宮古島市パーソナルジム、肩がのぞくワンショルダーのニットを着れるようになります。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

肩幅が、縮まります。

二の腕が、ほっそりになります。

デコルテも、くっきり、みえるようになりますよ。


宮古島市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

宮古島市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

宮古島市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

宮古島市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹を凹めたい」

「二の腕を細くしたい」

「腕の下の方がタルタルとぶらさがる感じに変化して、とても恥ずかしいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

シットアップ、プッシュアップ、ラットプルダウンなど、上半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヵ月で、お腹が凹みます。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

筋トレのフォーム、動作スピード、呼吸方法、休憩時間、セット数まで細かく指導いたします。

より効率的に痩せる方法をアドバイスしますからね。

例えば、二の腕の筋肉は面積が小さいので、下半身の大筋群と一緒に鍛えるメニューを取り入れるとより効果的♪

二の腕のタルタルが、スッキリします。

二の腕痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「二の腕だけ痩せないんです。

マシーンによる筋トレとエアロビでダイエットをしています。

足や胴体は効果が出て、少しずつ痩せてきました
しかし二の腕がほとんど変化がありません。
以前に比べて、腕の下の方がタルタルとぶらさがる感じに変化して、とても恥ずかしいです。

どうか二の腕を痩せさせる運動を教えてください」

A「二の腕を痩せるには、全身運動と部分運動を両方組み合わせる必要があります。今、エアロビで全身運動はできていますから、二の腕の部分トレーニングを追加しましょう。筋トレ種目でいうと、トライセプスなどですね（マシンで二の腕は鍛えにくいので、ダンベルを使ったトライセプスがおすすめです）そのほか、姿勢を正して腕への血流を良くするのも有効です。血流が良くなると、その部位は、脂肪が落ちやすくなるからです。二の腕が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

自己流で、二の腕がなかなか痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

腕が、キレイに、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・ゴーヤーチャンプルー
・ポーク卵おにぎり
・ハンダマ酢味噌和え
・ヤギ汁
・ヒラヤーチー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりやヒラヤーチーなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事についても、具体的にアドバイスしています。

夜食も、お魚、海鮮類、お肉などタンパク質メインのメニューであれば大丈夫♪

お刺身も、GOOD♪

筋肉や血液の材料になるタンパク質をしっかり補給することで、ダイエット効果が高まります。

【ダイエットの食事】夜ご飯に食べてOKのフードメニュー

・びたろう特製海鮮丼

まぐろ
サーモン
サバ
たい
エビ
イカ
タコ
いくら
ほたて

魚介類全般、ダイエット中に食べてもだいじょうブイブイ♫

タンパク質の摂取が叶います。

筋トレする人にもオススメです。#イーアス沖縄豊崎 #びたろう pic.twitter.com/DGZXwtIZFw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 18, 2020

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「置き換えダイエットをやろうと思うのですが、美味しくて、長続きするダイエット食品を教えてください。

結婚式にお呼ばれしているので、
それまでに少しでも痩せたいです。

置き換えのタイミング、工夫などの具体的な方法も聞かせていただきたいです。

どれくらいの期間でどれくらい痩せるのか、なども聞きたいです。

ちなみに、今、興味があるのは、マイクロダイエット、リエータ、
スリムトップスシンバイオ、オルビスのプチシェイク、
カミングダイエット、まんぷくダイエットなどです。

よろしくお願いいたします。」

A「置き換えダイエットで、美味しくて、長続きする、ダイエット効果の高い置き換え用の食品ですと、プロテインが鉄板です。マイクロダイエットも非常にダイエット効果は高いですが、値段が高額なので続けられるかどうかですよね、、、夜だけ置き換えのように、まずは１日１食置き換えをやってみてください。それだけでも、1ヶ月で3キロ前後の減量は狙えますよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」

置き換えダイエットの正しいやり方がわかります。

1ヶ月で、見た目が、細くなります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

ノースリーブのワンピースは、もちろん。

肩のぞくワンショルダーのニットも、可愛く着れるようになります。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、エロ偏差値高めな大胆な肌見せが、できるようになりますよ。

オンラインダイエットは、二の腕痩せ、お腹痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエットなどの効果があります。