あなたも、見とれてしまうほど美しい、ほっそり脚になれますよ。
太ももが、キレイに、シャープになります。
下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。
ヒップアップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。
網走駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
網走駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
網走駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
網走駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お尻を小さくしたい」
「太ももの肉割れをスッキリしたい」
「手っ取り早い方法で5キロやせたいです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
スクワット、ヒップリフト、バックキックなど豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、お尻が、小さくなります。
丸いカーブの美尻になりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
その他、有酸素運動のアドバイスもおこなっております。
例えば、ウォーキングでは、なるべく足をフラットにつくように心がけましょう。
たったこれだけで、脚痩せの効果が高まります。
脚が、みるみる、細くなります。
【脚が細くなる！ウォーキングダイエットの効果的なやり方】上級者向け
・フラット接地
足裏全体を同時に地面に着くフラット接地のウォーキングもおすすめです。
フラットで着くことで、お尻の筋肉まで、下半身全体の筋肉が働きやすくなります。
脚が、みるみる、細くなりますよ。#有酸素運動 pic.twitter.com/2WUU8Yw7UH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 5, 2022
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「手っ取り早い方法で5キロやせたいです。
できれば1ヶ月以内。今やっていること
・チョコレート効果95% 毎食前 1枚
・ウォーキング1日20分
・寝ながら足パカ運動 5回×2セット
・毎食600カロリー目安その他にどのようなダイエット方法がありますか？
甘いものも控えていますが、1日１個なにか食べたくて、小袋のパイの実やたけのこの里など食べます。
水分はジュースは飲まなく毎日烏龍茶しか飲みません。」
A「はい、今やっているものの他ですと、スクワットやデッドリフトなどの筋トレを取り入れるのもすごく効果がありますよ。また、1日1個、小袋のパイの実やたけのこの里をたべているとのことですが、手っ取り早く5キロやせたいのでしたら、これはやめたほうがよいです、、、体内で脂肪になるものはなるべく避けるのが、早く痩せるコツですよ。」
自分に合ったダイエットの仕方がわかります。
5キロ痩せくらいは、すぐですよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ルイベ
・飯寿司
・三平汁
・たちの味噌汁
・ローストビーフ
・鯨汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
豚丼やトーストなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
お寿司も、ダイエット中にOK.
10貫くらいであれば、食べても太りません。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
Q.ダイエット中は寿司を何貫まで食べていい?
A.10貫までOK
・本まぐろ五点盛
・サーモン三点盛
・ぷりっぷりの赤海老昼ごはんにこのくらいは食べても大丈夫♪
北中城村、那覇市での出張パーソナルトレーニングを終えて寄りました。
今日最後は宜野湾市での出張パーソナルトレーニングです。 pic.twitter.com/RH6Idj69lY
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 13, 2022
2週間で体重が3kg増えたとショックを受けている場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「至急、2週間で体重が3kg増えました。
爆食した訳でもなく、むしろダイエットで間食を控えたりウォーキングやランニング等の運動をしています。
恐らく生理周期の乱れなのではないかと考えているのですが、こんなに太るものなのでしょうか……？
先月の生理は茶色い血しか出ず、しかも1ヶ月も続きました(今月やっと終わったばかりです)
特に太ももがものすごくパンパンで、いちばん太って欲しくないところが太っていて本当にショックです。
1ヶ月後にライブがあるのですがこの体重は戻ってくれるのでしょうか？」
A「ダイエットで間食を控えたりウォーキングやランニング等の運動をしているのに体重が2週間で3キロも増えたというのは、ダイエットのやり方に問題がある可能性が高いです。例えば、タンパク質不足の状態でウォーキングやランニング等の有酸素運動をおこなうと、筋肉分解がすすみ、逆に体重が増えることがあります。もしかしたら今、その状態かもしれません、、、なので、タンパク質を十分に摂取したうえで、有酸素運動をおこなうようにしてください。正しい方法でダイエットすれば、体重は必ず落ちます。太ももも、痩せますよ。」
短期間で体重が激増してしまったとお悩みの女性も、大丈夫です。
1ヶ月で3キロ痩せくらいは、余裕です。
まとめ
遊びのつもり、、
が、ずぶずぶとアナタにハマっちゃうようになります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、彼をズブズブに沼沼沼らせちゃう女になれます。