板橋パーソナルジム「あ、今日の私、イケる！」どんな服も似合う、スリムなカラダになりますよ。

あなたも、二の腕が、ほっそりキレイになりますよ。

腰回りが、スッキリします。

ウエストが、キュッと、絞れます。

横に広がったおしりも、引き締まります。

板橋パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

板橋でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

板橋区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

板橋区の受講可能エリア一覧

相生町、赤塚、赤塚新町、小豆沢、泉町、板橋、稲荷台、大原町、大谷口、大谷口上町、大谷口北町、大山金井町、大山東町、大山西町、大山町、加賀、上板橋、熊野町、小茂根、幸町、栄町、坂下、桜川、清水町、志村、新河岸、大門、高島平、東新町、常盤台、徳丸、中板橋、仲宿、中台、仲町、中丸町、成増、西台、蓮沼町、蓮根、氷川町、東坂下、東山町、富士見町、双葉町、舟渡、本町、前野町、三園、南町、南常盤台、宮本町、向原、大和町、弥生町、四葉、若木

板橋区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕のぷるぷるをなくしたい」

「お腹のポッコリをスッキリしたい」

「スクワットチャレンジは連続して110回やらなくては効果薄いのでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、個人個人に合わせたダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

ランジキープキックバック、クランチ、パラレルスクワットなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、二の腕のたるみが、スッキリします。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことのない、筋トレが苦手な女性も大丈夫です。

自体重やバランスボールを使った、シンプルなエクササイズがたくさんあります。

腹筋がキライな人も、たのしく続けられます。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「30日スクワットチャレンジを初めて９日経過しました。

9日目の回数は110回でした。

この110回というのは、
連続して110回やらなくては効果薄いのでしょうか？

連続して110回はとても
ムリです。

10回を11回にわけて、やってます。

始まる前にお尻の後ろ姿写真撮影しておきまして
一週間後、確かに少し上がってました。

もしかして、なんとしてでも連続で
やった方が良いのだろうか…と疑問がわきました。

約一年間、毎日1時間のウォーキングしてますが
あまりヒップアップ効果は感じないので
スクワットもしてみようと思いました。

ウォーキングは、一度お金を払ってフォームなど
習ったので歩き方はまあまあだと思います。」

A「連続して１１０回やらなくても、ヒップアップの効果はありますよ。ポイントは、フォームですね。スクワットでお尻に効かす場合は、しっかり深くしゃがんでおこなう必要があります。正しいフォームでおこなえば、回数は少なくても効果があります。ただし、最低でも１５回はやりたいところです。今、少しでも効果を感じているのであれば、そのまま継続していってください。お尻が痩せる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

下を向いているお尻が、プリっと、上を向きます。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鉄板焼きステーキ
・柳川鍋
・福生ドッグ
・油そば
・赤イカ塩辛
・あさり鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や日中の激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

福生ドッグやそばなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ハンバーガーも、食べ方を工夫すればOK.

炭水化物を１日１品に抑えれば、太る心配は無し。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスに苦しむことなく、食事管理がおこなえます。

【ダイエットの食事】モスバーガーで食べても大丈夫な朝ごはんメニュー

・ダブルとびきりチーズ~北海道産ゴーダチーズ使用~

国産肉(牛・豚合挽き肉)を100％使用したハンバーグを使っています。

ダイエット中は、ハンバーグとチーズをプラスし、タンパク質を増強するのが鉄板の食べ方です♫ pic.twitter.com/rartvMbh9H

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 17, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「運動後、ご飯を食べた後すぐ眠くなるのですが、寝ていいのでしょうか？
週2で水泳を中心とした運動をしています。
目標は綺麗なボディーラインです。
34歳女お腹周りと脚の脂肪を落とし、程よい筋肉をつけたいです。

メニューの基本は
ヨガ 1時間
筋トレ 30分
サウナ 15分
水泳 1時間半
のメニューです。

朝10時に行って、終わってご飯食べ終わると3時になっています。
そして、すごく眠くなります。
ご飯のあとスグ寝るのは良くないと言いますが
この場合どうなんでしょうか？
入会してスグの時は起きていられなかったので
寝ていましたが、最近はなんとか起きていられるのですが
寝てもいいのかどうか？？疑問です。。
体脂肪が落ちません。。
体重は上がったり下がったりです。

アドバイスお願いいたします！！」

A「かなりの運動量ですから、その後眠くなるのは仕方ありません。ご自身で思っているより、相当なエネルギー消費量ですよ。ご飯の後でも良いのでちゃんと寝て休んでください。この運動量は、アスリートでもキツイくらいの内容です。ちなみに、ご飯たべて寝ると太るというのは、半分事実で半分説明不足なところがあります。食事でケーキやチョコレートを食べて寝たら太りますし、白米・味噌汁・焼き魚のような健康的な食事をした後に寝る場合は、太る心配はありません。食事内容が大きく影響するというわけですね。休むことも内臓代謝回復につながって、体重と体脂肪率の減少につながります。運動して食事の後でもかまわないので、しっかり休まれてください。」

ダイエットに関する素朴な疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。