あなたも、ほっそり脚になれますよ。
内ももに、すき間ができます。
もも裏の肉割れが、スッキリします。
彼から、「エロい脚だね」って、褒められます。
渡辺通駅近くで下半身痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
渡辺通駅近くで下半身痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
渡辺通駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
渡辺通駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、さまざまな下半身痩せメニューをご用意しております。
「太ももを細くしたい」
「内ももを痩せたい」
「筋トレをしたら足が全体的に結構太くなってしまいました」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレメニューを作成いたします。
スクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、太ももが、引き締まります。
ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
その他、脚痩せに効果のあるストレッチのアドバイスもおこなっております。
例えば、ランニングやウォーキングなど有酸素運動の前にふくらはぎのストレッチをおこなうと、運動して足が筋肉で太くなるのを防げます。
運動すればするほど、足が、細くなります。
カモシカのような、ほっそり脚になりますよ。
【ふくらはぎのストレッチ】ふくらはぎをほぐす正しいストレッチのやり方
・つま先と膝を同じ正面方向に向ける
→つま先が外や内を向かないように注意・踵を地面につける
→かかとが浮かないように注意脚の疲労回復、冷え性改善、むくみ解消などに効果があります。
下半身ダイエットにも効果的♫ pic.twitter.com/3hno8k3IZh
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
下半身痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「下半身痩せしたくて筋トレしてたんですが、筋トレをしたら足が全体的に結構太くなってしまいました。筋肉痛だったので、一時的なものなのでしょうか？」
A「もう少し時間がたたないと、なんともいえないですね。筋肉痛が発生している状態では、たしかに、筋肉がついている感覚に陥るときがあります。実際に、体脂肪は測定していますでしょうか？体脂肪が減っていれば、一時的なものの可能性が高いです。それらをふまえて、総合的に判断する必要があります。ちなみに、足を細くする場合は、低負荷で高回数の筋トレが基本ですよ。それもふまえて、取り組んでみてください。」
筋トレで、脚が太くなったとお悩みの場合も、大丈夫です。
確実に、脚が、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・馬刺し
・熊本ラーメン
・刺身の盛り合わせ
・辛子蓮根
・このしろの姿寿司
上記メニューも、たべてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
熊本ラーメンやこのしろの姿寿司などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
外食で食べてOKのメニューも紹介しています。
例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、サンドイッチがございます。
ただし、卵、ポーク、チーズ、ハムなどが具材に使われているサンドイッチを選びましょう。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【スターバックスでダイエット中に食べてOKのフードメニュー】
・プルドポーク石窯フィローネ
基礎代謝アップにつながるタンパク質16.7gの摂取はもちろん♫
景色のキレイなテラス席でリラックスすることは、体内での脂肪燃焼を妨げる活性酸素の発生を抑えてくれます。
↓テラス席からの景色アリ pic.twitter.com/LFjDhMzD2s
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 16, 2021
ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットの食事メニューってどんなのが良いですかね？
今ゆで卵とササミは食べようと考えてるのですが、
あとは何かありますか？
野菜は苦手です」
A「ゆで卵とササミ（タンパク質）以外ですと、ビタミンやミネラルの摂取もダイエットには大切です。野菜が苦手でしたら、マルチビタミン&ミネラルのようなサプリメントで摂っても良いですよ。体内の栄養状態が良くなるだけで、脂肪は燃えやすくなります。ぜひ、ビタミンやミネラルにも目を向けて、ダイエットに取り組んでください。」
食事のやり方がわからない場合も、大丈夫です。
食べたほうが良いもの、食べないほうが良いものの区別が、つくようになります。
体重が、スイスイ、落ちるようになります。
まとめ
自分の脚に、自信が持てるようになります。
美脚アピールも、叶います。
さぁ、はじめよう！
あなたも、温泉に、どうどうと入れるようになりますよ。