あなたも、ウエストが、キュッと絞れますよ。
下腹部が、平らになります。
二の腕も、ほっそり、キレイになります。
見た目が、華奢で細身になりますよ。
中野栄駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
中野栄駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
中野栄駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
中野栄駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は自宅での筋トレでダイエットに成功できるように設計されています。
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「二の腕のタルタルをなくしたい」
「ランニングは朝と夜どちらに走る方がいいのでしょうか？」
などの疑問やご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。
ダイエット専門のパーソナルトレーナーが、お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
バランスボール腹筋、クランチ、トライセプスなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
１ヵ月で、ウエストが細くなります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
なるべく最短で結果が出るように、メニューを組み立てます。
例えば、二の腕を細くしたい場合には、下半身の大筋群も同時に鍛えることで、痩せるペースが早まります。
二の腕の筋肉は面積が小さいので、単体で鍛えてもなかなか基礎代謝が上がらないからです。
ランジキープトライセプスキックバックは、その一例です。
二の腕が、細く、美しくなります。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「164㎝、52㎏。BMIは19.3の23女です。特に運動はしていません。食べることに強い執着があると思います。お菓子はたまにドカンと食べます。 家にあると、なくなるまで食べるのでお菓子の買い置きはしません。普段からよくお腹がすいて、おいしく感じなくてもカロリー低いものﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べたりします。下腹部がちょーポッコリです。胸もありますが、足は遺伝で細いです。つまり逆三角形の体つきです。痩せるには何をしたらいいでしょうか？心や体や日常生活に関してアドバイスください。」
A「痩せるには、まずは、自分ができそうで続けられそうな運動を見つけることです。人によって、ランニングが続く人もいれば、腹筋運動が続く人もいます。ちなみに、運動初心者の女性におすすめなのは、バランスボールを使った腹筋運動です。ボールの転がりを利用して、筋力が弱い女性の人でも効果的に腹筋運動が行えるからです。心理面は、私は痩せてて可愛いんだと、常にプラスの気持ちを持つことが大事ですよ。自分自身に対するセルフイメージが高まれば、自然とお菓子を食べたいという欲求もわかなかくなります。私は痩せてて可愛いと思って、日々のダイエットに取り組んでください。」
痩せるために、何をやったら良いかわからない場合も、大丈夫です。
ダイエットの一歩を、踏み出せます。
下っ腹も、凹みます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・牛タン焼き
・ゆで卵
・ドンコ汁
・笹かまぼこ
・あおば餃子
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の頭痛やめまいなど、極度の体調不良が続いている女性も大丈夫です。
白ごはんやつゆはっとなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、糖質や脂質がなるべく少ないものを選びましょう。
例えば、スターバックスなどのカフェでは、アールグレイがございます。
飲み物にも気を配ることで、痩せるという結果が、より確実になりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その１１】
・アールグレイ
炭水化物、脂質ともに０gのアールグレイは、ダイエット中にもってこい♫
夜に飲んでも、全く問題なし（ヤッター↑）
ホットにすると味や香りが強くなるので、苦手な人は、アイスのブラックティーをお試しあれ。 pic.twitter.com/4IasmgHiw2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 7, 2020
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットしています、改善すべき所教えて下さい。
朝ごはん→パン、お茶
お昼→お弁当、チョコレート
、お茶
夕飯→ごはん、唐揚げ２つ、オムレツ、お茶
夜食→チョコレート」
A「はい、とてもシンプルです。まずはチョコレートを無しにしましょう。たったそれだけでも、全然違いますよ。ダイエットは、脂肪になるものを体内に入れないことが大切です。チョコレートを無くすだけでも体重が落ちる可能性がありますので、やってみてください。」
今の食事の問題点がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
ボディラインが、縦に、ほっそりになります。
これまで避けていた、ピタッとしたシルエットの服を、着れるようになります。
さぁ、始めよう！
あなたも、ピタッとした服を着て、ボディラインをアピれるようになりますよ。