御所市パーソナルトレーニング、「俺のツボをわかってて、世界一気持ちいい」って言われます。

あなたも、下腹部が、ぺたんこになりますよ。

ウエスト回りが、絞れます。

腰回りも、キュッと、締まります。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

御所市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

御所市でパーソナルトレーニングをご希望でしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

御所市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

御所市の受講可能エリア一覧

朝妻、旭町、朝町、五百家、池之内、井戸、稲宿、今住、今出、今城、内谷、多田、大橋通り、大広町、小殿、柿ケ坪町、柏原、鴨神、鴨口町、北窪、北十三、櫛羅、栗阪、古瀬、小林、極楽寺、西柏町、幸町、栄町、佐田、蛇穴、下茶屋、城山台、新地町、新田、JR御所駅前通り、寺内町、條、神宮町、末広町、関屋、僧堂、高天、竹田、玉手、代官町、茅原、中央通り、出走、出屋敷、戸毛、冨田、豊田、鳥井戸、中本町、名柄、楢原、南郷、西北窪、西久保本町、西佐味、西寺田、西町、西持田、林、原谷、東久保町、東佐味、東辻、東寺田、東名柄、東松本、東持田、樋野、伏見、船路、奉膳、重阪、豊年橋通り、本馬、本町、増、御門町、御国通り、御堂魚棚町、緑ケ丘、緑町、南十三、南中町、三室、都町、宮戸、宮前町、室、持田、元町、森脇、柳田町、柳原、柳町、六軒町

御所市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のトレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。

・下腹部痩せ
・お腹ダイエット
・二の腕痩せ

これらが、叶います。

下腹部痩せの定番である足上げ腹筋はもちろんのこと。

ウエスト全体を刺激して凹ますバランスボール腹筋、お腹の横っ腹を絞るツイスト腹筋など、バリエーション豊富な筋トレ動画がございます。

飽きることなく、継続できます。

お腹が、凹みます。

ベルトも、ゆるゆるになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

おなかのポッコリの原因に合わせて、トレーニングをおこなうことも可能です。

例えば、下腹部ポッコリの原因は、人によって違います。

下腹部ぽっこりの各原因に応じたダイエット方法を選択することで、痩せるという結果がより確実になります。

下腹部も、平らになりますよ。

下腹ポッコリの原因とは？

・運動不足
・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・睡眠不足
・ストレス
・姿勢不良
・便秘気味

人それぞれ、下腹ポッコリの原因は違います。

下腹部痩せ成功のためには、各原因に応じた対処が必要です。

やみくもに運動や筋トレすれば、下腹部が痩せるわけではありません。

注意！！ pic.twitter.com/EN2JFZRWsX

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 9, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「153cmの41kg。女性です。
食事制限と軽い運動で痩せました。
ただし、今回ダイエット何回目かわかりません。
いつも45kgくらいまで食べたいものを食べて、満足したらまた40kgくらいまで痩せるというのをここ数年間で何回か繰り返してきました。だんだん体重1kg減らすのに苦労するようになってきました。それは良かったのですが、見た目が同じ41kgでも悪くなってきました。筋肉は全くなくて、脂肪と皮が伸びてる感じです。

今の状態から筋トレと食事改善をして筋肉をつけることは可能でしょうか？

筋肉が減ることは痩せてても格好悪いことだとわかりました。

どんなことをして、今のぶよぶよした脂肪を筋肉に変えることが出来ますか？

教えてください。」

A「はい、まずやることは、筋肉量を増やすことと筋トレです。今は筋肉量が落ちて皮が伸びている状態なので、筋肉の素になるタンパク質を食事から摂るようにしましょう。肉、魚、卵、豆腐などです。プロテインでも良いですね。そして、スクワットやベンチプレスなど、大筋群を鍛える筋トレを取り入れましょう。そうすれば、少しずつではありますが、皮が伸びたのはカイゼンされます。筋肉量も増えて、美しく引き締まったカラダになりますよ。」

ムリな減量で、皮が伸びてしまった場合も、大丈夫です。

キレイに引き締まったスタイルになれますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・極厚ステーキ
・鮎寿司
・雑煮
・柿なます
・しし鍋

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

鮎寿司やうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

必要に応じて、ダイエット中の食事についてもアドバイスしています。

サンドイッチも、種類を選べば大丈夫です。

・ハム
・チキン
・チーズ
・ベーコン
・たまご

上記の具材が使われているサンドイッチを選びましょう。

パンのような炭水化物も、１人前の量なら、食べても太ることはありません。

ダイエット中も、安心して食べれますよ。

【ダイエット中の昼食・カフェで頼んでも大丈夫なサンドイッチメニュー】

・厚切りベーコンのクラブハウスサンド

ベーコンとローストチキンによるたんぱく質を摂取できます。

ドリンクは無糖のミルク珈琲にして、たんぱく質をプラスすればカンペキ♫#沖縄県 #サンエー浦添パルコシティ #上島珈琲 pic.twitter.com/4KouZes6mP

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2019

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「晩ご飯抜きダイエットは身体にわるいですか？

朝と昼は抜いたらだめ、夜は食べたら太るだけだからあんまり食べなくていい。もしくは抜いてもいいというのをよく聞きます。

倖田來未も6時以降は水しか飲まないダイエットで痩せたと言ってました。

しかし、3食バランス良くが健康にいいといいますよね。
夜は抜いても身体にわるくないですか？

朝昼晩で栄養摂取量を比べたら2：3：5くらい違うし、夜を抜くなら朝昼の量は増やすべきでしょうか？」

A「おっしゃるように、晩ご飯抜きはカラダに悪いです。健康のためには3食バランスよく食べたほうが良いです。ただ、夜を抜いたほうが体重が落ちやすいというのも事実です。おそらく今、ダイエット＝健康に良いことと思っているかもしれませんが、ダイエット＝体には悪いことです。脂肪細胞というカラダの組織の一部を削る作業だからです。ずっとダイエットを続けると、死んでしまいます、、、なので、少しはカラダに負担があることも承知のうえで、期間を決めて取り組むのをおすすめいたします。」

ダイエットに関する正しい知識が身に付きます。

確実に、体重が落ちますよ。