武雄市パーソナルトレーニングジム、美しい、ほっそり腕になれますよ。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

佐賀県武雄市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

佐賀県武雄市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

武雄市の受講可能エリア一覧

朝日町エリア
芦原、甘久、中野

北方町エリア
芦原、大崎、大渡、志久

武内町エリア
梅野、真手野、昭和、武雄、富岡、永島

橘町エリア
芦原、片白、大日、永島

西川登町エリア
田志、神六

東川登町エリア
永野、袴野

山内町エリア
犬走、大野、鳥海、三間坂、宮野

若木町エリア
川古、本部、桃川

佐賀県武雄市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

武雄市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、女性らしい、ほっそり腕になれますよ。

サイドからみた肩から腕のラインが、シャープになります。

女優さんみたいな、美しい二の腕になれるのです。

目次

1:武雄市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:武雄市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:武雄市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル!ビューティーダイエットプログラム」では、二の腕にターゲットを絞った、豊富な運動メニューをご用意しています。

ダンベルや重りなど、専門的器具も、必要ありません。

自体重やペットボトルを使って、できる運動です。

腕のたるみが、カンタンに、引き締まります。

ほどよく筋肉がついて、引き締まった、ハリのある腕になりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことのない、運動初心者の女性も大丈夫です。

育児や家事の合間におこなえる、カンタンな腕立てふせトレーニングもございます。

二の腕のタルタルが、スッキリしますからね。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「有酸素運動って、ダイエットに逆効果なのですか?
実際のところ、有酸素運動・食事制限だけで減量すると、確かにカラダ全体の脂肪も落ちますし、太っている人はスリムになれます。有酸素運度は気持ちいいし、健康的ですし、持久力もつきますしね。

しかし「ダイエット=美しいプロポーション作り」という観点から考えると、有酸素運動によって、脂肪だけでなく、鍛えていない上半身の筋肉までゴッソリ落ちてしまって(糖新生)、確かに細くはなれても、カラダ全体のプロポーションは微妙に崩れてしまいます。特に女性はいつまでたっても脱いだときの下半身太りが解消されず、またバスト・二の腕を支えるための筋肉が落ちてしまい、そのバストや二の腕がダランと垂れ下がります。また男性もガリガリ系のヒョロい体型になりがちです。実際、カラダ全体のプロポーションは、筋肉の量と脂肪の量のバランスで決まると思います。」

A「有酸素運動は、正しいフォームでおこなえば、ダイエットに効果的ですよ。おっしゃるとおり、筋肉が落ちると、二の腕やバストが垂れてしまうことがあります。男性で筋肉が落ちると、ヒョロイ体型になってしまいますしね。これを防ぐには、筋肉の素になるタンパク質を普段からしっかり摂取しておくことです。そうすることでウォーキングやジョギング時のタンパク質分解を防げ、シルエットも崩れなくなりますよ。そして、美しいボディラインのためには、有酸素運動だけではなく、筋トレなどの無酸素運動も交えておこなうのがオススメです。美しいシルエットをつくるトレーニング方法は、こちらで紹介しています。

間違ったトレーニングで、筋肉が落ちるのを防げます。

二の腕が、たるまずに、引き締まります。

バストもキープできますよ。

2:武雄市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・須古寿司
・だご汁
・かけ和え
・有明海料理
・ふなんこぐい
・にいもじ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

白米や麺類も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事や間食の具体的メニューもアドバイスしています。

ダイエット中でも、糖質量の少ないお菓子であれば、食べてOK.

ムリにガマンしてストレスを溜め、後で爆発してドカ食いするのだけは避けましょう。

お菓子好きな女性も、食事制限のストレスを抑えながら、ダイエットに成功できるのです。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「DHCプロテインダイエットの使い方について

22歳 女 身長161cm 体重54kg 体脂肪率28% です。
夏に山に登るので体力作りをメインに、ついでに痩せられたらいいなという感覚で一ヶ月ほど前から運動と食事の改善を行っています。
今まで運動をしていないためにおそらく体の動かし方が分かっていないので、インナーマッスルを刺激するヨガ、それから有酸素運動と筋トレを組み合わせて行っています。

・朝起きて朝食前にNHK「みんなの体操&ラジオ体操」(本気で)、ヨガ約20分
・夕食前か夕食後に
気分によって ビリーズブートキャンプ一時間 or ウォーキングとジョギング約一時間
・就寝前にヨガ約20分
・朝、夜、就寝前の気が向いたときにストレッチ、腹筋や背筋などの簡単な筋トレ

食事は全体の量は今までどおりで野菜、魚、豆腐、納豆を多めにとるよう心がけている程度で、間食は特に気にしていませんが週に2回ほど採ることがあります。
一時間の有酸素運動は3日に1度くらいお休みしてしまいます。

一ヶ月が経ち数字に変化は見られませんが体を動かすことは気持ち良いと感じています。
ただ最近になって体力作りと思っていたはずが痩せたいという願望が強くなり、しかも安くなっていたのでDHCプロティンダイエットを購入し試してみたのですが
もぐもぐ食べないと動けない性質みたいで、お腹が空くし体が動きません。
そこで3食プラスDHCプロテインにしたらどうかと思ったのですがどうなのでしょうか?

せっかく買ったからしばらく続けたいと思っているので、
現在の生活で夕食後に運動し、運動後にプロテインを飲むのは食べすぎでしょうか?この場合には他の運動用のプロテインを摂取したほうが良いのでしょうか。

楽しく健康的に痩せたいと思い、食事も運動も今の時点ではあまり無理をしていません。もとから体の骨組みが大きいのでへんにムキムキになるのも避けたいです。

このような考えはやはりわがままで甘いでしょうか?綺麗に筋肉をつけたり痩せるためには、もっと自分に厳したり我慢をする必要があるのでしょうか。

無知で恥ずかしいですが、アドバイスやご意見等お願い致します。
長文を読んでいただきありがとうございました。」

A「ご自身で運動をがんばっているのは素晴らしいことですね。3食プラスDHCプロテインですが、全然オッケーですよ。全く問題ありませんし、むしろそのようにしたほうが良いです。もし体重体脂肪の落ちが悪い場合には、夕飯をプロテインに置き換える、置き換えダイエットというのがオススメです。また、有酸素運動の実施タイミングですが、できれば食事前の空腹状態でおこなったほうが良いです。空腹状態のほうが、より多くの脂肪が燃えるからです。ダイエット効果の高いプロテインの上手な飲み方は、こちらでお伝えしています。

ダイエットの停滞期も、すぐに脱出できます。

体重が、スイスイ落ちるようになりますよ。

3:まとめ

オンラインパーソナルトレーニング卒業後、二の腕が、ひとまりサイズダウンします。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになります。

似合う服が増えて、ショッピングもたのしくなりますよ。

あなたも、華奢でほっそりした、女性らしい腕になれるのです。

佐賀県武雄市内全域と駅近く、武雄温泉駅、永尾駅、高橋駅、三間坂駅、北方駅、佐賀市、唐津市、鳥栖市、伊万里市、小城市、神崎市など佐賀県内どちらにお住まいでも受講いただけます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、セルライト除去、などの効果があります。