あなたも、ウエストが、１０センチ縮まりますよ。

腰回りが、絞れます。

見た目が、細くなります。

下腹部のぽっこりも、スッキリしますからね。

印西市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

印西市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

印西市全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

印西市の受講可能エリア一覧
　
相嶋、安食ト杭、泉、泉野、和泉屋、岩戸、内野、浦幡新田、浦部、浦部村新田、大塚、大廻、大森、小倉、小倉台、押付、鹿黒、鹿黒南、笠神、鎌苅、亀成、川向、木下、木下東、木下南、木刈、行徳、結縁寺、高西新田、荒野、小林、小林北、小林浅間、小林大門下、酒直卜杭、桜野、佐野屋、下井、下曽根、将監、白幡、甚兵衛、瀬戸、浅間前、草深、宗甫、高花、滝、滝野、竹袋、多々羅田、中央北、中央南、造谷、つくりや台、角田、戸神、戸神台、中、中田切、中根、長門屋、西の原、萩埜、萩原、原、原山、東の原、平岡、平賀、平賀学園台、船尾、別所、発作、舞姫、牧の木戸、牧の台、牧の原、松木、松崎、松崎台、松崎虫、松虫、美瀬、みどり台、武西、武西学園台、本埜小林、物木、師戸、山田、吉高、吉田、竜腹寺、若萩

印西市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・お腹やせ
・下腹部やせ
・産後についた腰回りのぜい肉を落としたい

などのご要望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の願望が実現するように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

お腹、下腹部、腰回りなど、定番部位の引き締めはもちろん。

横っ腹、背中の引き締めなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

運動生理学的根拠にのっとった専門的なトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

ベルトの穴も、縮まりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数まで、細かくプログラミングされたダイエットメニューです。

スポーツジムに通ったことのない、運動初心者の女性も大丈夫です。

ボールを使った、カンタンなエクササイズもございます。

テレビを見ながらおこなえる、とーっても簡単なものです。

下腹部痩せに、すっごく効果的♪

腹筋が、見えるようになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「どうも、こんにちは。

私、ぽっちゃり体系のため、ダイエットをしています。

前回は順調に約１０ｋｇほどやせました。エアロバイクと食事制限でした。

今回は、筋トレを加えて筋肉をつけつつ、やせていきたいな、と思っております。

そこで、いろいろなHPで、腹筋にはクランチというトレーニングが良いとのこと。

それでやってみました。

大体、２０回×２～３セット。

後半、なんか腹筋というのか、別の筋というか、みぞおち（？）のあたりが痛くなります。

これで、いいのか？　と思いつつ、やっています。

ただ、HPには、筋肉痛になるのは、筋肉を使った証し、とのこと。

翌日、筋肉痛になりません。

これはできていないのでしょうか？

クランチをやれば普通は、筋肉痛になりますか？

他に良い、腹筋を鍛える方法はありませんか？
（通常の腹筋をすると、筋肉痛になりませんでしたし、腰が痛くなりました・・・。）

そのほか、全身の筋トレ方法を探しています。

どうか、教えてください！！！」

A「クランチをやって筋肉痛がこなかったからといって、効いていないわけではありません。腹筋は回復が早いので、その日のうちに回復して、筋肉痛を感じにくい部位なのです。もちろん、筋肉痛がきたらきたで、効果はあります。ほかに腹筋を鍛える方法ですと、ノーマルのシットアップがありますね。通常の腹筋で腰が痛くなったのは、骨盤の後傾ができていないからです。腹筋運動は、骨盤の角度が非常に重要になりますので、骨盤の後傾を入れてやってみてください」

腹筋運動の、正しいやり方がわかります。

お腹が、凹みますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・ステーキ
・太巻ずし
・せぐろいわしのごま漬け
・鶏雑炊
・さんが焼き
・ふうかし

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や立ちくらみにおそわれたことがある女性も大丈夫です。

太巻ずしや鶏雑炊などの糖質も食べながら、ムリなく、ダイエットを続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿った、フードコントロールです。

必要に応じて、ダイエット中にカフェで頼んでも大丈夫なフードメニューのアドバイスもおこなっております。

サンドイッチは、以下の具材が使われているメニューがおすすめです。

・たまご
・チキン
・ハム
・ベーコン
・レタス

ダイエットに欠かせないたんぱく質を、豊富に摂取できます。

筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「こんばんは。
3交替勤務で看護師をしております。
まだ1年目ですが、ストレスなどもあり1年で3キロくらい太ってしまい、６０キロ超えてしまいました。
彼氏にも太った？と言われヤバイと感じました。
元々太ってはいるのですが、私の中で60キロというラインは超えたくなかったのと、糖尿病にもなりたくないので、減量しようと思いました。

しかし、仕事上なかなか思ったようにダイエットができないので、3交替勤務の看護師でも出来そうなお勧めのダイエット方法を教えて頂きたいです。

ちなみに仕事がハードなので置き換え系は無理です。

私の問題点は…
生活が不規則なので規則正しく決まった時間に食事をとることが困難です。また夜勤の日はきちんとした食事が摂れません。

食事の量が多いということはないと思うのですが、
疲れていると油物や肉が欲しくなり偏っています。
ストレスもあってついついお菓子を食べてしまいます。

準夜勤中にも軽食（サンドイッチまたはおにぎり2個）を取っているにもかかわらず、勤務後（大体夜中の2時から3時）にもお腹がすき、パンとかおでんとかを食べています。

運動は全くしていないです。
仕事の日は帰ったら疲れて動けないという感じです。
休日は体がだるく、家でゴロゴロしたりお菓子を食べたりとだらしない生活をしています。

あきれるかもしれないのですが、
どれも改めることができずにいます。
こんな私にも何か良い方法があればアドバイスを頂きたいです。」

A「そのような状況でしたら、睡眠時間をながくとる睡眠ダイエットを実践してみてはいかがでしょうか？食事は、１日２回になってもＯＫです。休める時にたくさん寝て、内臓代謝を高めるのです。また、サプリメントでビタミンやたんぱく質を補給して体内の栄養バランスがよくなることでも、脂肪が燃えやすくなります。栄養摂取も平行してできると良いですね」

自分に実践可能なダイエット法がわからなくても、大丈夫です。

トレーナーが、実践可能な痩せる方法をナビゲートします。

体重が、ストンと、落ちますよ。

まとめ

別人のように、細く、可愛くなれます。

こんなに好きになったのは、「アナタただけ」って言われます。

一生、愛してもらえるようになりますよ。

あなたも、彼からイチバン本気で愛される、幸せ姫になれるのです。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

千葉県印西市内全域と駅近く、印西牧の原駅、印旛日本医大駅、千葉ニュータウン中央駅、木下駅、小林駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエット、お尻痩せなどの効果があります。