊駅、堺東(南海高野線)駅、堺(南海本線)駅、堺市(ＪＲ)駅、三国ヶ丘(大阪府)駅、七道駅、浅香山駅、浅香駅、百舌鳥八幡駅、宿院駅、東湊駅、綾ノ町駅、花田口駅、御陵前駅、高須神社駅、寺地町駅、神明町駅、大小路駅、大和川駅、妙国寺前駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。