あなたも、ウエストが、10ｃｍ細くなりますよ。
お腹のポッコリが、解消します。
腹筋が、見えるようになります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
櫛田神社前駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
櫛田神社前駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
櫛田神社前駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
櫛田神社前駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなか回りを集中してやせたいんですが」
「下腹部のぽっこりをなくしたい」
「女性で腹筋を割るにはどうすればいいでしょうか？」
など、疑問やご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
シットアップ、バランスボール腹筋、ツイストシットアップなど、ウエスト痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。
ズボンにのっかっているお腹のハミ肉も、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
例えば、腹筋運動は、鍛える個所によって、やり方が大きく違います。
通常の上体を起こしてくるパターンの腹筋は、お腹の真ん中～上あたりを使う運動です。
下腹部痩せを狙う場合には、骨盤の後傾と足を引き付けるパターンの腹筋運動をおこなう必要があります。
下腹部も、キレイに、平らになりますよ。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・鯛めし
・そうめんまき
・平戸ちゃんこ鍋
・とりめし
・ぬっぺ
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
鯛めしやとりめしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中にオススメの食材についても、アドバイスしています。
代表例としては、たまごです。
ゆで卵にすれば、間食やお肉のおともにも使えて、とっても便利です。
タンパク質を摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。
痩せるペースが、より、早まります。
●「ゆで卵ダイエット」のやり方3パターン
1.朝食をゆで卵に置き換える。いわゆる、タンパク質による置き換えダイエットです。
2.肉料理に卵をプラスする。タンパク質(アミノ酸)の摂取バランスが良くなります。
3.間食をゆで卵にする。今お菓子を食べている場合には抜群に効果アリ。
やってみて!! pic.twitter.com/ESiJ4YLGne
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 9, 2021
まとめ
折れそうなくらいに、細いウエストになります。
ベルトでキュッと、ウエストマークのコーデが、可愛くきまります。
お腹見せも。
へそ出しファッションも。
堂々と、できるようになりますからね。
あなたも、アピールしたくなる、理想の腹筋になれますよ。