【子連れOK】糸島市パーソナルジム、プリケツのメリハリボディになれますよ。

あなたも、まあるいプリケツになれますよ。

ビキニ姿が美しい、ハートヒップにかわります。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

下を向いているお尻が、グイっと元気に、上向きになりますよ。

【子連れOK】糸島市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

糸島市で子連れにおすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県糸島市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

福岡県糸島市の受講可能エリア一覧

有田、有田中央、飯原、池田、井田、板持、伊都の杜、岩本、井原、浦志、潤、王丸、大浦、荻浦、加布里、神在、神在東、川付、川原、蔵持、高来寺、香力、志登、篠原、篠原西、篠原東、白糸、新田、末永、瑞梅寺、瀬戸、曽根、高上、高祖、高田、多久、大門、千早新田、泊、富、長野、西堂、波多江、波多江駅北、波多江駅南、東、本、前原、前原駅南、前原北、前原中央、前原西、前原東、前原南、三雲、三坂、美咲が丘、南風台、八島、山北、油比、雷山

志摩エリア
井田原、稲留、稲葉、岐志、久家、芥屋、小金丸、小富士、桜井、新町、津和崎、西貝塚、野北、初、馬場、東貝塚、姫島、船越、松隈、御床、師吉、吉田

二丈エリア
一貴山、石崎、片山、上深江、鹿家、武、田中、長石、浜窪、波呂、深江、福井、松末、松国、満吉、吉井

福岡県糸島市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「おしりを小さくしたい」

「太ももとお尻に境界線をつくりたいです」

「筋トレを頑張りすぎると引き締めたい部分が逆に太くなってしまう事がある・・・と聞いたことがあるのですが、本当ですか？」

など、疑問点やご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

バックキック、バランスボールヒップリフト、ワイドスタンススクワットなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

おしり周りの余分な脂肪が落ちますよ。

美しい、小尻になりますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や中殿筋に効かせるためには、筋トレのフォームが最重要。

スクワットひとつとっても、やり方次第で、お尻痩せの効果に大きな差がでます。

スクワットでは、深くしゃがむことと、股関節を開く意識をもっておこないましょう。

意図的に、股関節をわざと大きく開きながら行う方法もございます。

お尻の大殿筋への効きが強くなり、おしりの引き締まり効果が上がります。

【ダイエットの筋トレ】お尻痩せに効果的なワイドスタンススクワットのやり方

股関節の外旋を入れて、膝を開きながら立ち上がろう。

膝をしっかり伸ばして、内ももの筋肉にも力が入ればOK.

立ち上がったときに、しっかりお尻を締めてね。

たったこれだけで、カンタンに、ヒップアップが叶います。 pic.twitter.com/FEHWje60mk

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太くせずに引き締めたい！！適度な筋トレとは・・？
筋トレを頑張りすぎると引き締めたい部分が逆に太くなってしまう事がある・・・と
聞いたことがあるのですが、本当ですか？（＞－＜）

太くたくましくならないように・・・引き締める程度に治めるにはどうすればいいのでしょうか？

今ジムをだいたい週4日通い、お尻や太ももなど気になる部分を筋トレしています。（だいたい各20回くらいです）
他にバイクマシンやウォーキングなどの有酸素運動も2時間ほどしています・・。」

A「筋トレのやり方次第では、太くなることもありますね。例えば、バーベルなどの重たい負荷で、回数を１０回～１２回程度に固定した場合です。重たい負荷がかかればかかるほど筋繊維の損傷と超回復が起き、筋肉が太くなりやすくなります。それを防ぐには、かるい重さで回数を多くやることですね。そうすれば、太くならずに細くなりますよ。今２０回されているのであれば、その負荷で問題ありません。そのまま続けましょう。」

筋肉で太くならない、筋トレの正しいやり方がわかります。

見た目も、引き締まりますからね。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・胡麻鯖
・博多ラーメン
・あちゃら漬け
・かしわめし
・雑煮
・水炊き

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

かしわめしやラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などを食べるように心がけましょう。

タンパク質をしっかり摂取することで、筋肉量増加、血液量アップにつながるからです。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯

・焼肉
・刺身

タンパク質多めを心がけよう。

男性であれば、これくらい食べても問題なし。

白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.

ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。

筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020