女性におすすめ！飯塚市パーソナルトレーニング、ホットパンツがかわいく決まる桃ヒップになりますよ。

あなたも、プリっと、まあるい桃尻になりますよ。

お尻からもも裏にかけての肉割れが、スッキリします。

太ももも、細く、シャープになります。

ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。

女性におすすめ！飯塚市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

飯塚市で女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

飯塚市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

飯塚市の受講可能エリア一覧

相田、阿恵、赤坂、秋松、有井、有安、飯塚、伊川、伊岐須、入水、内野、潤野、枝国、大門、小正、鹿毛馬、上三緒、柏の森、川島、川津、北古賀、口原、久保白、桑曲、建花寺、幸袋、菰田、菰田西、菰田東、佐與、下三緒、舎利蔵、庄司、庄内元吉、新飯塚、新立岩、勢田、高倉、高田、多田、忠隈、立岩、太郎丸、大日寺、大分、筑穂本吉、津島、筒野、綱分、椿、鶴三緒、津原、天道、徳前、内住、中、長尾、鯰田、西徳前、西町、仁保、花瀬、東徳前、平塚、平恒、弁分、堀池、本町、馬敷、南尾、宮町、明星寺、椋本、八木山、安恒、柳橋、山倉、山口、弥山、横田、芳雄町、吉北、吉原町、楽市、蓮台寺、若菜

飯塚市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「２０代後半になってお尻が垂れてきた気がする」

「下半身全体を引き締めたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

パラレルスクワット、バックキック、シングルレッグランジなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

モデルさんみたいな、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、順序まで細かくアドバイスしています。

例えば、スクワットひとつをとっても、ヒップアップを狙う場合は、やり方に工夫が必要です。

なるべくワイドスタンスのスクワットにし、さらに股関節の外旋を入れることで、お尻の大殿筋により強い収縮を入れることができます。

下を向いているお尻が、グイッと、上を向きますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1225419523970306048

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「30代女性です。お尻を上に上げたい＆バストアップしたくて最近ジムで筋トレをはじめました。
週に3日ほど間を空けてレッグプレスをしています。このマシーンですがかなりももの前側も同時に使っている感じでその部分も筋肉痛にもなります。
質問①という事はももが太くなってしまいますか？

質問②筋肉痛がある時に筋トレはしない方がよいですか？

質問③筋肉があまりないどちらかというと華奢な体型なので無理のないように15回位がやっとです、この回数だとあまり効果ないですか？」

A「ご自身で筋トレをがんばっているのはすばらしいことですね。①ですが、もも前にくるのでしたらフォームが間違っていますね。太くなる可能性は低いですが、ヒップアップの効果が薄まります。足を開いてボードにつくなど工夫すると、お尻に効くようになりますので試してみてください。②かるい筋肉痛であればやっても問題ありません。むしろやったほうが筋肉痛の回復が早くなりますよ。③１５回できれば十分ですよ。１５回～２０回を目標におこないましょう。」

ダイエット効果の高い、筋トレのやり方がわかります。

ヒップアップが、叶います。

お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ローストビーフサラダ
・うな重
・サンドイッチ
・もつ鍋
・焼き鳥

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

うな重やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

例えば、豚肉を使った料理は、筋肉の材料になるたんぱく質と脂肪燃焼に必要なビタミンBが摂れるのでおすすめです。

卵をのせると、たんぱく質の摂取量がよりUP♪

このくらいの量を食べてもだいじょうブイブイ♪

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー

・豚肉のしょうが焼き

豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫

たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。

おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020