芦北町パーソナルジム、デコルテ全開のVネックキャミを、かわいく着れるようになります。

あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。

背中が、引き締まります。

腰回りが、キュッと、シェイプされます。

鎖骨も、くっきり、見えるようになりますよ。

芦北町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

芦北町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

芦北町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

芦北町の受講可能範囲一覧

芦北、天月、市野瀬、井牟田、海浦、上原、箙瀬、大岩、大川内、大尼田、大野、乙干屋、海路、国見、黒岩、桑原、小田浦、佐敷、塩浸、白石、白岩、白木、高岡、田川、立川、田浦、田浦町、告、鶴木山、豊岡、計石、波多島、花岡、伏木氏、古石、松生、丸山、道川内、宮崎、宮浦、女島、八幡、湯浦、横居木、吉尾、米田

芦北町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「上半身を痩せたい」

「肩幅を縮めたい」

「どうしても顔の肉が落ちません」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様のご要望が実現するように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

プッシュアップ＆体幹強化、キックバック、ラットプルダウンなど、上半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、二の腕が細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

例えば、筋トレ間のインターバル（休息時間）は、30秒~1分が基本です。

休息時間を短くすることで、心拍数が高い状態を保て、脂肪が燃えやすくなるからです。

背中が、小さくなりますよ。

【ダイエットに最適な筋トレのインターバル(休憩時間)は何分なのか】

30秒~1分が基本です。

ダイエットの筋トレは、種目間の休息時間をなるべく短くする必要があります。

今、一生懸命筋トレをがんばっている場合は、インターバルを工夫するだけで、グンと痩せやすくなりますよ。#ジム #運動 pic.twitter.com/2iPKSm7aR4

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 26, 2022

ダイエットの運動に関するお悩みも、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「至急です。
　どうしても顔の肉が落ちません。
　ほっぺやエラをつまんで見るとすごく脂肪が溜まってる気がします。
　また、顔の横幅がでかいのですが、どうしたら細くなれますかね？」

A「顔を小さくするのも、やり方は通常のダイエットと同じです。適度な運動と食事制限ですね。それと、姿勢を正して顔への血流を良くするのも有効です。血流が良くなれば、その部位の脂肪も落ちやすくなるからです。体脂肪が落ちれば、顔のお肉も落ちますので、がんばってください」

顔が大きいとお悩みの場合も、心配入りません。

小顔になって、もっと、可愛く見られるようになります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・肉だんご鍋
・スパゲッティ
・てりやきバーガー
・まぐろカツ
・おでん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労に苦しんだことのある女性も大丈夫です。

スパゲッティやてりやきバーガーなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの中の食事についても、アドバイスしています。

夜ごはんに、牛肉や海鮮料理などのタンパク質であれば、食べてもOK.

太る心配は、ありません。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】夜ごはんに食べてOKのレストランメニュー

・幻の牛-伊江島牛の自家製プレザオラ(牛肉の生ハム)
・ガンベロボタンナポレターノクラシコ
・ヨーロッパ産手長海老(1尾)

食べるの好きな女性はお試しあれ。

※昨晩行きました。#豊見城市 #ポジリポ #イタリアン #海老大好き pic.twitter.com/UDMeBVgxi0

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 13, 2022

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「朝食パン8枚切り1枚カフェオレ
昼レタス3枚ごまドレッシング
夜オイコスきゅうり一本

お昼はたまに追加でゆで卵やきゅうりを2分の1本食べています。
これだと少ないですか？ダイエット中で、夜7時以降は食べないようにしてて、間食は基本しません。たまにクッキー2枚とかチョコ1粒とかなら食べたりします。」

A「はい、これですと、食事の質量は少ないので、体重は落ちるかもしれません。しかし、タンパク質も少なくなっていますので、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。リバウンドの可能性が高くなるのです。なので、今の食事内容にプラスして、ステーキやプロテインなどでタンパク質も補給するのをオススメいたします。そうすれば、リバウンドのリスクも抑えられますよ」

リバウンドしない、食事制限のやり方がわかります。

スリムな体を、ずっと、維持していけます。