【子連れOK】板橋区パーソナルトレーニング「あ、今日の私、イケる!」どんな服も似合う、スリムなカラダになれますよ。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東京都板橋区で子連れで通えるパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東京都板橋区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

板橋区の受講可能エリア一覧

相生町、赤塚、赤塚新町、小豆沢、泉町、板橋、稲荷台、大原町、大谷口、大谷口上町、大谷口北町、大山金井町、大山東町、大山西町、大山町、加賀、上板橋、熊野町、小茂根、幸町、栄町、坂下、桜川、清水町、志村、新河岸、大門、高島平、東新町、常盤台、徳丸、中板橋、仲宿、中台、仲町、中丸町、成増、西台、蓮沼町、蓮根、氷川町、東坂下、東山町、富士見町、双葉町、舟渡、本町、前野町、三園、南町、南常盤台、宮本町、向原、大和町、弥生町、四葉、若木

東京都板橋区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れOK】板橋区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、どんな服も可愛く決まる、スリムな女の子になれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストは、キュッと、細くなります。

太ももも、まっすぐ、シャープになりますよ。

目次

1:【子連れOK】板橋区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:【子連れOK】板橋区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【子連れOK】板橋区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「二の腕のぷるぷるをなくしたい」

「お腹のポッコリをスッキリしたい」

「太ももの肉割れを消すのってできますか?」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、個人個人に合わせたダイエットプログラムを組み立てます。

フレンチプレス、骨盤の後傾、パラレルスクワットなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、二の腕のたるみがスッキリします。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことのない、筋トレが苦手な女性も大丈夫です。

自体重やバランスボールを使った、シンプルなエクササイズがたくさんあります。

腹筋がキライな人も、たのしく続けられます。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「30日スクワットチャレンジを初めて9日経過しました。

9日目の回数は110回でした。

この110回というのは、
連続して110回やらなくては効果薄いのでしょうか?

連続して110回はとても
ムリです。

10回を11回にわけて、やってます。

始まる前にお尻の後ろ姿写真撮影しておきまして
一週間後、確かに少し上がってました。

もしかして、なんとしてでも連続で
やった方が良いのだろうか…と疑問がわきました。

約一年間、毎日1時間のウォーキングしてますが
あまりヒップアップ効果は感じないので
スクワットもしてみようと思いました。

ウォーキングは、一度お金を払ってフォームなど
習ったので歩き方はまあまあだと思います。」

A「連続して110回やらなくても、ヒップアップの効果はありますよ。ポイントは、フォームですね。スクワットでお尻に効かす場合は、しっかり深くしゃがんでおこなう必要があります。正しいフォームでおこなえば、回数は少なくても効果はあります。ただし、最低でも15回はやりたいところです。ちなみに、回数が増えれば増えるほど、有酸素運動の要素が強くなります。トレーニングの目的によって、回数と負荷を調整すると良いですね。ダイエット効果がアップする筋トレのやり方は、この中で紹介しています。

下を向いているお尻が、プリっと、上を向きます。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。

2:【子連れOK】板橋区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・柳川鍋
・福生ドッグ
・油そば
・赤イカ塩辛
・あさり鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端なカロリー制限で、慢性疲労や日中の激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

福生ドッグやそばなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ハンバーガーも、食べ方を工夫すればOK.

炭水化物を1日1品に抑えれば、太る心配は無し。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスに苦しむことなく、食事管理がおこなえます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「運動後、ご飯を食べた後すぐ眠くなるのですが、寝ていのでしょうか?
週2で水泳を中心とした運動をしています。
目標は綺麗なボディーラインです。
34歳女 お腹周りと脚の脂肪を落とし、程よい筋肉をつけたいです。

メニューの基本は
ヨガ 1時間
筋トレ 30分
サウナ 15分
水泳 1時間半
のメニューです。

朝10時に行って、終わってご飯食べ終わると3時になっています。
そして、すごく眠くなります。
ご飯のあとスグ寝るのは良くないと言いますが
この場合どうなんでしょうか?
入会してスグの時は起きていられなかったので
寝ていましたが、最近はなんとか起きていられるのですが
寝てもいいのかどうか??疑問です。。
体脂肪が落ちません。。
体重は上がったり下がったりです。

アドバイスお願いいたします!!」

A「かなりの運動量ですから、その後眠くなるのは仕方ありません。ご自身で思っているより、相当なエネルギー消費量ですよ。ご飯の後でも良いのでちゃんと寝て休んでください。この運動量は、アスリートでもキツイくらいの内容です。ちなみに、ご飯たべて寝ると太るというのは、半分事実で半分説明不足なところがあります。食事でケーキやチョコレートを食べて寝たら太りますし、白米・味噌汁・焼き魚のような健康的な食事をして寝るの場合は、太る心配はありません。食事内容が大きく影響しているというわけですね。休むことも内臓代謝回復につながって、体重と体脂肪率の減少につながります。運動して食事の後でもかまわないので、しっかり休まれてください。ダイエット中の食事のタイミングや睡眠については、この中でも詳しくお伝えしています。

ダイエットに関する素朴な疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

確実に、体重が落ちますよ。

3:まとめ

ワンピースは、もちろん♪

へそ出しコーデも、叶います。

ボディラインが出るピタッとした服も、着れるようになりますよ。

あなたも「あ、今日の私、イケる!」って、自分に自信がもてるようになりますからね。

東京都板橋区内全域と駅近く、板橋駅、板橋区役所前駅、板橋本町駅、大山駅、上板橋駅、志村坂上駅、志村三丁目駅、下赤塚駅、新板橋駅、新高島平駅、高島平駅、地下鉄成増駅、東武練馬駅、ときわ台駅、中板橋駅、成増駅、西高島平駅、西台駅、蓮根駅、本蓮沼駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。