宇佐市パーソナルジム、マイクロミニのショートパンツをかわいくはけるようになります。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

大分県宇佐市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

宇佐市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

宇佐市の受講可能エリア一覧

青森、赤尾、麻生、荒木、石田出光、今成、今仁、岩崎、岩保新田、上田、江熊、江須賀、大塚、大根川、沖須町、乙女新田、尾永井、金丸、金屋、上乙女、上敷田、上庄、上高、上高家、上時枝、上拝田、上元重、上矢部、辛島、苅宇田、川部、」北宇佐、北鶴田新田、木内、貴船町、木部、久兵衛新田、葛原、熊、黒、郡中新田、小向野、子安町、閤、西木、佐々礼、佐野、猿渡、芝原、清水、下乙女、下敷田、下庄、下高、下高家、下時枝、下拝田、下元重、下矢部、正覚寺、順風新田、城井、末、住江、住吉町、高砂新田、高森、岳ノ首、立石、富山、中、中敷田、中原、長洲、灘、西高家、西屋敷、蜷木、橋津、畑田、浜高家、日足、東大堀、東高家、樋田、別府、法鏡寺、松崎、神子山新田、南宇佐、南敷田、南鶴田新田、宮熊、森山、山、山口、山下、山袋、山本、横田、吉松、四日市、両戒、和気

安心院町エリア
板場、今井、筌ノ口、内川野、有徳原、大見尾、折敷田、尾立、且尾、上市、上内河野、萱籠、川崎、川底、木裳、久井田、口ノ坪、熊、五郎丸、境ノ坪、笹ケ平、佐田、下内河野、下毛、荘、正覚寺、新貝、寒水、
村部、畳石、田ノ口、大、大佛、辻、恒松、妻垣、塔尾、戸方、鳥越、中山、楢本、新原、西衲、野山、原、飯田、番木、東恵良、東椎屋、平ケ倉、平山、広谷、広連、福貴野、舟板、古市、古川、佛木、房ケ畑、松本、水車、南畑、元、森、矢崎、矢津、八畑、山蔵、山ノ口、龍王、六郎丸、若林

院内町エリア
大重見、大副、大坪、町岡、沖、荻迫、小坂、落狩倉、小野川内、景平、上余、上恵良、上納持、上船木、北山、櫛野、来鉢、栗山、小稲、香下、小平、五名、斎藤、下余、下恵良、下船木、新洞、定別当、副、高並、滝貞、田所、田平、台、大門、月俣、土岩屋、西椎路、温見、野地、羽馬礼、原口、日岳、平原、広瀬、二日市、ミツク、宮原、山城、和田

宇佐駅、柳ヶ浦駅、西屋敷駅、天津駅、豊前善光寺駅、豊前長洲駅、豊後高田市、国東市、杵築市、上尾町

宇佐市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「お尻周りの余分な脂肪を落としたい」

「1ヶ月でできるだけ細くしたいです！」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

スクワット、ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフトなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

脚が、スラリと、細くなります。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

そのほか、有酸素運動のアドバイスもおこなっております。

例えば、ランニングで下半身痩せを狙うには、ランニング時の心拍数がとっても大切。

脂肪燃焼に最適な心拍数で走ることで、ダイエット効果が最大になります。

体重が、スイスイ、落ちるようになります。

「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法

●(220-年齢)×0.6

↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。

30歳女性の場合は、

190×0.6＝114

1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「156cm57kg(食後)です。
太ももが57cmあります。
クリスマスまでの約1ヶ月でできるだけ細くしたいです！
スクワットなどちょっとキツめの筋トレをしたらすぐ太もも全体が硬くなって前の方や外側がごつくなるような感じがします。
どんな運動をしたら細くなりますか？」

A「太ももを細くするために、スクワットやウォーキングは大変有効な手段になります。太もも全体が硬くなっている感じがするのは、スクワットのやり方が間違っているからだと思います。間違ったフォームでスクワットをおこなうと、本来鍛えるべき部位と違うところに負荷がかかり、筋肉で太くなったように感じることがあるからです。骨盤の角度、足幅（スタンス）などを工夫してスクワットをやってみてください。特に、膝が内に入った時に、太もも全体が硬くなって前の方や外側がごつくなるような感じが発生しやすいです。スクワットは、正しいやり方でおこなえば、太ももはみるみる細くなっていきます。ぜひ、フォームを意識してやってみてください。太ももが細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

脚が、ごつくなるのを防げます。

モデルさんみたいな、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼き鳥盛り合わせ
・だんご汁
・りゅうきゅう
・鯛麺
・くじゃく

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労に苦しんでいる女性も大丈夫です。

鯛麺やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

肉料理や海鮮類は、ダイエットの夜ごはんにしても大丈夫です。

タンパク質なので、夜に食べても太る心配がないからです。

イタリアンも、OK.

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】夜ごはんに食べてOKのレストランメニュー

・幻の牛-伊江島牛の自家製プレザオラ(牛肉の生ハム)
・ガンベロボタンナポレターノクラシコ
・ヨーロッパ産手長海老(1尾)

食べるの好きな女性はお試しあれ。

※昨晩行きました。#豊見城市 #ポジリポ #イタリアン #海老大好き pic.twitter.com/UDMeBVgxi0

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 13, 2022

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインってダイエットにも良いんですか？
例えば朝ご飯をプロテインその他を普通のご飯みたいにしてれば痩せますか？当然適度な運動筋トレはするつもりです。またもしダイエットに良いのならどのプロテインがオススメですか？」

A「はい、ダイエットに良いですよ。朝ご飯をプロテインその他を普通のご飯みたいにして、お菓子やお酒を飲まなければ、痩せる可能性は高いですね。ただし、プロテインにはさまざまな種類があります。カラダづくり用、リカバリー用、減量用、などです。ダイエットの場合は、減量用のタイプを選んでください。間違うとプロテインを飲んで太ることもありますので、気を付けましょう。おすすめは、ザバスの減量プロテインやゴールドジムのプロテインです。ビタミンやミネラルなど、タンパク質以外の栄養素も入っているので、ダイエット効果が非常に高いプロテインです。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

プロテインの、上手な活用方法がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。