こんばんは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
大分県日出町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
大分県日出町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます
大神、川崎、豊岡、平道、広瀬、藤原、真那井、南畑
大分県日出町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
日出町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、デコルテが、くっきり見えるようになりますよ。
腰回りも、キュッと、絞れます。
二の腕は、ほっそり、キレイになります。
下腹部も、平らになりますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。
・二の腕の引き締め
・お腹ダイエット
・背中痩せ
など、上半身全体のサイズダウンが叶います。
ランジキープキックバック、シットアップ、座位ラットプルダウンなど、上半身痩せのための豊富なトレーニングメニューを揃えております。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
１ヶ月で、横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになります。
背中も絞れて、後ろ姿も美しくなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
「運動する時間がない」
そんな、毎日忙しいママさんも、大丈夫です。
時短でお腹回りを鍛えられるメニューもあります。
ご自身では鍛えるのが難しい、脇腹の腹斜筋群も鍛えられます。
横っ腹も、キュッと、絞れますよ。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「二の腕が細くなる方法があったら教えてください！ダイエットして他のところは痩せることができても二の腕だけはそのままで、ノースリーブとか着てもたくましく見えてしまうんです泣。今年の夏こそはかわいくキャミソールやノースリーブのワンピースを着たい！！二の腕が異様に太いので、とにかく二の腕だけ早く細くしたいのですが、
○二の腕の気になる部分を痛いくらいつまむ
○とにかく振る
これって効果ありますか？？”
今でもダイエットをしているのですが、二の腕の太さだけ体型のバランスから見てもとても太いのです。（身長160、体重53、二の腕28センチです）ジムに行っているので、筋トレは少しはしているし、スタジオに出たりして、有酸素運動はしているのですが、二の腕には効果が無いようでぶよぶよです。二の腕だけを痩せるのは難しいですか？全身ダイエットしたら二の腕も細くなるでしょうか？」
A「二の腕の気になる部分を痛いくらいつまむのととにかく振るのは、効果がないとまではいいませんが、優先順位としては低いです。運動と食事制限をがんばるのが先決です。二の腕は、筋肉の面積も小さく、脂肪が落ちにくい個所です。運動は二の腕単体のトレーニングはもちろん、スクワットや有酸素運動など、全身運動も交えることをオススメいたします。大筋群を鍛えることで、全身の基礎代謝が上がり、二の腕の脂肪も落ちやすくなるからです。また、姿勢の改善も二の腕痩せには有効です。肩関節から二の腕への血流循環が良くなることで、腕の脂肪を燃焼しやすくなるからです。二の腕のタルタルも、スッキリしますよ。」
二の腕が太いとお悩みでも、大丈夫です。
アピールしたくなる、ほっそり腕に変わります。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスもございます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・ぶりのあつめし
・りゅうきゅう
・鯛麺
・がん汁
・いとこ煮
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、慢性疲労や日中の立ちくらみに苦しんだ経験がある女性も大丈夫です。
ぶりのあつめしや鯛麺などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなくダイエット食に取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、タンパク質中心のメニューにするのがオススメです。
ハンバーグ、ステーキ、しゃぶしゃぶなどを積極的に食べるようにしましょう。
筋肉量アップは、もちろん♪
基礎代謝アップにもつながって、痩せやすくなりますよ。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫な夜ご飯メニュー
・ビーフ100%レアハンバーグステーキ
「ビーフ」かつ「レア」はダイエットの常識♫
レアに近いほうが脂肪燃焼に効果のあるカルニチンを多く含んでいます。
脂肪燃焼効果、筋肉量、基礎代謝、全てアップ⤴️#ステーキハウス88 pic.twitter.com/nSIbFokHHj
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 28, 2021
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「途中まで順調だった脂肪燃焼スープダイエットが失敗しました。
原因はなんだったのか知りたいです。一日にマイナス500gづつくらいで
5日目に体重が3.5kg減っていたのですが、
6、7日目で2.5kg戻り、結果1kgしかやせることができませんでした。また、便秘解消になるとのことでしたが、
逆に便秘になってしまいました。
（お通じは5日目からなくなりました。）かなり忠実に行ったつもりですが、
少し気になる点としては、
・1.2日目の睡眠時間が短い
・毎日、熱めのお風呂に2時間入っていた
・4日目からスープに飽きてカレーパウダーを大量に入れた
などです。ちなみに目標は48kg→45kgの3kg減でした。身長は153cmです。
1kgでも減らすことができたのだし、
体質の問題だったと済ましてしまおうかと思ったのですが、
途中までは順調だったのと、
検索するとあまり無いパターンのような気がしたので
何か特別な原因があったのではと思い、
質問させていただきました。考えられる原因がありましたら、ご回答お願いします!!」
A「おそらくですが、筋肉量が大幅に減少したため、リバウンドしてしまったのだと思われます、、、脂肪燃焼スープも良いですが、スープだけにするとエネルギー不足で筋肉が落ちてしまい、すぐにリバウンドしてしまいます。脂肪燃焼スープ＋たんぱく質摂取も行い、筋肉量が落ちないようにすれば、脂肪燃焼スープダイエットはうまくいきますよ＾＾」
一時は痩せていたのに、リバウンドして戻ってしまった女性も大丈夫です。
３キロやせて、リバウンドしなくなりますよ。
まとめ
上半身や腰回りはタイトに。
下半身は、シュッとまっすぐに。
オンラインパーソナルトレーニング卒業後には、理想のメリハリボディになっています。
背中V開のワンピースも、セクシーに決まります。
あなたも、大胆な肌見せが可愛く決まる、上品な色気をまとった女の子になれるのです。
TEL:0120-18-0129
大分県日出町内全域と駅近く、暘谷駅、大神駅、日出駅、豊後豊岡駅、杵築市、別府市、由布市、宇佐市、大分市など大分県内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、セルライト除去、などの効果があります。