あなたも、見とれてしまうほど美しい、ほっそり脚になりますよ。

太ももが、細く、キレイになります。

下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。

ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。

紀の川市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

紀の川市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

紀の川市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

紀の川市の受講可能エリア一覧

赤尾、赤沼田、穴伏、荒見、池田新、井田、猪垣、上野、打田、馬宿、江川中、王子、麻生津中、尾崎、遠方、風市、勝神、上鞆渕、上丹生谷、北大井、北志野、北勢田、北中、北長田、北涌、切畑、窪、久留壁、黒土、花野、上田井、粉河、重行、嶋、下井阪、下鞆渕、下丹生谷、後田、神通、神領、杉原、高野、竹房、田中馬場、東毛、豊田、中井阪、中津川、中鞆渕、中畑、中三谷、中山、長田中、名手市場、名手上、名手下、名手西野、西井阪、西大井、西川原、西野山、西三谷、西山田、西脇、野上、登尾、畑野上、東大井、東川原、東国分、東野、東三谷、東山田、平野、広野、枇杷谷、深田、藤井、藤崎、古和田、別所、松井、南志野、南勢田、南中、横谷

貴志川町エリア
尼寺、井ノ口、上野山、岸小野、岸宮、北、北山、国主、神戸、高尾、鳥居、長原、長山、西山、前田、丸栖

桃山町エリア
市場、大原、垣内、黒川、神田、善田、段、段新田、調月、中畑、野田原、峯、最上、元、脇谷

紀の川市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「太ももの肉割れをスッキリしたい」

「一向に痩せず、痩せるどころか、体重がどんどん増えています涙」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

スクワット、ヒップリフト、バックキックなど下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻が、小さくなります。

丸いカーブの美尻になりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

その他、有酸素運動のアドバイスもおこなっております。

ウォーキングでは、なるべく足をフラットにつくように心がけましょう。

たったこれだけで、脚痩せの効果が高まります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「毎日10分程度の軽い筋トレと30回のスクワットをしています。食事も1500kcalに抑えていますが、一向に痩せず、
痩せるどころか、夜勤になって2kg増加してしまいました。
163cm50kgで、今朝は夜勤明けで体重計に乗るとさらに1kg増えてかなり落ち込んでいます。
このまま増加するばかりなのかと不安になります。」

A「筋トレと食事制限をがんばっているのに体重が増えるのは、筋肉量が減って基礎代謝が下がったからだと考えられます。筋肉量が減ると、体内に蓄えられる糖質量が減るので、少量の食事でも脂肪になってしまうからです。なので、今やるべきは、筋トレ＋筋肉量の増加ですね。筋トレに加えて、プロテインやお肉などで筋肉の素になるタンパク質も摂るようにされてください。」

体重が、停滞している場合も、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・うつぼ料理
・さんま
・ごま豆腐
・尾の身の刺身
・いがみの煮付け

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

白米や麺類などの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

お寿司も、ダイエット中にOK.

10貫くらいであれば、食べても太りません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「夜1食好きなだけ食べる

という食生活でした

1年前から朝晩の2食にシフトしてます
が…

朝は、ヨーグルト100g、フルグラ50gです
夜は好きなだけ食べる習慣が抜けません

主にコンビニ弁当で、コンビニのサラダ、
納豆、もずく酢、
カスタードプリンなどの甘い物で締めないと
落ち着きません

帰宅は、だいたい21時頃
就寝は、23時頃

寝る1時間前に食べることになることが多いです
悩みは、逆流性食道炎で
朝までに消化できないようです
しかも2食にした分、
摂取カロリーだけが増えています

そこで、朝にしっかりと食べて
夜をグラノラにしようと思うのですが

朝は時間がなく、さらに料理が苦手なので
どんな食事をしたらいいのか分かりません

起床は6時30分過ぎ
7時15分頃に出かけます

わずか40分程度の間に出かける準備や
食事をするには
ヨーグルトとフルグラが
時間がかからず、とても便利なのてすが

ご飯(米)は食べたいので
パンは考えてないです

ふだん夜に食べている
もずく酢と納豆、ご飯を朝にシフトして…
あとはメインの料理を日替わりで変えたいと
思ってます

出来れば週末に1時間ほどで作り置き出来るメニューか
安くて美味しいレトルト食があれば
教えてください」

A「時短でできる朝ごはんメニューですね。安くておいしいレトルト食品であれば、コンビニで売っている牛皿やしょうが焼きなどがダイエット中にはおすすめです。白米を食べたいのでしたら、お茶漬けにしてみてはいかがでしょうか？その際、必ずお茶漬けの素を使うことです。そうすることで、お茶を沸かす手間が省け、お湯をかけるだけでお茶漬けが完成するからです。」

ダイエットの朝ごはんメニューにお悩みでも、大丈夫です。

自分に合った、朝ごはんが見つかりますよ。

まとめ

丸いカーブの美尻になります。

私にとってのカラダのドキドキポイントはお尻！って、言えるようになります。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わりますよ。

あなたも、彼がメロメロになる、エロいふぉるむになれるのです。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

和歌山県紀の川市内全域と駅近く、貴志駅、粉河駅、下井阪駅、甘露寺前駅、紀伊長田駅、西山口駅、打田駅、大池遊園駅、名手駅などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。