琴浦町パーソナルトレーニング「こんな女のコになってみたい」と思われるスリムなヘルシーガールになれますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

鳥取県琴浦町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

鳥取県琴浦町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

琴浦町の受講可能エリア一覧

赤碕、出上、梅田、浦安、大杉、大父、尾張、笠見、逢束、勝田、金屋、上伊勢、公文、倉坂、釛、佐崎、三本杉、下伊勢、下大江、杉下、杉地、太一垣、高岡、竹内、田越、徳万、中尾、中津原、中村、西宮、野井倉、野田、箆津、八反田、槻下、福永、古長、別所、別宮、保、法万、松谷、丸尾、光、光好、三保、宮木、宮場、美好、森藤、矢下、八橋、山川、山田、八幡、湯坂

鳥取県琴浦町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

琴浦町パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、ほっそり脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

ウエストも、キュッと、絞れます。

二の腕も細くなって、女のコらしさもググンとアップしますからね。

琴浦町パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「もも裏のセルライトを消すのってできますか？」

「二の腕のタルタルがヒドイんです」

「お腹を集中してやせたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

スクワット、ワイドスタンススクワット、ランジキープトライセプス、シットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、脚が細くなります。

ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

腹筋運動が１回もできない、運動不足の女性も心配いりません。

クライアント様の体力レベルに応じて、最適な腹筋メニューをご提案します。

バランスボールの転がりを利用したバランスボール腹筋なら、お腹の筋力が弱い女性でも簡単におこなえます。

確実に、お腹が凹みますからね。

【自宅で筋トレ】お腹ダイエットに効果的な筋トレメニュー

・バランスボール腹筋

ボールの転がりを利用して腹筋運動を行います。

目線はおへそ、背中を丸めて腹筋を収縮させるのがポイントです。

初心者は10回を目標にはじめて、最終的には30回できるようにがんばろう♫

※昨日撮影した動画です。 pic.twitter.com/Otv8lfMCGW

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) February 22, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「10代のダイエット

16歳です。

今、身長157cmで体重が61kgです。

4月の健康診断では64.5kgだったのですが

間食を抜く。よく噛む。湯船に10分つかる。

と、睡眠時間も7~9時間ととにかく健康的な生活を
意識して過ごしています。

これで3kg痩せたけれど、正直50kg台くらいにはなりたいなと思っています。

そこで、部活の週4の運動（ランニング1km、筋トレなど）に加えて、縄跳びをやろうかと思っているのですが

無理なダイエットではありませんか？

痩せたいけれど、あくまでも健康第一でやりたいので

なにかいい方法があったら教えてください」

A「ご自身でできる範囲でがんばっているのは素晴らしいですね＾＾今やっているものに縄跳びを加えても、全く問題ありませんよ。このパターンで3kg痩せているのでしたら、方向性としては正解です。あとは、今のパターンを大きく崩さずに継続するだけですね。ダイエットは、自分に合ったうまくいく方法を見つけたら、あとは大きくやり方を変えずに継続するだけです。女子高校生に合った筋トレメニューは、こちらで紹介しています。」

自分に合った、ダイエットの最適なやり方がわかります。

挫折しないで、ダイエットを継続できますよ。

琴浦町パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・大山おこわ
・砂丘らっきょう漬
・春雨茶わん蒸し
・牛骨ラーメン
・白ねぎ鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

居酒屋も、フードメニューを選べば大丈夫♪

ステーキ、お刺身、サラダ、海鮮類を中心に選びましょう。

タンパク質やお野菜は、たくさん食べても太る心配がないからです。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】居酒屋で食べても大丈夫なフードメニュー

・ビーフリブステーキ
・エビチリソース

お肉や海鮮類は、夜に食べても太りません。

タンパク質補給で、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

飲み物は、水か烏龍茶で決まり♫

※昨日の夜行きました。#南風原町 #きちんと pic.twitter.com/EFjItFMtdj

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) March 22, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「1ヶ月で4キロ痩せる方法を教えてください！！お願いします★
1ヶ月で最低4キロ痩せたいと思っています。

現在私は20代後半・女・155ｃｍ・51㌔・体脂肪31％です！！

4月からスポーツクラブに通う事を考えているので運動と食事制限で痩せたいです！

今のところお菓子を一切止めて、炭水化物もできるだけ控えています。
あとストレッチをやっています。
とにかくやる気と根性だけはありますので、4キロ痩せるための知恵を貸してください★」

A「155ｃｍ・51㌔で体脂肪31％ということで、筋肉量が大幅に落ちている可能性が考えられます。その体重身長比であれば、体脂肪率20%前半がふつうだからです。なので、1ヶ月で4キロ痩せるとなると相当な努力が必要になりますね。甘いものやお酒を控えると同時に、ジムでの筋トレ、食事制限、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動もがんばる必要があります。1ヶ月で4キロ痩せるための食事制限のやり方は、こちらで紹介しています。」

大幅減量の希望も、叶います。

ご希望に合わせて、トレーニングメニューと食事制限のやり方をアレンジしますからね。

1ヶ月で4キロのダイエットも、実現可能です。