こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。
大阪市淀川区でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
大阪市淀川区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
加島、木川西、木川東、新北野、十三東、十三本町、十三元今里、十八条、田川、田川北、塚本、新高、西中島、西三国、西宮原、野中北、野中南、東三国、三国本町、三津屋北、三津屋中、三津屋南、宮原
大阪市淀川区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
【子連れOK】淀川区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
お腹のぽっこりが、解消します。
横っ腹が、絞れます。
下腹部も、平らになりますよ。
【子連れOK】淀川区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「お腹を凹ませたい」
「お腹のぽっこりがヒドイのでどうにかしたいです」
「お轌周りの余分な脂肪を落としたいです」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
バランスボール腹筋、リバースシットアップ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。
サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
オンナ度アップの定番部位と言えば、そう、くびれ。
ウエストがくびれるだけで、女性らしさが急上昇↑
セクシーさも、ドカンとUP↑
股関節外旋クランチは、くびれを作る定番の筋トレです。
見とれてしまうほど美しい、見事なくびれができますよ。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「セクシーな引き締まった体づくり
女性で一人でできる筋トレってありますか?
きれいなくびれを作るには、腹筋のどれを鍛えればいいですか?
腹斜筋など鍛えたほうがいいのでしょうか?有酸素運動で脂肪落とさないと、筋トレしても効果が見えにくいと思いますが、
痩せたときに一番美しく見えてセクシーでしなやか?な体型にするには
どの筋肉のトレーニングが一番効果的ですか?」
A「女性が一人でできるものでしたら、体育座りの姿勢で行う、ノーマルな腹筋運動がおすすめです。ノーマルな腹筋運動は、誰かに足をおさえてもらったりすると効果が下がりますので（足をおさえると腹筋単体ではなく足の力をかりて起き上がるため）一人でやったほうが効果が高いです。痩せたときに一番美しく見えてセクシーでしなやかな体型にするには、やはり、くびれを作ることです。ターゲット筋肉としては、腹直筋や腹斜筋ですね。あと、呼吸を使ったエクササイズで、腹圧も鍛えるとくびれができやすくなります。くびれができる腹筋運動のやり方はココにも詳しく書いています。」
カラダを引き締めるための、正しい運動方法が分かります。
うっすら縦スジの入った、美しい腹筋に変わります。
【子連れOK】淀川区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・たこ焼き
・どて焼き
・とん蝶
・素うどん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
たこ焼きやとん蝶などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、アミノ酸（タンパク質）を全種類過不足なく摂取することが、必要不可欠。
牛肉と卵の組み合わせで、アミノ酸を全種類摂取できます。
筋肉量増加、血液量増加につながります。
体脂肪が、落ちやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の夜ごはん
・卵とじ牛丼
牛肉と卵の組み合わせは、ダイエットにもってこい♫
たんぱく質とカルニチンの摂取で、
・筋肉量アップ
・血液量アップ
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼効果アップ
・リバウンド防止うれしい効果がいーっぱい♫
↑糖質制限中もたべれます。 pic.twitter.com/nBEZnKKRYF
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) October 6, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「玄米ブランで夕食置き換えダイエットをしたいのですが、玄米ブランだけではとれない栄養として、何が挙げられますか？」
A「玄米ブランは、さまざまな栄養素が少量ずつ入っているイメージです。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどを少量補給することはできます。ただ、玄米ブランだけで置き換えダイエットをやると、明らかな栄養不足になってしまいます。補助として、プロテインやサプリメントで他の栄養素も摂るようにされてください。そうすれば、玄米ブランの置き換えダイエットを取り入れても大丈夫ですよ。」
置き換えダイエットの、正しいやり方が分かります。
リバウンドもせずに、痩せれます。
まとめ
夏に向けて、オンナ度高めてこ♡
くびれができて、上半身と下半身に、メリハリが出ます。
出るところは出て。
締まるところは締まる。
あなたも、美しくてセクシーな、しなやかな体型になれるのです。
TEL:0120-18-0129
大阪市淀川区内全域と駅近く、新大阪駅、東淀川駅、十三駅、西中島南方駅、東三国駅、塚本駅、南方駅、三国駅、神崎川駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。