あなたも、肩開きのトップスを、かわいく着れるようになりますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

モデルさんみたいな、美しい、ペタ腹になります。

おへその位置が上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。


静岡市葵区託児所付きのダイエットジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

静岡市葵区で託児所付きのダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

静岡市葵区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

静岡市葵区の受講可能エリア一覧

相生町、相渕、相俣、葵町、赤沢、赤松、秋山町、上土、上土新田、あさはた、足久保奥組、足久保口組、東町、安倍口新田、安倍口団地、安倍町、有永、有永町、安西、安東、安東柳町、井川、池ケ谷、池ケ谷東、一番町、井宮町、伊呂波町、岩崎、牛田、牛妻、内牧、有東木、産女、梅ケ島、梅屋町、漆山、遠藤新田、追手町、大岩、大岩町、大岩本町、大岩宮下町、大鋸町、大沢、太田町、大原、大間、奥池ケ谷、奥仙俣、落合、音羽町、柿島、鍵穴、籠上、春日、春日町、片羽町、加藤島、門屋、上足洗、上桶屋町、上落合、上沓谷町、上石町、上坂本、上新富町、上伝馬、佳山、唐瀬、川合、川合新田、川越町、川辺町、瓦場町、観山、北、北安東、北沼上、北番町、金座町、崩野、口坂本、口仙俣、沓谷、車町、黒金町、黒俣、幸庵新田、紺屋町、小河内、腰越、小島、小瀬戸、小布杉、駒形通、郷島、五番町、呉服町、幸町、栄町、坂ノ上、坂本、桜木町、桜町、三番町、材木町、慈悲尾、七間町、七番町、芝原、下、昭府、昭府町、昭和町、新伝馬、新通、新富町、新間、神明町、城東町、城内町、城北、水道町、末広町、杉尾、住吉町、駿河町、諏訪、駿府城公園、駿府町、清閑町、瀬名、瀬名川、瀬名中央、浅間町、千代、銭座町、鷹匠、建穂、内匠、岳美、田代、辰起町、立石、田町、俵沢、俵峰、大工町、茶町、千代田、堤町、津渡野、寺島、天神前、天王町、伝馬町、通車町、常磐町、研屋町、栃沢、巴町、豊地、富沢、渡、土太夫町、中沢、中町、中ノ郷、中平、長尾、長熊、長妻田、長沼、長沼南、楢尾、奈良間、西ケ谷、錦町、西草深町、西瀬名町、西千代田町、西又、西門町、二番町、入島、野田平、野丈、長谷町、羽高、羽高町、八番町、羽鳥、羽鳥大門町、羽鳥本町、飯間、馬場町、東、東草深町、東静岡、東瀬名町、東鷹匠町、東千代田、人宿町、日向、日出町、平野、平柳、平山、昼居渡、福田ケ谷、富厚里、富士見町、双葉町、古庄、平和、本通、本通西町、前林、牧ケ谷、松富、松富上組、松野、丸山町、美川町、水落町、水見色、緑町、南、南安倍、南瀬名町、南田町、南沼上、宮ケ崎町、宮前町、御幸町、弥勒、森腰、諸子沢、屋形町、八草、薬師、八千代町、谷津、柳町、柳原、山崎、油島、柚木町、油野、柚木、湯ノ島、油山、与一、横内町、横沢、横田町、横山、与左衛門新田、吉津、吉野町、四番町、流通センター、竜南、両替町、六番町、若松町、蕨野

静岡市葵区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、ご自宅でできる筋トレメニューを盛りだくさんにご用意しております。

お腹の腹直筋や腹斜筋群、二の腕の上腕三頭筋、背中の広背筋など、定番部位の筋トレはもちろん。

腰回りの腹横筋や腰方形筋など、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

シルエットが、キレイに整います。

ウエストがキュッと締まった、細身のボディになれるのです。

憧れだったおなか見せコーデも、叶います。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベルに合ったトレーニングメニューをご案内いたします。

腹筋運動が1回もできない、筋トレ初心者の女性も大丈夫です。

体育座りキープ腹筋のような、筋トレ初心者向けのメニューもございます。

おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながらおこなえます。

工夫次第で、横っ腹のシェイプもできますよ。

下腹部も、平らになります。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットのためのランニングについて♪
ランニングについて質問があります！！
目的はダイエットと体力作り・ストレス発散のため♪キレイな体を作りたいので。
今年の春からランニングをはじめました。（もともと運動はしています、テニス・なわとびなど）
最初は１回３０分から始めて、今は１回５０分くらい走れるようになりました。
足は疲れるけど肺は全然疲れません☆
４月から１１月くらいにかけて週３～４回を目標ににしていましたが、
週４回の時もあれば１回の時もありました。平均にすれば週２回というところでしょうか・・・
日曜日は走る時は４５分くらいでした。
毎日朝走ろうとしていたのですが「もうちょっと寝よぉ・・・」と自分に負けてばかり（笑）
ダイエットに効果があるのは朝だと聞いたので、
基本は朝６時から走っていたのですが、最近は寒くて朝起きれません・・・

１２月に入って先週は水（３０分）・金（３０分）・土（３０分）・日（５０分）走りました。

平日は仕事の昼休みに走ろうと思います。（食後３０分あけて）
土曜は朝か午後３時～５時の間に。
日曜は朝８時くらいから。

こんな感じで週４回はランニングしようと考えていますが、
昼食後のランニングでも効果はありますか？？
時間はどのくらい走ればいいですか？？（平日の昼間でも１時間走る時間はあります）

それから週何回くらい走れば効果的でしょうか？
毎日も良くない気がするのでちゃんと休息日も作ろうと思ってます。

あと食事に関してどんな食生活をしたら良いでしょうか？？
１日１５００カロリーくらいを目安にしたいと思ってますが多いですか？少ないですか？

ちなみにわたしは２０代前半・１５９センチ・５４キロ・体脂肪２４％です。（目標は４８キロ・体脂肪１９％）
他に運動は筋トレ週３回は必ずします。そのほかにはなわとびをしたりします。腹筋は毎日１００回してます。

ランニングでダイエットするためにはどうしたらいいか、
些細な事でも結構です♪なにかわたしに知恵をください（*＾＾*）
今も５０分走ってきました☆とても気持ち良いですよね！！」

A「ランニングは、食後だと糖質燃焼（食べすぎのリセット）、食前ですと脂肪燃焼になります。昼食後のランニングも悪くはないですが、ダイエットが目的の場合は、食前の空腹のときにおこなったほうが良いです。なので、平日の朝になりますね。時間は30分以上走れれば十分ですよ。もちろん、長ければ長いほどダイエット効果は高まります。ランニングの頻度も、多ければ多いほど良いです。まずは、平均週4回を目標にされてみてはいかがでしょうか？週4回も実施できれば、ダイエットとしては申し分ないです。食生活は、1日1500kcal以内おさえられればオッケーですよ。もっと多くても大丈夫です。簡単にできることとしては、お酒や甘いものをやめることですね。それだけでも体重は落ちやすくなりますので、やってみてください。」

ダイエット効果を最大にする、有酸素運動の正しいやり方がわかります。

同じ労力、同じ時間をかけても、結果が大きく変わります。

1ヶ月で、見た目が細くなりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・アジの姿造り
・金目鯛の煮付け
・わさび漬
・袋井宿たまごふわふわ
・いのしし鍋
・アジのたたき丼

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。

白米やパスタなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットを続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスでは、ほうじ茶がおすすめです。

美容、便秘改善、リラックスに良いのはもちろん。

寒い冬には、風邪の予防にもなります。

ダイエット効果が高く、夜にも飲める、減量中におすすめドリンクです。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットを始めて１ヶ月になりました。
１ヶ月で６キロ減しました。
これは普通でしょうか？

ですがまだ標準体重には届いていないので、
それまでは続けるつもりです。

ダイエット方法は、ビールはやめて、食事は腹八分目で止め、
毎晩ジョギングを２０分～３０分程度行っています。

一般的に、体重の減りが早いような気がするのですが、
リバウンドの心配をしています。

このダイエット方法が正しいのかアドバイスお願いします。」

A「体脂肪を見て判断すればオッケーです。体重に平行して体脂肪率も減っていれば問題ないですよ。一ヶ月で体重6キロ減でしたら、体脂肪率は3パーセント以上減っていればOKです。もともと体重がある人でしたら、一ヶ月で6キロやせることもあります。もしリバウンドが怖いのでしたら、日ごろからタンパク質を摂っておくと良いです。リバウンドは筋肉量が減った時に起こりますので、筋肉の素になるタンパク質を摂って、筋肉量が落ちないようにするわけです。」

自己流でのダイエット失敗を、未然に防げます。

リバウンドしない形で、ドカンと体重が落ちます。

まとめ

カラダ全体が、ドカンとサイズダウン♪

身体のラインが出るピタッとした服も、堂々と、着れるようになります。

チラっと肌みせするだけで、女性らしさが急上昇↑

職場でも、男性職員からの対応が、グンとやさしくなりますよ。

あなたも、オンナっぽムード全開の、華奢で細身のカラダになれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

静岡県静岡市葵区内全域と駅近く、静岡駅、閑蔵駅、東静岡駅、新静岡駅、井川駅、音羽町駅、古庄駅、春日町駅、長沼駅、日吉町駅、柚木駅など駅付近にお住まいの人も受講いただだけます。

オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエットなどの効果があります。


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