あなたも、まっすぐ伸びた、ほっそり脚になれますよ。
太ももが、細く、キレイになります。
内ももに、すき間が、くっきり見えるようになります。
ふくらはぎのむくみも、スッキリします。
ニセコ駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
ニセコ駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
ニセコ駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
ニセコ駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「お尻がスゴく大きいので小さくしたい」
「足出しても自信持てるぐらい痩せたいです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
ワイドスタンススクワット、片足ランジ、ジャンピングスクワットなど、脚やせのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、太ももが、細くなります。
前ももの肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
筋トレでダイエット効果を高めるには、ご自身の筋力レベルに合った負荷設定がとても大切です。
自体重のスクワットに慣れてきたら、ランジエクササイズにも挑戦してみましょう。
安定感が必要になるので、太ももの前、後ろ、内ももと、太もも全体を鍛えられます。
脚が、キレイに、引き締まります。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「144cm48キロ骨格ストレートです！くびれが作りたいです！脚もお腹も二の腕も痩せて可愛くなりたいです！おすすめの筋トレやマッサージ方法を教えてください！
ちなみにお菓子我慢とか一日1000キロカロリーに抑えて約1ヶ月で51→48になったのですが足出しても自信持てるぐらい痩せたいです！後短足でも細くすればスタイル良く見えたり綺麗に見えますか？」
A「おすすめの筋トレやマッサージは、スクワットやデッドリフトです。スクワットやデッドリフトは、全身の基礎代謝アップに貢献するので、これだけで、脚はもちろん、お腹や二の腕も痩せやすくなります。短足でも、細くなって姿勢が良くなれば、スタイルよく綺麗に見えたりしますよ。」
自分の体型に自信がもてない女性も大丈夫です。
自信をもって、足を出せるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・いくら
・鮭のチャンチャン焼き
・ニシン漬け
・いかめし
・ローストビーフ
・鯨汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
いかめしや豚丼などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、炭水化物や脂質の少ない飲み物を選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスなどのカフェでは、ティーメニューがございます。
イングリッシュブレックファストなんかは、上品さもあり、ダイエット中にも安心して飲むことができます。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その１０】
・イングリッシュブレックファスト
糖質と脂質の少ないティーは、ダイエット中にもってこい♫
紅茶の本格的な味わいがたのしめるティーですよ。
本当は夜ではなく、ミルクを入れて朝に飲むのが、上品でオシャレな楽しみ方です。 pic.twitter.com/XsJ3GEgWpo
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 2, 2020
ダイエットのやり方に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについて。拒食気味で現在は基礎代謝が相当落ちてると思います。143cm41kgです。数値をみても自分の姿をみても拒食症の方のように細くありません、ですが思想や食生活は拒食症気味です。
元々食に執着が強く過食することでしかストレスを発散できません。それ以上にこれ以上太ることへの恐怖心が勝ってしまいものの数ヶ月で9kgほど落としました。今でも食欲がないわけではなくむしろ24時間ずっと食べ物に思考が支配されています。チートデイ以外は無理やり制限してる感じです。週に1度1日に2500kcalほど摂取（チートデイ）し、それ以外の6日間は納豆、レタス、ゆで卵、ヨーグルトなどの糖質を摂取せず1日400kcal以内に収め朝と夕方にわけて摂取する生活は太りますか？というより体重が毎週少しずつ減りにくくなったり増えやすくなったりなどはありますか？」
A「週に1度1日に2500kcalほど摂取（チートデイ）し、それ以外の6日間は納豆、レタス、ゆで卵、ヨーグルトなどの糖質を摂取せず1日400kcal以内に収め朝と夕方にわけて摂取する←は、逆に太る可能性があります。極度のエネルギー不足で、筋肉量が落ちるからです。筋肉量が落ちると、少量の食事でもエネルギーとしてため込むようになってしまい、食事の量が少なくても太るのです、、、なので、食べない＝痩せるという考えを改めたほうがよいです。お肉、お魚、卵など、タンパク質食材はたべるようにしたほうが、基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。」
拒食症のお悩みを抱えている場合も、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
あなたの事が、頭から離れられなくなります。
彼が、あなたの事で、頭いっぱいになりますよ。
さぁ、はじめよう。
あなたも、朝の忙しい時間に、彼からのラインが来ます。