あなたも、ぷりぷりのお尻で、街中を歩けるようになりますよ。
スゴク大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。
おしりのトップが上がって、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。
神埼市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
神埼市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
神埼市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
神埼市エリア
姉川、的、枝ケ里、尾崎、神埼、志波屋、城原、竹、田道ケ里、鶴、永歌、西小津ケ里、本告牟田、本堀、横武
千代田町エリア
姉、餘江、嘉納、黒井、境原、崎村、下板、下西、詫田、直鳥、迎島、柳島、用作、渡瀬
脊振町服巻、脊振町広滝、脊振町鹿路
神埼市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅でダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「藤原紀香みたいなお尻になりたい」
「ヒップアップしたい」
「今まで全く運動していないので無理せず運動不足解消しながらダイエットもしたいと思っています」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。
バックキック、パラレルスクワット、片足ランジなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
1ヵ月で、お尻まわりが引き締まります。
丸いカーブの美尻になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
筋トレでお尻の大殿筋にしっかり効かせるためには、運動のフォームが最重要。
ランジでは、上半身を倒して、常につま先よりも頭が前にくるように構えましょう。
お尻の大殿筋~もも裏のハムストリングスの付け根に刺激が入ります。
おしりと太ももに、美しい境目ができますよ。
【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク
・つま先よりも頭を前に出す
たったこれだけ♫
横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。
お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。
おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「スポーツジム初心者です。今まで全く運動していないので無理せず運動不足解消しながら
ダイエットもしたいと思っています。
どれくらいの運動からはじめればいいのかアドバイスお願いします。
ウォーキングマシン何分とか具体的に教えていただけるとうれしいです。」
A「スポーツジム初心者におすすめのマシンは、お尻、太ももなどの大筋群を鍛えるマシンです。ヒップアブダクション、レッグプレスなどがこれにあたります。ウォーキングも、はじめは20分くらいを目標にすれば大丈夫ですよ。慣れてきたら、1時間以上できるようにがんばりましょう。もしウォーキングでお尻に効くようにしたい場合は、トレッドミル(ランニングマシン)の傾斜角度を上げると良いです。上り坂のような形にするのです。するとお尻の筋肉を使いやすくなってヒップアップにより効果がありますよ。ダイエット効果を高める筋トレのやり方は、こちらで詳しくお伝えしています。」
効率の良い筋トレの仕方がわかります。
美しい、桃尻になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ローストビーフ
・シシリアンライス
・のっぺい汁
・ギョロッケ
・むつごろうの蒲焼
・いかしゅうまい
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、育児中や仕事中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
パスタやおにぎりなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
お菓子の間食も、種類を選べば大丈夫♪
糖質の少ないクッキーやビスケットをチョイスしましょう。
食べるのが好きな女性も、心配いりません。
食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子
・マツキヨ糖質70%OFFビスケット
1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。
お菓子で糖質5.9gなのは奇跡!
ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫
味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021
太もも痩せに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「太ももダイエット!
太ももがすごく太いのでショートパンツとかスカートを
平気で履けるようになりたいです(・ω・´;)
それで、春休みに入ってから(2月)頑張って・朝ごはんの後にウォーキング(30分から1時間の間)
・お菓子なし!
・ジュースも晩御飯以降はなし!
・メディキュットとガードルを続けているんですが、効果が出ているのか本当に心配です;;
やはりウォーキングなどでは効果はないのでしょうか;;
ほかに何がいいか教えてください(´Д`;)
本当に切実です!春休みがこのままでは無駄に終わってしまいます!」
A「まずやるべきことは、ウォーキングの実施タイミングを変えることです。モーニングの後の運動は、脂肪ではなく糖質をメインで使うからです。空腹状態で運動することが脂肪燃焼には有効ですので、朝ご飯の前にウォーキングをおこなってください。あとは、サプリやプロテインでビタミンやたんぱく質を摂り入れて栄養状態を良くすることも大切です。たったこれだけでも、グンと痩せやすくなりますよ。太ももが細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」
太ももが、キレイに、細くなります。
下半身の大幅サイズダウンが叶います。
まとめ
プリケツのメリハリボディになれますよ。
私にとってのカラダのドキドキポイントはお尻!って、言えるようになります。
さぁ、スタートしよう!
あなたも、男を誘惑する桃尻になれるのです。
TEL:0120-18-0129
佐賀県神埼市内全域と駅近く、神埼駅、吉野ヶ里町、みやき町、大木町などにお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、お尻ダイエット、太もも痩せ、ウエスト痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。