あなたも、折れそうなくらいにほっそりの、見事なウエストが手に入ります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなります。
腹筋が、うっすら、見えるようになります。
横っ腹も、キュッと、絞れます。
貝塚駅(福岡県)近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
貝塚駅(福岡県)近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
貝塚駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
貝塚駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹のポッコリをスッキリしたい」
「健康診断で内臓脂肪の数値が高かったんです」
「横っ腹のぜい肉を落としたい」
など、お悩みやご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
シットアップ、クランチ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、ウエストが、細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お腹の正面、上部、といった体幹の中心部分はもちろん。
横っ腹、脇腹の引き締めもおこなえます。
おなか回りが、スッキリします。
【自宅で筋トレ】お腹ダイエットに効果抜群の筋トレメニュー
・バランスボールリフト
バランスボールを太ももで挟んで、力強くリフティング♫
内ももの内転筋群とお腹の腹直筋の共同収縮で、おなか回りの筋肉により強い刺激が入ります。
ポッコリお腹も、解消♫
美しい腹筋が、手に入ります。 pic.twitter.com/ypeOMRzqOH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 1, 2020
有酸素運動に関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「1日、2キロランニングやウォーキングをダイエットのためしているんですけど、痩せるためには1日何キロ走ればいいですか？
また、ランニングなどは
2日に一回の方がいいんですか？見た目
を痩せるためにはランニングしかないですかね(;_;)」
A「ウォーキングやランニングの距離ですが、もちろん長ければ長いほど良いです。1日2キロでも、見た目痩せには十分ですよ。疲労感がなければ毎日やっても良いですが、筋肉痛や疲労感がある場合は、2日に1回でOKです。加えて、背筋を伸ばして走るなど、フォームに気を付けることでもダイエット効果がグンと高まります。ランニングフォームにも気を付けて、取り組んでみてください。」
ダイエット効果アップする、ウォーキングやランニングのやり方もアドバイスしています。
見た目が、別人のように、細くなりますよ。
食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・南関そうめん
・かすよせ
・ハヤシライス
・からしれんこん
・あゆの姿ずし
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
そうめんやあゆの姿ずしなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事メニューについても、アドバイスしています。
レストランやカフェでの外食も、メニューを選べば大丈夫♪
サンドイッチだって、OK.
ツナ、たまご、ハムなど、具材にタンパク質が入っているサンドイッチを選びましょう。
タンパク質を摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながるからです。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
痩せないどころか体重が増えてしまったとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「私は明らかに太りやすい体質なんです。
朝食はバナナと水、昼食はお弁当持参、夕食は野菜中心で腹８分目を一ヶ月続けています。
更に週３日はジムで軽く運動し、会社からの帰宅は一駅前で降りて歩くようにしています。
お風呂上りのストレッチも欠かしません。
しかし、痩せないどころか1.5キロ増加してしまいました。
冬なので代謝が低下しているのもあるかも知れませんが…両親共にデブ家系なんですが、まだ諦めたくありません！
何か良いダイエット方法は無いでしょうか？
仕事の都合上、これ以上運動に時間を費やすのは難しいです。ちなみに、冷え性・低血圧・便秘症です。」
A「太りやすいのは、体質ではなく、食生活が影響していると思われます。食事内容を見ると、明らかな、タンパク質不足ですよね。なので、今は、筋肉量が相当落ちている可能性が高いです、、、そうなると、少量の食事でも太ってしまうのです、、、まずは、食事でタンパク質をしっかり補給して、筋肉をつけることですね。お肉やお魚などを、食事メニューに加えましょう。プロテインでも良いですよ。今、甘いものやお酒はほとんど入っていないので、それだけでも驚くほどダイエット効果は上がります。たんぱく質を摂ると体内を循環する血流もよくなるので、冷え性や低血圧の改善にもつながります。」
太りやすい体質にお悩みでも、大丈夫です。
痩せやすい体質に、変わります。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
細身になって、ハイウエストのデニムを、はけるようになります。
ハイウエは、おしゃれの鉄則。
ウエストの細見えアピールで、スタイルアップが叶います。
あなたも、周りの視線を集める、ヘルシーな女の子になれるのです。