大分市パーソナルジム、20代からのアンチエイジングはダイエット。一生かわいくいれますよ。

あなたも、モデルさんみたいな、ペタ腹になりますよ。

下腹部が、平らになります。

太ももが、シャープになります。

足首まで、脚全体が、ほっそりになりますよ。

大分市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

大分市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大分市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

大分市の受講可能エリア一覧

青崎、青葉台、青葉町、丹川、明磧、明磧町、明野北、明野北町、明野紅陽台、明野高尾、明野西、明野ハイツ、明野東、明野南、曙台、旭町、芦崎、尼ケ瀬、安藤、家島、生石、生石港町、泉町、市、一木、市尾、一の洲、一尺屋、猪野、今市、今津留、入蔵、岩田町、上田町、上野丘、上野丘西、上野丘東、上野町、上野南、梅が丘、裏川団地、荏隈、恵比寿町、王子北町、王子新町、王子中町、王子中町、王子西町、王子町、王子港町、王子南町、王子山の手町、王ノ瀬、大石町、大分流通業務団地、大久保、大在、大在北、大在中央、大在浜、大州浜、大園団地、太田、大津町、大津留、大手町、大平、大道町、岡、岡川、岡新町、雄城台、雄城台中央、奥、鴛野、乙津、乙津町、乙津港町、小中島、鬼崎、小野鶴新町、小野鶴南、小野鶴、海原、賀来、賀来北、賀来西、賀来南、春日浦、片島、かたしま台、葛木、金池町、金池南、要町、金谷迫、加納、上春日町、上白木、上詰、上判田、上戸次、上宗方南、上八幡、河原内、木佐上、北下郡、北鶴崎、木田、机張原、木上、季の坂、希望が丘、京が丘南、口戸、久土、久原、久原北、久原中央、久原南、毛井、けやき台、顕徳町、小池原、公園通り、公園通り西、古ケ鶴、国分、国分新町、国分台、国分団地、小佐井、寿町、小原団地、坂ノ市、坂ノ市中央、坂ノ市西、坂ノ市南、佐賀関、桜ケ丘、迫、里、佐野、沢田、サンシャインしきど、椎迫、汐見、敷戸、敷戸駅北町、敷戸新町、敷戸台、敷戸西町、敷戸東町、敷戸南町、志津留、志手、志村、下郡北、下郡中央、下郡東、下郡南、下郡山の手、下郡、下郡工業団地、下白木、下徳丸、下原、下判田、下戸次、下宗方、下八幡、志生木、庄境、庄の原、白木、城崎町、城春日町、新川西、新川町、新貝、新栄町、新町、新明治、城東町、城南北町、城南団地東町、城南西町、城南南町、城南山手台、城原、末広町、須賀、杉原、住吉町、勢家町、星和台、関園、碩田町、千歳、寒田、寒田北町、寒田南町、寒田わかば台、太平町、高江北、高江中央、高江西、高江南、高尾台、高崎、高砂町、高城新町、高城台、高城団地、高城西町、高城本町、高城南町、高瀬、高原、高松、高松東、竹下、竹中、竹の上、竹矢、田尻、田尻北、田尻中央、田尻西、田尻東、田尻南、田中町、種具、田ノ浦、田原、玉沢、田室町、日野原、中央町、千代台、月形、辻、辻原、常行、角子原、角子南、椿が丘、津守、津留、鶴崎、鶴崎コスモス団地、つるさき陽光台、鶴瀬、寺崎町、天領ハイツ、東院、東野台、徳島、富岡、豊海、中尾、中春日町、中島中央、中島西、中島東、中鶴崎、中津留、仲西町、中ノ洲、中ノ瀬町、中判田、中戸次、長谷町、長浜町、鳴川、荷揚町、荷尾杵、西大道、西春日町、錦町、西新地、西鶴崎、西ノ洲、西浜、にじが丘、丹生、望みが丘、野田、野津原、萩尾、萩原、畑中、端登、羽田、花江川、花園、花高松、花津留、花の木坂、はなの森、浜中、浜の市、浜町北、浜町東、羽屋、羽屋新町、原川、原新町、判田台、判田台北、判田台東、判田台南、馬場、日岡、東明野、東上野、東大道、東春日町、東鶴崎、東津留、東浜、東原、東八幡、ひばりケ丘、日吉原、日吉町、平横瀬、庄内、広瀬町、深河内、福宗、福良、ふじが丘、藤の台、富士見が丘西、富士見が丘東、二又町、府内町、古国府、古国府東、豊饒、弁天、芳河原台、法勝台、細、本神崎、舞鶴町、曲、牧、牧上町、松岡、松が丘、松原町、政所、丸亀、三ケ田町、三佐、美園団地、三川上、三川下、三川新町、光吉、光吉新町、光吉台、緑が丘、皆春、南、南生石西、南生石東、南王子町、南春日町、南下郡、南太平寺、南鶴崎、南津留、宮尾、宮河内、宮河内ハイランド、都町、宮崎、宮崎台、宮苑、御幸町、三芳、向原沖、向原西、向原東、宗方台北、宗方台西、宗方台東、廻栖野、米良、萌葱台、元町、桃園団地、森、森町、森町西、山津町、屋山、豊町、ゆめが丘、横尾、横尾東町、横瀬、横田、横塚、吉野原、永興、六坊北町、六坊南町

大分市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「お腹を集中して痩せたい」

「家で出来る運動をおしえてください」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

スクワット、ジャンピングランジ、シットアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

内ももに、すき間ができますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

太もものハムストリングスや大腿四頭筋、お尻の大殿筋、背中の広背筋など、大筋群のエクササイズはもちろん。

横っ腹、下腹部、ふくらはぎ、二の腕など、ご自身では鍛えるのが難しい部位のエクササイズもおこなえます。

横っ腹が、絞れます。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「女子高校生です。
ダイエットしたいのですが、
学校が遅くて時間がないので
走ったりできません。
家で出来る運動をおしえてください(T_T)!
食事制限ですが、この前すごく体重を
減らせたのに一気に元に戻ってしまって
から、やる気が失せて夜も普通に
ご飯を食べてしまいます。

お腹の肉、二の腕、足、
本当に細くしたいです。

どうすればいいのでしょうか？」

A「ご自宅でできる運動でしたら、スクワットがおすすめです。深くしっかりしゃがむことで、お尻、太もも、ふくはぎ、内ももまで、下半身全体を効果的に鍛えられます。問題は、食事ですね。せっかく痩せても甘いものを食べ過ぎるとすぐにリバウンドしてしまいます。女子高校生で年齢も若く基礎代謝も高いので、食事はムリなカロリー制限をしないで大丈夫ですよ。甘いものの食べ過ぎにだけ気を付けて、ふつうに食事をしましょう。適切な運動をおこなえば、それだけでも体重が落ちていきますので。体重がストンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」

見た目が、細くなります。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ひゅうが丼
・鯛麺
・頭料理
・がん汁
・やせうま

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ひゅうが丼や鯛麺などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質の摂取が非常に大切。

レストランやカフェでは、お肉中心のメニューを選ぶようにしましょう。

タンパク質を積極的に摂ることで、基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。

リバウンドも、しにくくなります。

【ダイエットの食事】夜に食べても大丈夫なメニュー

・黒毛牛のステーキ丼定食

脂肪燃焼に必要なたんぱく質、カルニチンが豊富な牛肉は、ダイエットにもってこい♫

白米もレストランで出てくる１人前の量なら問題なし。

※昨日行ったお店です#北海道キッチンYOSHIMI #サンエー浦添パルコシティ pic.twitter.com/waxewmYpPn

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 16, 2020

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「最近グリーンスムージーにハマっています。

ダイエットと野菜不足解消のため、夕食をスムージー２杯に置き換えたところ、体重が一気に落ちてきました。

嬉しい半面、急な減量は体に毒ではないか心配しています。
長いスパンで見た場合、これではダイエットには良くないでしょうか？

もし何かを夕食にプラスするならどんな食事が考えられますでしょうか？

朝はヨーグルトwithグラノーラとスムージーの余りを飲み、昼は好きなものを食べています。」

A「グリーンスムージーに置き換えて体重が落ちたのは、カラダがエネルギー不足に陥り筋肉量が減ったからだと考えられます。その場合、かなりの確率でリバウンドしてしまいます。夕食にプラスするなら、筋肉量減少を防ぐ意味で、お肉やお魚を加えると良いです。もしくは、プロテインでもオッケーです。置き換えダイエットは短期間で体重が落ちる半面、リバウンドしやすいダイエット方法でもあります。そのため、タンパク質を摂ってリバウンド防止にも努めることが大切です。リバウンドしないで痩せる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

置き換えダイエットの、正しいやり方がわかります。

見た目が痩せて、ずっと、スリムな体型を維持していけます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。