あなたも、美しく引き締まった、細マッチョ太ももになれますよ。

もも裏のセルライトが、スッキリします。

内ももに、すき間ができます。

足首まで、脚全体が、スラっと細くなりますよ。

宮古市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

宮古市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

宮古市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

宮古市の受講可能エリア一覧

赤前、愛宕、新町、泉町、板屋、江繋、太田、大通、小国、音部、重茂、片巣、門馬、河南、金浜、鴨崎町、刈屋、川井、川内、神田沢町、神林、上鼻、区界、熊野町、黒田町、黒森町、鍬ケ崎、花原市、光岸地、小沢、小山田、栄町、先鍬ケ崎、崎山、五月町、佐原、沢田、白浜、新川町、末広町、鈴久名、千徳、千徳町、磯鶏、磯鶏石崎、磯鶏沖、磯鶏西、高浜、田鎖、蛸の浜町、田代、舘合町、田の神、田老、田老青倉、田老青砂里、田老青野滝、田老青野滝北、田老青野滝南、田老荒谷、田老乙部、田老乙部野、田老重津部、田老重津部北、田老樫内、田老片巻、田老上沖、田老上小田代、田老上摂待、田老川向、田老胡桃畑、田老ケラス、田老越田、田老小田代、田老小林、田老小堀内、田老小堀内南、田老笹見平、田老三王、田老篠倉、田老下摂待、田老駿達、田老新田、田老末前、田老鈴子沢、田老接待、田老滝の沢、田老辰の口、田老館が森、田老立腰、田老田中、田老田の沢、田老長畑、田老七滝、田老西向山、田老新田平、田老野原、田老畑、田老古田、田老星山、田老水沢、田老水沢南、田老向桑畑、田老向新田、田老向山、田老森崎、田老八幡水神、田老養呂地、田老和野、田老和蒔、田老和山、近内、津軽石、築地、中里団地、長沢、長根、長町、夏屋、西ケ丘、西町、根市、箱石、花輪、腹帯、日影町、蟇目、日立浜町、日の出町、平津戸、藤の川、藤原、藤原上町、古田、保久田、松山、実田、緑ケ丘、港町、南町、宮園、宮町、向町、茂市、本町、八木沢、山口、山根町、横町、臨港通、老木、和井内、和見町、上村

宮古市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどいんです」

「痩せたら足も細くなりますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

キツかったパンツも、ブカブカになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

ご自宅や職場近くの上り坂を使っておこなえる、ながら脚痩せ運動もございます。

買い物時や、徒歩での通勤時に、やってみましょう♪

運動がめんどくさいと感じる人も、ながら運動なら大丈夫♪

すき間時間にサクッと運動して、ダイエットに成功できますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「痩せたら足も細くなりますか？

ふくらはぎが、筋肉質のししゃも足でむくみがひどくパンパンです。

マッサージやダイエットで細くなりますか？

細くなる方法教えてくださいッ！」

A「痩せたら基本的に、足はもちろん、腕や顔も細くなります。もしダイエットしているのにふくらはぎだけ痩せないとしたら、下半身への血流悪化が考えられますね。脂肪細胞は血液にのって運ばれ、化学反応を起こして排出されるので、血流が悪いとその部位はなかなか痩せないからです。それがむくみにもつながっていると思われます。整体に行って骨盤や股関節にゆがみがないかチェックすることや、有酸素運動を取り入れて下半身への血行を良くすることをオススメいたします。」

足の筋肉太りにお悩みでも、大丈夫です。

モデルさんみたいに美しい、スレンダー美脚になれますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・牛スジもつ丼
・凍み大根の煮しめ
・さんまの酢みそ和え
・どんこなます
・手打ちそば

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

白米やそばなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

レストランでの外食も、メニューを選べば大丈夫♪

麻婆豆腐、エビチリ、餃子などの中華料理もOKです。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「いつになったら皮下脂肪が落ちて見た目が変わるのでしょうか・・・。
4か月前からダイエットを開始しました。
ダイエット開始からの変化は以下の通りです。

身長150cm（女20歳）
体重：54.5kg→47.5kg（－6kg）
体脂肪率：28.6％→25.4％（－3.2％）
内臓脂肪レベル4→3
骨格筋率：27.0％→29.2％（＋2.2％）
上記の数値では一応標準だと思いますが、以下の数値はまぎれもなく肥満です。
ウエスト：71cm
ヒップ：86.5cm
太もも：52.5cm
二の腕：27.5cm

私は小さなころから太っていて、全体的にたっぷり脂肪がついて、脂肪はガッチリと固いです。もともと小食でしたが、自分がものすごく偏食ことを自覚し食事療法を行った結果痩せたという感じです。現在は、1日3食食べ（1200～1500kcal）、学校まで往復2時間歩く、階段を使うなど日常生活の中に運動を取り入れています。
生活を改めた結果ひどい便秘も治り、今では毎日便通が見られます。4週間前からバナナ酢を飲んでおり、冷えやすいので生姜湯もやり始めました。でも筋トレはさぼり気味・・・(*_*;（ちゃんとやらなきゃと思うのですが）

小さい時から太っていたわたしは本当にやせることができるのでしょうか。「痩せた？」と言われることもあるけど、自分的に劇的な変化が見られないです。お腹の脂肪は多少落ちた気がしますが、太ももや二の腕は泣きたいぐらい太いまま。母は内臓脂肪が落ちてると言いますが、いつになると皮下脂肪は落ちるのか。というより、私の場合内臓脂肪より皮下脂肪の方が圧倒的に多く思えるし、落とす内臓脂肪はそんなにないような・・・。あと、体脂肪率は徐々に落ちていますが、体重は2か月前から変化しません。これはもはや停滞期と言えるのか、今まで痩せたことがない自分が細くなれるのか疑問です。
もちろん健康のためにも今後もこの生活を続けるつもりですが、こうすればいいよというアドバイスを頂けると嬉しいです。
長文を読んでくださりありがとうございましたヽ(^o^)丿」

A「見た目痩せのためには、体脂肪率を落とす必要があります。今回、体重が６キロ落ちた割には、体脂肪率の減少幅が小さいですよね。体脂肪率も２２％くらいまで落とせると、見た目は大きく変わりますよ。今回のように筋肉量が減って体重が落ちるパターンだと、いつか限界がきて停滞してしまいます。なので、体脂肪率を落として見た目を痩せるには、タンパク質やビタミンをしっかり補給すると同時に、筋トレのような無酸素運動も取り入れていくと良いですね。」

ダイエット停滞期に陥っている女性も、大丈夫です。

見た目が、別人のように、細くなりますよ。

まとめ

太もものむっちりが、スッキリします。

ふくらはぎのむくみも、解消します。

脚が、まっすぐ、シャープになりますよ。

あなたも、アピールしたくなる、セクシー美脚になれるのです。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

岩手県宮古市内全域と駅近く、宮古駅、磯鶏駅、一の渡駅、花原市駅、区界駅、佐羽根駅、松草駅、摂待駅、千徳駅、川内駅、津軽石駅、田老駅、箱石駅、腹帯駅、平津戸駅、茂市駅、陸中川井駅、蟇目駅、山口団地駅、払川駅、八木沢・宮古短大駅、新田老駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。