あなたも、二の腕が、ほっそりキレイになりますよ。
二の腕のたるみが、スッキリします。
うっすら縦スジの入った、理想の腹筋に変わります。
腰回りも、キュッと、絞れます。
直江津駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
直江津駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
直江津駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
直江津駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「二の腕のタルタルをなくしたい」
「おなか回りを中心にやせたい」
「下腹部のポッコリをどうにかしてスッキリしたい」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
片足ランジキープキックバック、クランチ、リバースシットアップなど、上半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、二の腕が、細くなります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お腹の中心部の腹直筋や腹横筋はもちろん。
下腹部、横っ腹、腰回りまで、体幹周辺をまんべんなく鍛えられます。
下腹部が、平らになりますよ。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
胸を維持しながら痩せたい場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「胸を無くさずにお腹だけ痩せる方法ってないんですか？」
A「バストを落とさずに痩せたいのでしたら、運動方法を工夫すると良いです。例えば、ランニングや縄跳びなど胸がゆれる運動種目を多くおこなうと、バストが垂れる原因になってしまいます。スクワットやベンチプレスなど、なるべく胸をゆらさずにおこなえる運動を選ぶようにしましょう。そして、過度な食事制限をしないことです。適度に糖質も摂りながら、筋肉量を増やして、ムリのない感じでダイエットすると良いですよ。」
ダイエットして、バストが落ちないか不安な女性も、大丈夫です。
バストを落とさずに、痩せれます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・アユの塩焼き
・佐渡の岩もずく
・いごねり
・ゆで卵
・メダカの佃煮
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
チャーハンや肉まんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中におすすめの食材は、なんといっても、タンパク質♪
基礎代謝アップ、筋肉量増加につながるからです。
お刺身、魚介類、大豆製品などは、夜に食べても太りません。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べてOKの夜ごはんメニュー
・長崎県産生本まぐろ刺身お造り
・冷奴お刺身や豆腐は、夜ご飯の定番です♫
タンパク質で筋肉量もアップ！
外出自粛ムードでも、居酒屋気分を味わっちゃいましょう！#コロナ#緊急事態宣言#一人暮らし#休日#オリンピック pic.twitter.com/rZW6YztmMy
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 27, 2021
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中にお腹がすいたら、何を食べるといいですか？」
A「ダイエット中にお腹が空いたら、タンパク質やビタミン類をたべるのをおすすめします。これらは、体内で脂肪に変わることがないからです。多少、食べ過ぎても問題ありません。小魚、お刺身、焼き鳥、ゆで卵、豚しゃぶサラダ、さけるチーズなどがその定番です。ムリに我慢すると、ストレスを溜めてその後のドカ食いにつながりますので、食材を選んで適度に食べるのをオススメします。」
空腹時、何を食べたら良いかわからない女性も、大丈夫です。
空腹のストレスを感じずに、ダイエットを続けられます。
まとめ
ボディサイズが、ドカンと大幅にサイズダウン♪
ボディラインが出るピタッとした服や、シースルーの透け透けトップスも、着れるようになります。
毎日、鏡を見て、こう思うようになるでしょう。
「今日の私、最強」
自分が1番って、エベレスト級の自己肯定感が手に入ります。
あなたも、大胆な肌見せが大人可愛く決まる、色っぽガールになれますよ。