あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

モデルさんみたいな、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。


二戸市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

二戸市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

二戸市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

二戸市の受講可能エリア一覧

安比、石切所、釜沢、上斗米、金田一、下斗米、白鳥、足沢、仁左平、似鳥、野々上、福岡、福田、堀野、米沢

浄法寺町エリア
合名沢、飛鳥、飛鳥谷地、安比内、安比内沢、荒谷、荒屋敷、飯近、家ノ上、伊崎沢、一反田、岩渕、後久保、ウト坂、馬洗場、梅ノ木、漆沢、漆沢大久保、漆沢上平、漆沢前田、漆沢下平、漆沢下前田、漆沢舘、漆沢中前田、漆畑、漆原、上野、大志田、大清水荒屋、大清水下平、大清水空久保、大清水前田、大平、大手、大畑、岡本、岡本前田、長流部、御山久保、御山上平、御山上野、御山大久保、御山下前田、御山舘、御山中前田、御山前田、海上田、海上前田、鏡田、柿ノ木平、桂平、上杉沢、上外野、上前田、上谷地、川又、門崎、木沢畑向、北村、小池、小泉、小平、駒ケ嶺、駒ケ嶺舘、駒ケ嶺野田、駒ケ嶺前田、小又、五庵、サイカツ田、サイカツ平、坂本、桜田、里川目、里代、沢田、山内、下夕前田、下村、尻平、清水尻、季ケ平、下沢、下ノ沢、下藤、下前田、霜屋敷、下谷地、新山、浄法寺、関田、惣川原田、空久保、滝見橋、田子内沢、舘、田余内、大坊、長者花、堤口、手倉森、寺ノ上、樋口、樋田、中畑、中前田、長坂、長渡路、西ノ沢、沼久保、野黒沢、野田、八幡舘、八方口、端保口、早坂、羽余口、梅田、馬場向、深堀、細田、松岡、松畑、宮沢、明治沢、向川原、向田、森越、門前向、焼場、安戸、谷地屋敷、焼切、湯沢、和泉田、渡ノ羽

二戸市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどいんです」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

スティッフレッグデッドリフト、ワイドスタンススクワット、ふくらはぎが細くなる歩き方など、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものラインがシャープになります。

太ももが、ドカンと大幅に、サイズダウンします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、フィットネスレベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。

普段、スポーツジムに通っていたり、マラソン大会に出場したりしている運動上級者には、強度の高い筋トレメニューもございます。

自分の筋力に合った運動をすることで、脚痩せの効果は、最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「痩せたいです。155cmの51kgです。画像のように特に太ももらへんが太く脚も太いしお腹も出てます。太すぎて親にも醜いから脚出すなと言われているんですが、今年の夏までにショートパンツ履けるくらいになんとかなりたいです。エスカレーターは使わず階段を使ったりお風呂でマッサージしたり学校のある日は途中の駅に降りて2kmくらい歩いたりしてるんですが、帰宅部で進学校なので勉強が忙しくあまり運動の時間を大きくとることは出来ません。食生活は間食は抜いて1口30回噛み晩御飯は少なめにしてるくらいです。
何か日常に取り入れられる運動とかあれば教えてください。お願いします。」

A「太もも痩せのために日常生活でできることでしたら、歩き方があります。足のつき方に気を付けるだけでも、驚くほど脚痩せに効果を発揮します。つま先を上げて、踵からつくのを意識してみてください。帰宅部でしたら、ふだん歩いておうちに帰るでしょうから、その時にも毎日意識してやってみてください。脚が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

歩き方、ウォーキングのフォーム次第で、脚痩せに大きな影響を及ぼします。

ながら運動も多いので、挫折しないでダイエットを継続できますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・牛スジもつ丼
・芭蕉菜漬け
・もち膳
・味ぶかし
・さんまの酢みそ和え

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

牛スジもつ丼やそばなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまごなど、タンパク質中心のメニューにするのが基本です。

ハンバーグも、OK.

タンパク質を積極的に摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「糖質制限中なんですが、アイスが食べたいです
現在、糖質制限ダイエットをしております
1日の糖質は60g以内に納め、カロリーも1500以内になるようにしています

ダイエット中なのに、と思われるかもしれませんが
コンビニなどに売っているパフェアイスが1ヶ月ほど前から食べたくてしかたありません
赤城乳業のパフェアイス(ティラミス味)が気になって、でもダイエット中だし、と
もやもやしております
調べてみると
エネルギー 417kcal、たんぱく質 4.8g、脂質 22.2g、炭水化物 51.2g、ナトリウム 139mgと
いう成分表で炭水化物が51.2gなので糖質も51.2gくらいですよね?

そこで考えたのですが、朝昼晩の三食を制限して
アイスを食べた上で糖質を60g以内に収めれば、糖質制限的にはＯＫなのではないか,という事です

今、考えているのは
朝･･･ヨーグルト(無糖)25gにきな粉小さじ１を混ぜたもの 糖質1.6g
昼･･･ささみの蒸し焼き ゆで卵１つ 糖質0.2g
夜･･･まいたけ ささみ焼き ほうれん草 糖質0.6g

上記のメニューなら三食で糖質は2.3g
カロリーも324kcalに抑えられるので、アイスを食べても
糖質53.5g 741kcalでおさまります！

安易に糖質を抑えれば、と考えているのですがどうでしょうか?
アドバイスをお願いしたいです」

A「おっしゃっているように、朝昼晩の三食を制限して糖質の摂取を控えれば、アイスを食べて体重が落ちることはあります。しかしそれは、脂肪が減ったわけではなく、筋肉量が減ったことによる体重減少です。すぐにリバウンドして元に戻ってしまいます。理由は、アイスの糖質はエネルギー利用されるブドウ糖ではなく、脂肪として蓄積されるショ糖だからです。糖質の摂取量が少なければ大丈夫というわけではないので、気を付けましょう。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

正しい食事管理の方法がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

セルライトが、スッキリ消えます。

お尻と太ももに、美しい境目ができます。

ミニスカートも、堂々と、はけるようになりますよ。

あなたも、アピールしたくなる、セクシー美脚になれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

岩手県二戸市内全域と駅近く、二戸駅、金田一温泉駅、斗米駅、九戸村、一戸町、岩手町、八幡平市、葛巻町、など岩手県内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。