三郷市パーソナルジム、思わずハッと目を奪われちゃうほど可愛いスリムな女の子になれますよ。

あなたも、周りの視線を集める、スレンダーガールになれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

腹筋も、見えるようになります。

脚も、まっすぐ、シャープになりますよ。

三郷市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

三郷市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

三郷市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマントレーニングを受講いただけます。

三郷市の受講可能エリア一覧

東町、泉、市助、岩野木、インター南、後谷、采女、大広戸、鎌倉、上口、上彦川戸、上彦名、幸房、駒形、小谷堀、栄、笹塚、さつき平、下彦川戸、新三郷ららシティ、新和、前間、高州、鷹野、田中新田、丹後、中央、天神、戸ケ崎、仁蔵、花和田、半田、番匠免、彦糸、彦江、彦音、彦川戸、彦倉、彦沢、彦成、彦野、ピアラシティ、三郷、南蓮沼、茂田井、谷口、谷中、寄巻、早稲田

三郷市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「横っ腹を絞りたい」

「二の腕のたるみをスッキリしたい」

「坂道を登ると太ももには太くなる筋肉が付いてしまうのでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

クランチ、キックバック、ワイドスタンススクワットなど全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエスト回りが引き締まります。

サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お仕事、育児、旦那のお世話で忙しく、運動する時間がなかなかとれない女性も大丈夫です。

テレビやユーチューブをみながらおこなえる、ながらエクササイズもございます。

マイペースに、たのしく、ダイエットを続けられます。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1377853971570716677

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももの脂肪と筋肉・痩せ方(二の腕も)
①『坂道(特に上り)を歩くと、太ももは筋肉が付いて太くなりますか？』
②『固い脂肪はほぐしながらウォーキングをやったほうが効果的ですか？』
※③『壁腕立て伏せは、二の腕に太く育つ筋肉が付きますか？』

生まれてこのかた本格的にダイエットや運動をしてこなかったのですが、最近少しずつ運動を始めました。
腕・お腹の運動もしているのですが、一番気になるのが太ももです。
スクワット(1秒に1回くらいの素早いペースで)や内ももに効くストレッチをしているのですが、やはり｢？｣と思い、調べてみると、
すると瞬発力を要する運動は太く育つ筋肉が付くとのこと！スクワットってこれに当てはまりますよね？
ジョギングなどの有酸素運動はあまり太くならない筋肉が育つという情報も得たので、早速ウォーキングから始めていこうと思うのですが、ここで一つ疑問。

友人が自転車で坂道を上る生活を続けたところ、太ももが太くなりました。
私の自宅は高台にあり、自宅周辺でウォーキングをすると坂道は避けられません。というか平坦な道がないです。
そこで①、坂道を登ると太ももには太くなる筋肉が付いてしまうのでしょうか？

私は太ももが異様に太く、ぷるぷるしない固い脂肪です。このまま脂肪が筋肉に変わられては、競輪選手やスピードスケーターのような太さの太ももになってしまうので困ります；(この方々を侮辱するつもりではなく、私も年頃の女子なので…)

また、②がそうであるならば、ほぐし方もご教授いただけるとありがたいです。

長々と申し訳ありません、よろしくお願いいたしますm(_ _)m」

A「①ですが、正しいウォーキングフォームができれば、坂道も問題ありません。歩いた後、お尻が疲れる感じがあればオッケーです。太ももやふくらはぎが疲れている場合は、フォームが間違っている可能性が高いです。太ももやふくらはぎに負荷が集中して筋肉で太くなってしまう危険があります。ウォーキングのポイントとしては、しっかり胸をはって、少し大股で歩くことですので、次から意識してみてください。ちなみにスクワットですが、1秒に1回の早さですと、瞬発的な運動に近いですね。なので、3秒に1回くらいのペースにして、もう少しゆっくり行ったほうが良いです。②のほぐし方は、ウォーキングしながらというよりは、ウォーキングのとは別におこなったほうが良いです。お風呂上がりなどですね。ふくらはぎを手でもんだり、うつぶせの状態で誰かに足を持ってもらってブラブラゆらす方法があります。③の壁腕立て伏せも、正しいフォームでおこなえば、二の腕が太くなることはないですよ。逆に、やればやるほど、腕が引き締まっていきます。」

運動で、足が筋肉で太くならないか心配な女性も、大丈夫です。

脚全体が、スラリと、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ビーフステーキ
・おっきりこみ
・おなめ
・すったて
・つとっこ
・しゃくし菜漬け

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

おっきりこみやつとっこなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中でも食べて大丈夫な外食メニューもお伝えしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでも、フードのメニューを選べば大丈夫♪

トーストも、OKです。

甘くないパンであれば、ダイエット中にも食べれます。

【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なフードメニュー】

・セミドライトマトのピザトースト

外がサクッ中がもちっとしたトーストに、トマト、トマトソース、豆乳ホワイトソース、とろとろのチーズがトッピングされています。

炭水化物量38.7g
脂質6g
タンパク質7.2g… pic.twitter.com/4DAESubDRY

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2023

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「30代、女です。ダイエットを始めて2週間、食事制限中です。
ここ2週間の1日の食事内容です。

朝・・野菜サンド（8枚切食パン2枚+野菜）・野菜ジュースコップ1杯
昼・・ご飯茶碗1杯（軽く）・おかず数種（きのこ類・、豆腐等）
夜・・そば（そば粉100％）1杯（日替わりで具を変化。納豆、山菜、卵等）

他に、コーヒー1日2杯位、水分は結構取ります（水1.5㍑弱）。
甘いものが食べたくなったら果物とか、チョコ2カケとか日によりますが食べてます。

この内容でしばらくやって行こうと思っていますが他に摂取したほうが良い食べ物とかありますか？
運動は嫌いなので気が向いた時だけ軽いストレッチ？をしている程度です。
・・・が、やはり筋トレもしたほうが良いですかね？
ちなみに現在、身長151㎝、体重55Kg、事務職をしてますので昼間は座りっぱなしです。
何でもよいのでアドバイスお願いします。」

A「食事内容に関しては、大きな問題はないです。炭水化物も入っていますが、量がそこまで多くないですので。ほかに摂取したほうがよいものとしては、お肉やお魚などのタンパク質ですね。今、明らかにタンパク質不足です、、タンパク質は筋肉の素になりますので、今の食事にタンパク質をプラスするだけでも、基礎代謝が上がって、体重が落ちやすくなりますよ。また、おせっかいかもしれませんが、果物やチョコ2カケなども、果糖やショ糖ですので、ダイエット中は避けたほうが良いではあります。」

何を食べればよいのかが、すぐにわかります。

確実に、体重が落ちますよ。