武雄市パーソナルトレーニングジム、美しい、ほっそり腕になれますよ。

あなたも、女性らしい、ほっそり腕になれますよ。

サイドからみた肩から腕のラインが、シャープになります。

女優さんみたいな、美しい二の腕になれるのです。

半袖で、堂々と、お出かけできるようになりますよ。

武雄市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

佐賀県武雄市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

佐賀県武雄市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

武雄市の受講可能エリア一覧

朝日町エリア
芦原、甘久、中野

北方町エリア
芦原、大崎、大渡、志久

武内町エリア
梅野、真手野、昭和、武雄、富岡、永島

橘町エリア
芦原、片白、大日、永島

西川登町エリア
田志、神六

東川登町エリア
永野、袴野

山内町エリア
犬走、大野、鳥海、三間坂、宮野

若木町エリア
川古、本部、桃川

佐賀県武雄市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル！ビューティーダイエットプログラム」では、二の腕にターゲットを絞った、豊富な運動メニューをご用意しています。

ダンベルや重りなど、専門的器具も、必要ありません。

自体重やペットボトルを使って、できる運動です。

腕のたるみが、カンタンに、引き締まります。

ほどよく筋肉がついて、引き締まった、ハリのある腕になりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことのない、運動初心者の女性も大丈夫です。

育児や家事の合間におこなえる、カンタンな腕立てふせトレーニングもございます。

二の腕のタルタルが、スッキリしますからね。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1300401432156188675

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「有酸素運動って、ダイエットに逆効果なのですか？
実際のところ、有酸素運動・食事制限だけで減量すると、確かにカラダ全体の脂肪も落ちますし、太っている人はスリムになれます。有酸素運度は気持ちいいし、健康的ですし、持久力もつきますしね。

しかし「ダイエット＝美しいプロポーション作り」という観点から考えると、有酸素運動によって、脂肪だけでなく、鍛えていない上半身の筋肉までゴッソリ落ちてしまって（糖新生）、確かに細くはなれても、カラダ全体のプロポーションは微妙に崩れてしまいます。特に女性はいつまでたっても脱いだときの下半身太りが解消されず、またバスト・二の腕を支えるための筋肉が落ちてしまい、そのバストや二の腕がダランと垂れ下がります。また男性もガリガリ系のヒョロい体型になりがちです。実際、カラダ全体のプロポーションは、筋肉の量と脂肪の量のバランスで決まると思います。」

A「有酸素運動は、正しいフォームでおこなえば、ダイエットに効果的ですよ。おっしゃるとおり、筋肉が落ちると、二の腕やバストが垂れてしまうことがあります。男性で筋肉が落ちると、ヒョロイ体型になってしまいますしね。これを防ぐには、筋肉の素になるタンパク質を普段からしっかり摂取しておくことです。そうすることでウォーキングやジョギング時のタンパク質分解を防げ、シルエットも崩れなくなりますよ。そして、美しいボディラインのためには、有酸素運動だけではなく、筋トレなどの無酸素運動も交えておこなうのがオススメです。」

間違ったトレーニングで、筋肉が落ちるのを防げます。

二の腕が、たるまずに、引き締まります。

バストもキープできますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・須古寿司
・だご汁
・かけ和え
・有明海料理
・ふなんこぐい
・にいもじ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

須古寿司やパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事や間食の具体的メニューもアドバイスしています。

ダイエット中でも、糖質量の少ないお菓子であれば、食べてOK.

ムリにガマンしてストレスを溜め、後で爆発してドカ食いするのだけは避けましょう。

お菓子好きな女性も、食事制限のストレスを抑えながら、ダイエットに成功できるのです。

【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子

・マツキヨ糖質70%OFFビスケット

1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。

お菓子で糖質5.9gなのは奇跡！

ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫

味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ＤＨＣプロテインダイエットの使い方について

22歳女身長161cm 体重54kg 体脂肪率28% です。
夏に山に登るので体力作りをメインに、ついでに痩せられたらいいなという感覚で一ヶ月ほど前から運動と食事の改善を行っています。
今まで運動をしていないためにおそらく体の動かし方が分かっていないので、インナーマッスルを刺激するヨガ、それから有酸素運動と筋トレを組み合わせて行っています。

・朝起きて朝食前にＮＨＫ「みんなの体操＆ラジオ体操」（本気で）、ヨガ約20分
・夕食前か夕食後に
気分によってビリーズブートキャンプ一時間 or ウォーキングとジョギング約一時間
・就寝前にヨガ約20分
・朝、夜、就寝前の気が向いたときにストレッチ、腹筋や背筋などの簡単な筋トレ

食事は全体の量は今までどおりで野菜、魚、豆腐、納豆を多めにとるよう心がけている程度で、間食は特に気にしていませんが週に２回ほど採ることがあります。
一時間の有酸素運動は３日に１度くらいお休みしてしまいます。

一ヶ月が経ち数字に変化は見られませんが体を動かすことは気持ち良いと感じています。
ただ最近になって体力作りと思っていたはずが痩せたいという願望が強くなり、しかも安くなっていたのでＤＨＣプロティンダイエットを購入し試してみたのですが
もぐもぐ食べないと動けない性質みたいで、お腹が空くし体が動きません。
そこで３食プラスＤＨＣプロテインにしたらどうかと思ったのですがどうなのでしょうか？

せっかく買ったからしばらく続けたいと思っているので、
現在の生活で夕食後に運動し、運動後にプロテインを飲むのは食べすぎでしょうか？この場合には他の運動用のプロテインを摂取したほうが良いのでしょうか。

楽しく健康的に痩せたいと思い、食事も運動も今の時点ではあまり無理をしていません。もとから体の骨組みが大きいのでへんにムキムキになるのも避けたいです。

このような考えはやはりわがままで甘いでしょうか？綺麗に筋肉をつけたり痩せるためには、もっと自分に厳したり我慢をする必要があるのでしょうか。

無知で恥ずかしいですが、アドバイスやご意見等お願い致します。
長文を読んでいただきありがとうございました。」

A「ご自身で運動をがんばっているのは素晴らしいことですね。３食プラスＤＨＣプロテインですが、全然オッケーですよ。全く問題ありませんし、むしろそのようにしたほうが良いです。もし体重体脂肪の落ちが悪い場合には、夕飯をプロテインに置き換える、置き換えダイエットというのがオススメです。また、有酸素運動の実施タイミングですが、できれば食事前の空腹状態でおこなったほうが良いです。空腹状態のほうが、より多くの脂肪が燃えるからです。」

ダイエットの停滞期も、すぐに脱出できます。

体重が、スイスイ落ちるようになりますよ。