あなたも、ウエストが、10センチ細くなりますよ。
腰回りが、キュッと、絞れます。
うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。
美しい、ペタ腹になれるのです。
大曲駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
大曲駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
大曲駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
大曲駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「下腹部のぽっこりをスッキリしたい」
「脇腹を引き締めたい」
「ジョギングは、何分位したらいいのですか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
バランスボール腹筋、リバースシットアップ、ツイスト腹筋などお腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが、細くなります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています
下腹部、横っ腹など、ご自身では鍛えるのが難しい部位のトレーニングもおこなえます。
下っ腹や脇腹は、足を引き付けるパターンの腹筋運動で引き締めることができます。
下腹部が、平らになりますよ。
有酸素運動に関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ジョギングダイエットについて教えて下さい!!
私は、一年で１０キロほど太ってしまい、ジョギングを始めました。
身長は１５５ 体重は５８ 体脂肪は３３です。
今から半年位後には、体重４５キロ、体脂肪２５未満くらいまで落としたいのですが、ジョギングは、何分位したらいいのですか？
今は、始めたばかりなので２０分くらいしかしていないのですが・・・。
とりあえず、半年後に１０キロ減らすには、どのくらい走ったらいいのか教えて下さい。また、ダイエットにはウォーキングがいいとか、ジョギングのほうが痩せるとかいろいろ見るのですが、
ウォーキングとジョギングと、どちらが痩せやすいのでしょうか？教えて下さい。」
A「10キロ減量が目標であれば、30分は走りたいです。できれば１時間走れるとベストです。ただ、走る時間と同様に大切になるのが、ランニングフォームです。背筋を伸ばして、正しいフォームで走るように心がけましょう。種目としては、ウォーキングよりはジョギングのほうがいいです。ジョギングの方が、実施時間あたりの消費エネルギーが大きいからです。有酸素運動は一定期間続けることで効果を実感できますので、しっかり継続してやってみてください。」
結果の出る、正しい有酸素運動のやり方がわかります。
10キロ以上の大幅減量も、叶います。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・きりたんぽ鍋
・親子丼
・鹿角ホルモン
・そば
・いものこ汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
親子丼やそばなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、糖質と脂質の少ないドリンクを選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスでは、ティーメニューがございます。
イングリッシュブレックファストなんかは、上品で、オシャレで、おすすめです。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物：その１０】
・イングリッシュブレックファスト
糖質と脂質の少ないティーは、ダイエット中にもってこい♫
紅茶の本格的な味わいがたのしめるティーですよ。
本当は夜ではなく、ミルクを入れて朝に飲むのが、上品でオシャレな楽しみ方です。 pic.twitter.com/XsJ3GEgWpo
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 2, 2020
ジョギングに関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ジョギングは食前と食後、どちらがダイエットには効果的ですか？
ジョギング&ウォーキングはじめました
夕食をとって１時間後くらいに出発します
ダイエットには食前がいいと聞いたのですが
食前だとジョギング開始から5分と経たずにへばってしまいます
食後だと軽く2キロ走れます
食後だと食べたものがそのまま筋肉になるのでは？とか
食前に走ったらそのあとの夕食をかなり吸収しやすくなるのでは？
どっちがいいのか迷ってます」
A「ダイエットのために有酸素運動をやるのであれば、食前ですね。体内に糖質が不足している状態でおこなうことで、体脂肪が落ちやすくなるからです。食前だとすぐにへばってしまうのであれば、走るペースをゆっくりにするなどして、工夫してみてはいかがでしょうか？食後だと食べたものが筋肉になるのではなく、どちらかというと、食べた糖質を燃焼するイメージになります。ジョギングした後は、成長ホルモンの分泌が活発になり、多少食べすぎてもエネルギーとして利用されやすくなるので、逆に走った後は夕食を食べても太りにくいですよ。その意味でも、食前に走るのが正解です。」
痩せるのに最適な、有酸素運動のタイミングがわかります。
体脂肪や内臓脂肪を、しっかり落とせます。
見た目が、キレイに、引き締まります。
まとめ
別人のように、細く、スリムになれます。
おなか見せコーデが、できるようになります。
さぁ、始めよう！
あなたも、周りの女子から憧られる、ぺしゃんこお腹になれますよ。