伊勢原市パーソナルジム、体作りでキュンキュン美人に大変身！美しく引き締まったメリハリボディになれますよ。

あなたも、メリハリのある、美シルエットになりますよ。

太ももが、シュッと、細くなります。

お尻は、まあるいプリケツに♪

二の腕も、ほっそり、美しくなります。

伊勢原市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

伊勢原市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

伊勢原市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

伊勢原市の受講可能エリア一覧

粟窪、池端、石田、伊勢原、板戸、歌川、大住台、大山、岡崎、笠窪、上粕屋、上平間、上谷、串橋、小稲葉、子易、神戸、桜台、三ノ宮、下落合、下糟屋、下平間、下谷、白根、鈴川、善波、高森、高森台、田中、坪ノ内、西富岡、沼目、八幡台、東大竹、東富岡、東成瀬、日向、見附島

伊勢原市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太もものセルライトを消したい」

「お尻を痩せたい」

「二の腕を細くしたいのですが、何かいい方法はありませんか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、片足ランジ、バランスボール腹筋など、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

内ももに、すき間もできますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

男子をキュンキュンさせるボディパーツといえば、そう、お尻。

仕事や家事で忙しいママさんでもとりくめる、時短筋トレもございます。

すき間時間に実践できて、ダイエット効果も高いです。

下を向いているお尻が、プリっと、上を向きますよ。

【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー

・立位お尻トントン

膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。

お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.

ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「二の腕を細くしたいのですが、何かいい方法はありませんか？
調べたら腕立て伏せなどで鍛える方法が有効だというのが多かったのですが、
私の場合は腕が脂肪という筋肉が多いのですが、それでも腕立て伏せは有効なのでしょうか？」

A「はい、正しいフォームで行えば、腕が脂肪という筋肉が多くても腕立て伏せは有効ですよ。フォームを間違うと、逆に太くなってしまう危険もありますが、正しいフォームで行えば、腕はみるみる細くなっていきます。背筋を伸ばして、胸をはっておこなうのが、腕立て伏せのコツです。腕立て伏せの後、大胸筋に筋肉痛がこれば正解ですので、胸が筋肉痛になるように意識してやってみてください。」

二の腕のたるみが、スッキリします。

美しく引き締まった、ほっそり腕に変わります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サザエの壺焼き
・牛ステーキ丼
・サンドイッチ
・建長汁
・鯵料理

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

牛ステーキ丼やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中も、基本は、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をしっかり摂取することです。

それができたうえで、徐々に炭水化物量や脂質の量を減らしていきます。

ふつうのお弁当も、食べてOK.

ゆるい食事制限なので、ムリなく継続できますよ。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー

・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当

お弁当なら、基本どれでもOK.

チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫

↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市 #さちばな弁当 #休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「１日１食ダイエットってどうですか？
体調、効果など。
私はお昼をフルーツか置き換え食（シェイク）にしています。」

A「1週間ほどの短期間なら、やってみるのもアリですね。ただし、置き換えるものが重要です。フルーツやシェイクに置き換えると、明らかなエネルギー不足になりますので、筋肉量が落ちてリバウンドのリスクが高くなります。置き換えるなら、たんぱく質や栄養素をしっかり摂れるプロテインに置き換えるのがオススメです。ダイエット系、減量系プロテインですと、ビタミンやミネラルなどの栄養素も摂れます。1日1食置き換えは高強度のダイエットになりますので、うまくやれば、1週間で3~4キロの減量も狙えます。体調にも気を配りながら、チャレンジしてみてください。」

置き換えダイエットの、効果的なやり方がわかります。

体重が、ドカンと、落ちますよ。