あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。
太ももが、スッキリ、引き締まります。
もも裏のセルライトも、スッキリします。
ふくらはぎから足首まで、足全体が、ほっそりになりますよ。
網走市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
網走市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
網走市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
稲富、卯原内、浦士別、大曲、音根内、海岸町、嘉多山、桂町、北十条西、北十条東、北十一条西、北十一条東、北十二条西、北十二条東、北一条西、北一条東、北二条東、北二条西、北三条西、北三条東、北四条西、北四条東、北五条西、北五条東、北六条西、北六条東、北七条西、北七条東、北八条西、北八条東、北九条西、北九条東、北浜、清浦、向陽ケ丘、越歳、駒場北、駒場南、栄、三眺、潮見、昭和、新町、台町、つくしケ丘、天都山、豊郷、中園、錦町、能取、能取港町
網走市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「内もものむっちりをスッキリしたい」
「もも裏のセルライトを消すのってできますか？」
「なにか効果のある良いダイエット方はありますか」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
ランジエクササイズ、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、太もものラインが、シャープになります。
内ももに、すき間ができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
筋トレだけでは、ありません。
脚が細くなるウォーキングやランニングのやり方も指導していますからね。
正しくやれば、有酸素運動で、脚が太くなることはありません。
脚が、みるみる、細くなります。
【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】
・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「162cmで56kg→53kgまで落としました。
軽い食事制限や、毎朝ウォーキングをしています。
目標では48kgなんですが、なにか効果のある良いダイエット方はありますか。あとどの辺を引き締めたら良いと思いますか、遠慮無しのアドバイスください。」
A「顔、二の腕、ウエストなど上半身は痩せていますので、これからさらに引き締めるとすれば、下半身ですね。お尻の大殿筋や太ももの大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えると良いですよ。スクワットやデッドリフトなどをやってみてはいかがでしょうか？人のカラダは、とくに女性は、下半身に脂肪がつきやすいので、お尻と太ももを絞れば、体重はもっとスムーズに落ちるようになります。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」
体重を、もっと落としたいというご希望にも応えます。
5キロ痩せくらいは、すぐですよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・うにいくら丼
・イカシュウマイ
・どんぶりに入った茶碗蒸し
・札幌ラーメン
・しりべしコトリアード
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、育児中や仕事中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
うにいくら丼や札幌ラーメンなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ハンバーガーも、食べ方を工夫すれば大丈夫♪
ハンバーガーを食べる時は、１日の中で炭水化物を１回に抑えたり。
タンパク質が摂れるように、ハンバーグが具材に使われているものを選んだりして調整しましょう。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中でもファーストフードが食べたい！】太らないハンバーガーの食べ方
●1日の中で炭水化物はハンバーガー1品にする
●飲み物は水かお茶
●ハンバーグ2枚でタンパク質GET
●肉の脂が気になる人はビタミンCの摂取で血液と脂が混じるのを防げます#mos_burger #コロナ#一人暮らし#夜ご飯 pic.twitter.com/z7CMpYmaM9— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 15, 2021
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「デブは食べなければ痩せるってよく聞きますが、全然痩せなくて困ってます。
身長164センチ
体重95キロです。ですが二ヶ月前から、一日1500キロカロリーにおさえ、毎日ジョギング３０分、腹筋100回しています。
今まではかなりの大食いでした。運動もせず、仕事も家で内職でして、全く運動はしていませんでした。
だから、今までより明らかに体をよく動かしています。
それなのに、二ヶ月で体重が２キロ落ちただけで、９７キロ→９５キロになっただけです。それが一ヶ月前で、それから一ヶ月間は体重が変わりません。
デブは食べなければ痩せるとよく言いますが、食事制限をし、今までしなかった運動をしても痩せないので困っています。いつか痩せますかね？」
A「デブは食べなければ痩せるというのは、表現が極端ではありますね。正確には、タンパク質やビタミンなど必要な栄養素は摂りながら、お菓子やケーキなど甘いものを食べなければ痩せるのというのが正しい表現です。タンパク質やビタミンなど、必要な栄養素が無ければ、脂肪細胞を分解することができないからです。栄養不足の状態で食事制限とトレーニングをやっても痩せないのです。例えばですが、仮に今一日1500キロカロリーに抑えていても、その内容がお菓子や甘いものやお酒が中心だった場合、一日1500キロカロリー以下に抑えていても痩せません、、、それなら、お肉、お魚、お野菜なども摂りながら、一日2000キロカロリーのほうが痩せるのです。なので、食事内容を今一度見直してみてはいかがでしょうか？体重がドカンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」
自己流ダイエットで、体重が停滞していても大丈夫です。
10キロ以上の大幅減量も、叶います。
まとめ
太もも＆内もも痩せはもちろん♪
下半身全体が、ドカンとサイズダウンします。
脚のラインが出る細身のパンツも、自信をもって、はけるようになりますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももになれるのです。
TEL:0120-18-0129
北海道網走市内全域と駅近く、網走駅、北浜駅、桂台駅、呼人駅、藻琴駅、鱒浦駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。