あなたも、脚のラインが出る細身のパンツを、自信をもってはけるようになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。

もも裏からお尻にかけての肉割れも、スッキリします。


敦賀市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

敦賀市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

敦賀市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

敦賀市の受講可能エリア一覧

相生町、赤崎、曙町、挙野、麻生口、阿曽、莇生野、井川、池河内、石ケ町、泉ケ丘町、市野々、市野々町、市橋、五幡、鋳物師町、色浜、獺河内、浦底、永大町、江良、追分、大蔵、大比田、岡山町、奥麻生、奥野、小河、小河口、越坂、神楽町、樫曲、金山、鉄輪町、金ケ崎町、川北、川崎町、河原町、観音町、木崎、衣掛町、木ノ芽町、清水町、櫛川、櫛川町、櫛林、沓、沓見、国広町、公文名、呉竹町、呉羽町、吉田刈、御名、栄新町、坂下、桜ケ丘町、桜町、沢、泉、昭和町、白木、白銀町、新道、新保、新松島町、親和町、常宮、杉津、杉箸、砂流、関、曽々木、田結、高野、田尻、立石、谷、谷口、駄口、中央町、津内町、角鹿町、手、天筒町、東洋町、刀根、堂、中、長沢、長谷、名子、布田町、縄間、野神、野坂、羽織町、萩野町、鳩原、葉原、原、疋田、樋ノ水町、ひばりケ丘町、開町、深川町、深坂、藤ケ丘町、二村、平和町、蓬莱町、本町、舞崎町、松栄町、松島町、松葉町、松原町、鞠山、三島町、道口、みどりケ丘町、港町、深山寺、明神町、元比田、元町、山、山泉、山中、結城町、横浜、余座、吉河、若泉町、若葉町、和久野

敦賀市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを痩せたい」

「内ももをスッキリしたい」

「脚やせのために軽い筋トレを始めたのですが、逆に脚が太くなったように感じます」

などのお悩みやご要望を、パーソナルトレーナーにお聞かせください。

お客様の目標が達成できるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

スクワット、ランジエクササイズ、レッグエクステンションなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももがサイズダウンした実感を得られます。

太もものセルライトが、解消します。

筋トレのフォーム、回数、休息時間、セット数まで細かくアドバイスしています。

例えばスクワットでは、以下の点に気を付けることで、脚痩せの効果が高まります。

・股関節から曲げるように意識する
・息を吐きながら上がる
・息を吸いながら下りる

上記３点を意識するだけで、驚くほどダイエット効果がアップします。

さらに、筋トレは、食事の後の体内にエネルギーが蓄えられている状態でおこなうことで、より多くの回数をこなせるようになります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚やせのために軽い筋トレを始めたのですが、逆に脚が太くなったように感じます。
1週間程前から毎日1時間程の脚の筋トレを始めました。私は大転子が出て骨盤が広く反張膝、普段運動をしないため脂肪でぷよぷよな上にすぐ浮腫むので、身長164cm 48kgの割に脚がとても太いです。主に大転子を引っ込め、前腿を細くし、内腿を引きしめる目的で、YouTubeにある脚やせ動画をいくつか行っていました。始めは内腿の隙間が広くなり細くなってたように思えましたが、1週間経って太腿の裏が筋肉痛になりぽこっと筋肉が見えるようになりました。ふくらはぎは以前、ぷよぷよのままです。このまま筋トレを続けていたら前腿と裏腿に筋肉がついて逆に太くなってしまうのではないかと心配です。筋トレは辞めるべきなのでしょうか。適切な脚やせの仕方を教えていただけると助かります。」

A「結論から言いますと、筋トレをやめる必要はありません。筋トレはやり方を間違うと脚が太くなる可能性がありますが。正しくおこなえば脚はちゃんと細くなるからです。今、1週間経って太腿の裏が筋肉痛になりぽこっと筋肉が見えるようになりました←とのことですので、筋トレの負荷が強いかもしれません。もう少し、かるい負荷で筋トレをおこなってください。ダイエットで脚を細くする場合は、かるい負荷で回数をたくさんが基本です。それを念頭に、取り組んでみてください。ダイエットの筋トレのやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

筋トレで、太ももが太くなった気がすると悩んでいる女性も、大丈夫です。

確実に、太ももを痩せれます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、パーソナルトレーナーにLINEで食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・カニの刺身
・厚揚げの煮たの
・古たくあんの煮物
・昆布巻き
・里芋のころ煮
・長寿なます

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

オムライスやうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、甘くないドリンクを選びましょう。

ドリップコーヒー、オータムラテ、ティーメニューなどがおすすめです。

飲み物にも気をつけることで、ダイエットの成功確率が、ググンとアップします。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットの為にプロテインを飲むべきかどーか教えて下さい。

先週からダイエットの為に竹脇まりなさんの痩せるダンス動画を見てやっています。
先週はプロテインは飲んでいませんでした。
今週から紙パックのプロテインや粉末のお試し一回分などをやり終わった後に飲みはじめました。動画は、10分強位のものを3本程やりトータル40分程やっています。
色んな動画があるのでその日の気分や締めたい部位などを考え選んでやっています。

朝、朝食前に有酸素運動の動画を12分して、夕方前に上記の痩せるダンスシリーズをしています。

この位の運動？ダンス？？でもプロテインを飲む方が良いですか？

また、
ホエイプロテインかソイプロテインどちらが良いですか？」

A「はい、このくらいの運動でもプロテインを飲んだほうが、ダイエット効果が高まります。プロテインには、脂肪燃焼に必要な栄養素がたくさん含まれているからです。運動しない場合も、飲んだほうが良いくらいです。種類ですが、ホエイとソイ、どちらでも大丈夫です。自分が飲みやすくて、続けやすいものを選んでください。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも詳しく紹介しています。」

プロテインの上手な活用方法がわかります。

体重が、ストンと、落ちるようになります。

まとめ

運命かと思うような神彼が現れます。

たった３ヶ月で結婚できるようになります。

さぁ、ダイエットして、準備万端に仕上げよう♪

あなたも、運命の人と最速で結ばれます。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

福井県敦賀市内全域と駅近く、敦賀駅、粟野駅、新疋田駅、西敦賀駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。