プチ日記 2026年 7月 - 沖縄出張ダイエットジム

お休みの今日は、スターバックスでブログ作業中です。

2026年7月14日17時32分更新

昨日の女子バレーボール日本代表の試合はすごかったですね。ポーランドに劇的逆転勝ちで決勝ラウンド進出を決めました！！和田由紀子選手の活躍が光りました。

もう一人、この日本ラウンドで目に止まった選手が。栄絵里香選手、35歳で20代の選手にまけない素早い動き。いや、年齢と動きの差にギャップがありすぎる。男はギャップに弱いですから、こんなのをみせられたら、好きになってしまいそうです。なんでこれまで日本代表に呼ばれなかったのかが疑問ですな。今後の活躍を応援しています！！

2026年7月13日23時55分更新

関東学生網走夏季記録挑戦競技会が開催されました。私はもちろん、応援している大東文化大学女子長距離ブロックの走りに注目をしていたのですが。今回は、全体的に、調子が上がらなかった模様です。秋竹凛音選手は、まずまずの走り。成瀬結菜選手は、最初かなり大きなストライド走法で走っていて、途中からピッチに切り替えた感じですが。これは意図的にやっていたのか、それとも自然とそうなってしまったのかが疑問ですが。もし自然とそうなってしまっていたのなら、走りが崩れているということになるわけです。調整不足の可能性が挙げられます。心配ですね。鈴木彩花選手は、走り自体はまずまず。しっかり練習と調整をやっていけば、大丈夫でしょう。

気になるのが、瀬戸口凛選手でして。瀬戸口凛選手は高校時代にあれだけの実績を残しながら、大学では苦戦を強いられている感じでして。高校時代の走りと現在を比べて、ひと目、大きく違うのは、「筋肉量の減少」と「酸化現象」です。「筋肉量の減少」に関しては、長距離選手あるあるでして。食事で炭水化物とタンパク質の摂取量が少ない状態で長距離の練習を重ねると、筋肉量の減少を招くわけです。なので、食事面で、炭水化物とタンパク質の摂取量がどうなっているかを見直したいですね。とくに、タンパク質に関しては、摂りすぎなくらいとっても実際には足りていないケースがほとんどです。「酸化現象」に関しては、長距離選手は体内に大量の酸素を取り込むため、避けられない現象ではあります。なので、その現象を最小限に抑えるため、大量のビタミンCを摂取することが求められます。どうやって大量のビタミンCを摂取すればよいかというと、マツモトキヨシに売っているアスコルビン酸原末（ビタミンCの正式名称）を通常の3倍くらいとるのがオススメです。ビタミンCの粉末を水と一緒に飲む感じです。「筋肉量の減少」と「酸化現象」への対応ができれば、自然とタイムも回復すると思われます。瀬戸口凛選手は、高校時代の走り、感覚を思い出してほしいですね。

平尾暁絵選手は、持っているポテンシャル自体はすごいものがあるわけですが。陸上競技にどういう気持ちで向き合っているのかが気になります。前日の写真をみる感じでは、陸上競技に集中できていない感じがするんですよね（写真左）

2026年7月12日18時20分更新

台風の影響で、終日お休みとなりました。日中ゆっくりして、夜はスターバックスへひと作業しにいってきました。
2026年7月11日23時更新

出張パーソナルトレーニングのお客様から、おいしそうなドーナツをいただきました！本当に、ありがとうございます^^

2026年7月10日23時30分更新

出張パーソナルトレーニングの後に、イオン那覇店の「楽庵」に行ってきました。安定のおいしさです。

その後は、スターバックスでちょこっと作業して帰りました。

2026年7月9日23時55分更新

国際競技会で活躍できる中長距離選手の育成・強化を図る目的で開催されている、陸上競技のホクレン・ディスタンスチャレンジ2026網走大会が開催されました。女子3000mでは、米澤奈々香選手（JP日本郵政グループ）が1位と復調の走り！2位の牛佳慧選手（JP日本郵政グループ）もナイスランでした。

女子10000mでは、矢田みくに選手（エディオン）、加世田梨花選手（ダイハツ）、山本有真選手（積水化学）といった、国内トップ選手の走りをみることができました。

2026年7月8日23時55分更新

スターバックス津嘉山店に行ったのですが。珍しく、ガランガランでした、、、なにかあったのか？・・

2026年7月7日22時25分更新

雲一つない素晴らしい快晴だったので、こういう日こそ遠出しようと、スターバックスコーヒー名護21世紀の森公園あけみおてらす店に行ってきました。まず、近場のスタバでドライブスルーして（メッセージありがとうございます）、スターバックスコーヒー名護21世紀の森公園あけみおてらす店でドリンクを買った後、サンセットを眺めました。

閉店までまだ2時間ほどあるのに、フードがほとんどありません。スターバックスコーヒー名護21世紀の森公園あけみおてらす店は、相変わらずの大人気です。

せっかく来たので、フードも頼みました。コーヒーと、めちゃくちゃ合います。

たまには、こういうリフレッシュも大切ですね。
2026年7月6日20時55分更新

陸上競技の布施スプリントが、おもしろい。長距離選手も、ある程度の出力が大事ですよね。女子長距離選手でも、100m12秒台で走れるスプリント力はほしいところです。男子長距離選手は、100m11秒台で走れるスプリント力がほしいところです。

2026年7月5日22時25分更新

大手コナミスポーツクラブで、下記の2店舗が閉店するとのこと。「八幡店」と「植田店」残念ではありますが、、、

2026年7月4日21時更新

国際競技会で活躍できる中長距離選手の育成・強化を図る目的で開催されている、陸上競技のホクレン・ディスタンスチャレンジ2026が開幕しました。私はもちろん、LIVE配信で観たのですが。田島愛理選手（順天堂大学）が一番、目に止まってしまいました。いや、あの華奢なカラダで、ランニング技術がそこまで高いわけでもないのに、3000m9分4秒で1着です（しかも、かわいい）す、すごすぎる。よっぽど生まれ持った筋繊維組成が良いんだろうなと思ってしまいます。

齋藤みう選手（パナソニック）も良い走りでした。齋藤みう選手は、体全体をうまく使って走るというのが上手です。そして、学生時代から、常に成長しようという意欲を持つ続けているのがすばらしいです。

野田真理耶選手（大東文化大学）は、筋力の低下が気になります。練習をやりすぎて疲れがたまっているか、睡眠不足、栄養不足、などが考えられます。走り自体は悪くないので、筋力さえ戻れば、自己ベストを更新できると思います。

塩見綾乃選手（岩谷産業）は、近々、久保凛選手の日本記録を超えてくるんじゃないかと思っているんですけどね。

2026年7月4日22時更新

サッカー元日本代表の本田圭佑さんが、次期日本監督への立候補を表明しました。すごい、インプレッション数です。日本サッカー界の発展のためにも、世間の注目を集められる人物を監督にするのは、アリだと思うのですが。注目を集められて、なおかつ実力もある人物となると、なかなかいないですから。

2026年7月3日23時更新

最近、こればっかり聴いています。SPEEDの島袋寛子さん、40代でこの歌唱力、すごすぎる。

Body＆Soulのイントロ聞くとテンション上がるし震えてくる🤣hiroと同じ世代だから同じ時代を生きてきたと思うと泣けてくる

・とりあえずISSA凄すぎ！！
・知念里奈ちゃんhiroとの声の相性ピッタリ😄👍️
・MAX 姉さんSPEED歌うの初らしい！#SPEED #島袋寛子 #知念里奈 #MAX #DAPUMP pic.twitter.com/mVEi3si7jJ

— あっきぃ🐴岐阜TA (@akkiii1312) June 29, 2026