北九州市小倉南区託児所付きのダイエットジム、縦長のシャープな太ももになりますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

福岡県北九州市小倉南区で託児所付きのダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なパーソナルトレーニングを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県北九州市小倉南区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

北九州市小倉南区の受講可能範囲一覧

安部山、石田町、石田南、石原町、市丸、井手浦、合馬、長行、長行西、長行東、隠蓑、頂吉、上石田、上葛原、上曽根、上曽根新町、上貫、上吉田、蒲生、企救丘、北方、木下、空港北町、朽網、朽網西、朽網東、葛原、葛原高松、葛原東、葛原本町、葛原元町、小森、志井、志井公園、志井鷹羽台、重住、志徳、下石田、下城野、下曽根、下曽根新町、下貫、下南方、下吉田、新曽根、新道寺、城野、星和台、曽根、曽根北町、曽根新田、曽根新田北、曽根新田南、高津尾、高野、田代、田原、田原新町、辻三、津田、津田新町、津田南町、徳吉、徳吉西、徳吉東、徳吉南、徳力、徳力新町、徳力団地、道原、中曽根、中曽根新町、中曽根東、中貫、中貫本町、中吉田、長尾、長野、長野東町、長野本町、西貫、西水町、蜷田若園、貫、貫弥生が丘、沼、沼新町、沼本町、沼緑町、沼南町、八幡町、葉山町、春ケ丘、春吉、東貫、東水町、日の出町、平尾台、富士見、堀越、舞ケ丘、南方、南若園町、母原、守恒、守恒本町、八重洲町、山手、山本、湯川、湯川新町、横代、横代北町、横代葉山、横代東町、横代南町、吉田、吉田にれの木坂、呼野、若園

福岡県北九州市小倉南区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なマンツーマンレッスンをスタートできます。

北九州市小倉南区託児所付きのダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、美しい太ももが手に入ります。

内ももが、キュッと、締まります。

太ももの付け根から足首まで、下半身全体が、シャープになりますよ。

北九州市小倉南区託児所付きのダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、おうちでできる筋トレメニューを盛りだくさんにご用意しております。

スクワット、ランジ、ヒップリフトなどの定番の筋トレメニューはもちろん。

内ももやふくらはぎなど、スポーツジムの筋トレマシンでは鍛えるのが難しい部位のエクササイズもございます。

狙った部位を、ピンポイントで鍛えられます。

脚全体に、メリハリがつきます。

モデルさんみたいに美しい、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、運動の順序まで細かくアドバイスしています。

美しいラインの太ももにするには、太ももの大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋などを全体的にバランスよく鍛えるのがポイント。

通常のスクワットでは、太ももの付け根や内ももを、なかなか鍛えづらかったりします。

脚全体を鍛えるために大切なポイントは、しゃがむ深さ。

深くしっかりしゃがむことで、太ももの付け根や内ももの引き締めが叶います。

【ダイエットの筋トレ】下半身痩せの効果を高めるワイドスタンススクワットやり方

正面から見た時に、お尻〜太もものラインが床と平行になるまでしゃがむこと。

たったこれだけで、お尻、太もも、ふくらはぎまで、下半身全体の筋肉に刺激が入ります。

脚が引き締まるペースが、早くなりますよ。 pic.twitter.com/vSrOhRw0Vr

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットに自転車って、痩せませんか？ただ足が太くなるだけですか？一週間に３回四十分間こいでいますが、全然効果が得られないので疑問に思っています。そして、今水泳に乗り換えようとしています何か変わるの？」

A「自転車も運動にはなりますが、下肢に体重がのらない分、負荷が極端に弱いではありますね。もし脚痩せのために運動しているのでしたら、ウォーキングやランニングなど、下肢に体重がかかる運動が良いですよ。股関節や下半身の筋肉に体重がのることで、筋肉が働きやすくなり、運動効果も上がるからです。水泳は、自転車よりは消費カロリーが上がります。ただ、なるべくは地上での運動をオススメいたします。太もも痩せに効果のある運動は、こちらでも紹介しています。」

下半身痩せのための最適な運動方法がわかります。

確実に、脚が細くなりますよ。

北九州市小倉南区託児所付きのダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも付いています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・小倉焼うどん
・田川ホルモン鍋
・明太子
・のっけ飯
・八幡ぎょうざ
・戸畑チャンポン

上記メニューも、たべてオッケーです。

厳しい糖質制限で、慢性疲労や頭痛などの苦しい思いを経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も適度に食べながら、ダイエット食を続けられます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ランチバイキングやビュッフェも、食材を選べば大丈夫♪

お肉、お魚、お野菜などのタンパク質やビタミンを選んでたべましょう。

チーズや甘くないパンも、OK.

食べるの好きな女性も、大丈夫です。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。

【ダイエットの昼食】ランチビュッフェに食べても大丈夫なフードメニュー

・ローストビーフ
・サーモン
・ポーク
・生ハム
・チキン
・グラタン
・チーズ
・海鮮類
・野菜類
・白米
・甘くないパン

お肉、お魚、野菜類などのタンパク質やビタミン類は、少々食べすぎても太る心配はありません。 pic.twitter.com/CFkULQzvu2

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) March 8, 2021

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Ｑ「ダイエットをすると皮はやっぱりたるんでしまいますか？
とりあえず腹八分目で食事の量を抑えるダイエット(っていうか当たり前のことかもしれませんけど)をすることにしました。
いつも風呂上りに体重を測っていますが一日で１キロ落ちました。
段々体重の減少のペースもゆっくりになってしまうとおもうんですけど、一番心配なのは今後もしダイエットに成功しても今まで伸びてしまった皮はどうなるかってことです。
やっぱり食事の量を正常にもどすだけのダイエットでは皮が弛むのも当然でしょうか？」

Ａ「筋肉量を増やして体脂肪を落とす形のダイエットであれば、皮も残らずに痩せれますよ。食事量を正常に戻しても、筋肉量が落ちるとどうしても皮が弛んでしまいます、、食事量を正常に戻すと同時に、お肉やお魚など筋肉の素になるものも日々食べる必要がありますね。もしくは、プロテインでもオッケーです。筋肉量さえ落ちなければ、皮が残らずにキレイに引き締まりますからね。見た目が痩せる食事制限のやり方は、こちらに詳しく書いています。」

皮膚もたるまずに、引き締まります。

もも裏のセルライトも、スッキリしますからね。