あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー体型になれますよ。
ウエストが、キュッと、絞れます。
脚が、細く、キレイになります。
ヒップアップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。
上里町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
上里町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
上里町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
大御堂、忍保、金久保、嘉美、五明、七本木、神保原町、帯刀、堤、勅使河原、長浜、八町河原、毘沙吐、藤木戸、黛、三町
上里町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「お尻周りの余分な脂肪を落としたい」
「エアロバイクばかりこいでいたら足が太くなりますか？」
など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを組み立てます。
シットアップ、バランスボールツイスト腹筋、ヒップリフトなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も確実です。
お腹のぽっこりが、凹みます。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
短期間で見た目を細くするには、お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングスなど、大筋群を優先して鍛えるのがポイント♪
面積の大きな筋肉を集中して鍛えることで、基礎代謝が上がりやすくなるからです。
１ヶ月で、見た目が、細くなりますよ。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「エアロバイクばかりこいでいたら足が太くなりますか？
今ジムでエアロバイクをよくこぐのですが（週４日通い１日約90分ほど）、
太ももに筋肉がついて太くなってしまうでしょうか？エアロバイクくらいじゃ筋肉はつきませんか？（＞－＜）
逆にエアロバイクをこぐ事によって太ももや膝上が引き締まるでしょうか？？」
A「エアロバイクで足が太くなる可能性は低いですね。エアロバイクは、有酸素運動の中でも、低負荷の運動に入るからです。継続して行えば、エアロバイクで太ももや膝上を引き締めることも可能です。ポイントは、運動を一定期間しっかりと続けることです。もちろん、食事でお菓子やスイーツなどを食べていては痩せるのは難しいので、ある程度の食事制限も同時に行う必要はあります。脚が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」
運動で、足が太くなる心配もありません。
膝上も、引き締まります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ぼたん鍋
・おっきりこみ
・けんちん汁
・焼き鳥
・お刺身
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
おっきりこみや白ごはんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
たまには、ホテルのランチもOK.
お肉、お魚、たまご、サラダ、スープなどであれば、食べても問題ありません。
むしろ、お肉、お魚、たまごは、積極的に食べるように心がけましょう。
タンパク質をしっかり補給することで、筋肉量増加、基礎代謝アップ、血液量増加につながるからです。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】ランチに食べても大丈夫なメニュー
・ローストビーフ
・コーンスープ
・たまご料理
・生ハム
・サラダ
・海老のマリネ
・パンタンパク質が摂れるメニューがベストです。
エビ,イカ,タコなどの海鮮類もだいじょうぶ♫
↑昨日のお昼に行きました。#リーガロイヤルグラン沖縄 pic.twitter.com/ZA5yE9uwQR
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 1, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットを始めたばかりの30代後半の女です。
どんなダイエットが効果的なのか、どう始めるべきか、自分の太ももを見ながら悩んでいます。
今は、DHCのプロティンダイエットで1食置き換えと、ダイエット系のサプリとの併用をしつつ、万歩計を使って最低限の歩数の確保だけしています。
目標10000歩で、最低8000歩到達していないときは、数年ぶりに取り出したWii fitをしつつ歩数を稼いでいます。
（40分程度はかかり、そこそこ汗もかいています）
でも、こういう置き換えダイエットや有酸素運動による脂肪の燃焼って、どこの脂肪が燃焼しますか？体全体？
私の場合、体重を減らしたいというよりは、二の腕とお尻と太ももが細くなってほしいんです。
極端な話、そこさえ細くなってくれればいいぐらい。
部分的に効く運動をすれば細くなるとしたら、筋肉ができると脂肪が減るということ？
それとも汗をかくこと？？
いろいろ考えていたら、脂肪の燃焼ってなに？どういう理屈で脂肪がなくなるの？ってわからなくなったり・・・」
A「ご自身でのダイエット、非常にがんばっていますね。置き換えダイエットや万歩計を使ってのウォーキングでも、全身の脂肪を燃焼することができます。続けていれば、希望されている二の腕とお尻と太ももを痩せることも可能です。脂肪の燃焼とは、単純に、体についている脂肪が減ることです。もっと細かくいうと、脂肪細胞が水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されるメカニズムのことをいいます。ただ、脂肪が落ちるのにも順番があり、最初は腕やふくらはぎの体の末端部分から。次にお尻やお腹などの体の中心部分の脂肪が減っていきます。そのことも踏まえて運動をおこなう必要があります。見た目が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」
自分の足に、自信が持てない女性も大丈夫です。
太ももが、キレイに、細くなります。
モデルさんみたいな、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
まとめ
正面、サイド、後ろ、どこから見てもスリムになります。
どんな服も、可愛く決まります。
毎日、鏡を見て、こう思うようになるでしょう。
「今日の私、最強」
さぁ、始めよう！
あなたも、３６０度どこから見てもスリムな、美ボディになれるのです。
TEL:0120-18-0129
埼玉県児玉郡上里町内全域と駅近く、神保原駅、神川町、美里町、寄居町、東秩父村、小川町、階野町、秩父市、長瀞町、上里町など児玉郡上里町周辺地域にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。