あなたも、まあるいヒップになれますよ。
お尻と太ももに、境目ができます。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。
腰からお尻にかけてのラインが、エレガントに、美しくなりますよ。
門松駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
門松駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
門松駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
門松駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻を小さくしたい」
「おしりから太ももにかけての部分。太いから恥ずかしくて見せられない」
「脂肪がついたままお尻の筋トレをすると肉の上に筋肉がついて今よりさらに太くなるでしょうか？」
など、お悩みやご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
ヒップリフト、自体重のスクワット、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、お尻のサイズダウンが叶います。
お尻周りの余分な脂肪が、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
クライアント様の体力レベル、生活習慣、性格なども考慮して、トレーニングメニューを処方いたします。
お仕事や育児で忙しいママさんも、大丈夫です。
時短で、すき間時間におこなえるトレーニングがございます。
横に広がったのっぺり尻が、キュッと、引き締まります。
【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー
・立位お尻トントン
膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。
お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.
ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020
筋トレのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「足元の筋肉、脂肪について
脂肪がついたままお尻の筋トレをすると肉の上に筋肉がついて
今よりさらに太くなるでしょうか？それとも筋トレを続けていけば脂肪が燃焼され、細くなるでしょうか？」
A「やり方によりますね。たとえば、重たい負荷で回数を少なめにやると、筋肥大してお尻や足が太くなる可能性があります。引き締めたい、サイズダウンが目的であれば、軽い重さで回数を多めにおこなうと良いです。基本的には、20回の3セットをベースにすると良いですよ。かるい負荷であれば、おしりや足が筋肉で太くなる心配はありません。脂肪が落ちてキレイに引き締まります。」
ダイエットのための、正しい筋トレのやり方がわかります。
モデルさんみたいな、小尻になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・なます
・熊本ラーメン
・呉汁
・とじこ豆
・かずら豆腐の味噌漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
熊本ラーメンやおにぎりなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで余分な体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。
食事では、タンパク質やカルニチンが含まれるお肉を、積極的に食べるようにしましょう。
たったこれだけで、脂肪燃焼効果が爆上がり♪
基礎代謝が上がって、リバウンドもしにくくなります。
【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯
・焼肉
・刺身タンパク質多めを心がけよう。
男性であれば、これくらい食べても問題なし。
白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.
ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。
筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020
暴食が止まらないとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「こんにちは
ダイエット中のものです
ダイエットの食事制限の反動からか、暴食がとまりません。
以前までは1日だけ暴食してしまった程度でしたが、今となってはその暴食が毎日のように、、
痩せようと意気込み、食事制限が成功した次の日には暴食。というアホな日々です。真剣に辞めたいです。
まず体をリセットする為に断食をしようと思うのですが、実家ぐらしの私には1日が一杯一杯です。暴食を、なかったことにするのは無理だと思うので、この負のスパイラルを抜けるにはどうしたらよいでしょうか。」
A「食事制限の反動から暴食は、よくあることです。ただ、本当に食事制限が原因なのか、見極めが必要ですね。ほかに原因があることも多いですよ。仕事のストレス、人間関係、恋愛など。暴食の真の原因をつきつめて改善すれば、暴食はストップします。まずは、暴食の原因を特定することが先決です。そして、そもそも、暴食に走らないように、断食はしないで、毎日適度に食事をとるというダイエットもおすすめです。お話を聞く限りでは、そちらのほうが向いていると思いますよ。」
今、暴食に陥っていても、大丈夫です。
過食が、ストップします。
まとめ
下を向いているお尻が、上向きの、プリケツになります。
お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになります。
ヒップアップすることで、全身のボディバランスも良くなります。
上半身、下半身にメリハリが出ますからね。
さぁ、はじめよう！
あなたも、プリケツの、美しいシルエットになれるのです。