湖南市パーソナルジム、W不倫の彼から愛のあるお誘いをもらえます。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

腰回りが、絞れます。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

丸いカーブの美尻になりますよ。

湖南市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

湖南市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

湖南市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

湖南市の受講可能エリア一覧

朝国、雨山、石部、石部が丘、石部北、石部口、石部中央、石部西、石部東、石部緑台、石部南、岩根、岩根中央、梅影町、近江台、大池町、岡出、北山台、柑子袋、柑子袋西、柑子袋東、小砂町、サイドタウン、下田、正福寺、高松町、中央、夏見、西寺、西峰町、針、日枝あおい、日枝町、日枝山手台、東寺、平松、平松北、宝来坂、菩提寺、菩提寺北、菩提寺西、菩提寺東、丸山、三雲、水戸町、宮の森、吉永、若竹町

湖南市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お腹回りを痩せたい」

「筋トレする前に走ったりした方が良いのでしょうか？」

などのお悩みやご要望を、遠慮なく、パーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

シングルレッグランジ、ワイドスタンススクワット、バランスボール腹筋など、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠をベースにした専門的なトレーニングなので、結果も早いです。

１ヶ月で、太ももが、細くなります。

内ももに、すき間もできますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中などの大筋群のエクササイズはもちろん。

下腹部、二の腕、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位のエクササイズも行えます。

下っ腹を、集中して鍛えられます。

下腹部が、平らになりますよ。

【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】

1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます

2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます

背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。

20回の3セットを目標にやってみよう♫

GETペタ腹！#ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレする前に走ったりした方が良いのか、
筋トレしてから走った方が良いでしょうか？
どちらが効率的ですか？
どちらでも関係なく同じでしょうか？」

A「筋トレしてから走るのが正しい順番ですね。筋トレで筋肉が活性化しますので、その状態でランニングをおこなうことで、より多くの筋肉を使うことができるからです。筋トレ→ランニングの順番で運動することで、同じ時間運動するにしても、脂肪が燃える量が増えるわけです。」

脂肪燃焼効果を最大にする、運動のすすめ方が分かります。

体重が、ストンと落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・ステーキ
・ふなずし
・ごりの佃煮
・赤こんにゃく煮
・じゅんじゅん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の極度の疲労感や激しい頭痛に見舞われたことがある女性も大丈夫です。

スパゲッティや白米などの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の夜食についても、アドバイスしています。

もし、深夜にお腹が空いて何か食べたくなった場合には、消化もよくタンパク質も摂れる、豆腐、たまご、スープなどがおすすめです。

適度にタンパク質を摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

夜に食べても、太る心配はないですよ。

【ダイエットの食事】就寝前に食べても大丈夫な夜食メニュー

・スンドゥプ

夜は消化の良いスープがオススメ。

ピリ辛スープのスンドゥプは、夜、お腹が空いたときにもってこい。

簡単、早い、男でもサクッと作れます。

ピリ辛スープで、体もほっこり、温まります♫ pic.twitter.com/ErR3MBJCeJ

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 28, 2020

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「２７歳女です。
１５４センチ５０キロ体脂肪が２９％で、
１週間前よりダイエットを開始しました。
食事療法と運動を主にやっていますが、
筋肉をつけたいという強い願望があり、プロテインに
興味を持ち始めました。
プロテインは、飲むと筋肉量がアップ
するけど、運動しなければ返って太ってしまうん
ですよね？
そこで伺いたいのは、どれくらいの運動をすれば、
プロテインで筋肉がつけられるのか、です。
私は以下の運動を実行していますが、これだけの
運動では少ないでしょうか。

朝：空腹時にスカイウォーカー３０分
夜：夕食前に水泳（平泳ぎ２５メートルを２５本）
夜；夕食後２時間後に１キロのペットボトルで
　　上半身のみの筋トレ３０分

また、プロティンを飲むタイミングも教えて
いただけると幸いです。
宜しくお願いします。」

A「まずプロテインは運動しないで飲むと太るかというと、そうではありません。プロテインの種類によります。ダイエット用の糖質が少ないタイプのプロテインであれば、運動しないで飲んでも太る心配はありません。それもふまえてですが、上記の運動内容でしたら、十分プロテインを飲みながら筋肉をつけることは可能です。素晴らしい内容ですので、ぜひ実践していってください。」

プロテインに対する正しい知識が身に付きます。

確実に、見た目が細くなりますよ。