あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になりますよ。
太ももが、スッキリ、引き締まります。
お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになります。
腰回りも、キュッと、絞れます。
竹田市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
竹田市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
竹田市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
会々、穴井迫、市用、今、岩瀬、岩本、植木、枝、太田、小川、小塚、片ケ瀬、上坂田、上畑、刈小野、川床、城原、君ケ園、九重野、久保、倉木、神原、志土知、下坂田、下志土地、菅生、炭竈、田井、高伏、竹田、竹田町、玉来、次倉、戸上、直入町上田北、直入町神堤、直入町下田北、直入町長湯、中、中角、入田、拝田原、挾田、飛田川、平田、福原、古園、三宅、向山田、門田、吉田、米納、渡瀬
荻町エリア
瓜作、恵良原、大平、柏原、叶野、北原、木下、桑木、西福寺、鴫田、新藤、高城、高練木、田代、馬場、陽目、藤渡、仏面、馬背野、政所、南河内、宮平
久住町エリア
有氏、栢木、久住、白丹、添ケ津留、仏原
竹田市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももの肉割れを消すのってできますか？」
「自分で筋トレをがんばっても、お腹回りだけ痩せないんですが」
「おなかがボヨンボヨンの状態で筋トレしてもなかなか成果が出なくて泣きそうです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、バランスボール腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。
内ももも、スッキリ、引き締まります。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
短期間で効率よく全身をサイズダウンするには、お尻、太ももなどの大筋群から鍛えるのがオススメ。
筋肉量の多い下半身から鍛えることで、効率よく、基礎代謝アップが叶います。
体脂肪率が、落ちやすくなります。
見た目も、細くなりますよ。
【ダイエットの筋トレ】お尻痩せ・内ももの引き締めに効果的なトレーニングメニュー
・股関節開き
1.足を肩幅より少し広め開いた状態から、スクワット
2.一番底のしゃがんだところでキープします
3.肘や手で内ももを押して、股関節を開きます。
20回やったあと、お尻が締まった感じがあればGOOD♫ pic.twitter.com/1esPa0xlhh
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「おなかがボヨンボヨンの状態で筋トレしてもなかなか成果が出なくて泣きそうです。
食事制限してお腹の肉を落としてから
筋トレとかプロテインとか飲んで体のラインを
綺麗にした方がいいんですかね？」
A「人のカラダは、ダイエットをすると、手や足など体の末端部分から痩せていきます。中心部にあるお腹は、痩せるのが遅いのですね。なので、体脂肪率がおちている場合は、そのまま続けて様子をみましょう。次第に、お腹も痩せていきますよ。もちろん、食事制限やプロテインも併用すると結果が早いです。できることはどんどん取り入れてやってみてください。お腹が痩せる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」
ポッコリお腹も、凹みます。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・だんご汁
・あゆうるか
・こねり
・あじの丸ずし
・けんちゃん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目のラインを引き締めるには、タンパク質の摂取が最重要。
タンパク質とカルニチンを同時に摂れる牛肉は、特にオススメ。
お尻まわり、太もも回り、腰回りなどについている余分なぜい肉が、落ちやすくなります。
基礎代謝が上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。
【脂肪燃焼効果がUPする！ダイエット中の焼肉の食べ方】
・レアで食べる
生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。
カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。
（↑おとといの夕ご飯） pic.twitter.com/L9odhoWH5M
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「筋トレについて質問です。
筋トレ中はアルコールを摂取することはタブーなのですか？」
A「ダイエットの筋トレ中は、アルコールはタブーですね。アルコールは糖質と脂質の中間の物質なので、体内で解毒できないと脂肪に変わってしまうからです。日本酒やウイスキーも、糖質が少ないといわれますが、アルコールが入っている時点で避けたほうが良いです。ダイエット中のアルコールについては、ここでも詳しく解説しています。」
理論を納得しながら、ダイエットに取り組めます。
挫折しないで、ダイエットを継続できます。
まとめ
３ヶ月で、自分アップデートが完了します。
足首まで、脚全体が、シャープになります。
見た目が、別人のように、細くなります。
毎日とにかく可愛い新しいじぶんに大変身♪
「今日の私、最強」
あなたも、鏡を見るのがたのしくなる、スリムでかわいい女の子になれるのです。
TEL:0120-18-0129
大分県竹田市内全域と駅近く、豊後大野市、津久見市、由布市、佐伯市、阿蘇市、由布市、臼杵市、大分市、別府市周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。