あなたも、脚が、細くキレイになりますよ。
太ももが、スッキリ、シャープになります。
お尻のトップが、上がります。
脚が、まっすぐ、長く見えるようになりますよ。
東能代駅近くで下半身ダイエット、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
東能代駅近くで下半身ダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
東能代駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
東能代駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
・太もものセルライトを消したい
・内ももを引き締めたい
・お尻を引き上げたい
などのご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お尻、太もも、ふくらはぎなど下半身の定番部位の引き締めはもちろん。
内もも痩せや、太ももとお尻に境目をつくる専門的な筋トレもおこなえます。
丸いカーブの美尻になります。
スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、下半身痩せのペースも早いです。
1ヶ月で、太ももの大幅サイズダウンが叶います。
内ももに、すき間ができますよ。
【自宅で筋トレ】下半身ダイエットに効果的な筋トレメニュー
・スクワットボトムキープカニさん歩き
スクワットのしゃがんだ位置で、そのままキープ！
横にちょこちょこ歩きます。
カラダが起きないように、常にしっかりしゃがむのを意識。
お尻、太もも、ふくらはぎまで、脚全体を鍛えられます。 pic.twitter.com/sdU0CBbVO2
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 19, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「スクワットについて質問があります。
ダイエットのために毎日スクワット１００回行っています。
一度、最初と最後にストレッチをやらずにスクワット１００回やった翌日に、とてつもない筋肉痛に襲われました…
歩いただけでイタタタ…という感じです。
それから筋肉痛にならないように最初と最後にストレッチをしています。そしたら、スクワット１００回やっても筋肉痛になりませんでした。嬉しい半面、少し不安が。
それは、本当に太ももに効いているのかということです。
自分の思い込みですが、筋肉痛になると「スクワット効いてるー!」って感じなのですが、筋肉痛にならないと「昨日やったの効いてなかったのかな…」というような不安があります。
筋肉痛にならなくても、スクワットは太ももに効果がでているのでしょうか?
筋肉痛はいいものなのですか?
私の不安の解決をよろしくお願いします」
A「おっしゃるとおり、筋肉痛がきているのはしっかり効いている証拠です。ストレッチのせいで筋肉痛がこなくなったのか、単純に負荷になれて筋肉痛がこなくなったのか、どちらなのかわかりませんが。もし、トレーニングになれてきて筋肉痛がこないようでしたら、重りを加えるか、回数を多くするなど運動の負荷を上げるとよいです。すると、筋肉痛が発生するはずです。ストレッチを十分におこなってからスクワットをやっても、適切に負荷がかかっていれば、ちゃんと筋肉痛になりますよ。」
スクワットの正しいやり方がわかります。
確実に、脚が、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・温玉うどん
・ハヤシライス
・冷しゃぶサラダ
・豚キムチ炒め
上記のメニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しいめまいや立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。
温玉うどんやハヤシライスなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、低糖質、低脂肪の飲み物を選ぶようにしましょう。
例えば、スタバのコールドブリューコーヒーは、糖質と脂質ともにほぼゼロに近いので、飲んでも太りません。
ダイエット中の女性におすすめしたいドリンクです。
【スターバックスでダイエット中におすすめ飲み物：その４】
・コールドブリューコーヒー
ドリップコーヒーと同様に、ダイエット中の定番の飲み物です。
糖質、脂質ともほぼゼロに近いので、夜に飲んでも安心です♫
もちろん、シロップを入れずにストレートで飲む必要があります。#スタバ pic.twitter.com/PGbicHjiuz
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 17, 2019
ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「停滞期が終わると、ストーンと体重が落ちてる(おちる)のでしょうか??
そもそも、”停滞期が終わる”とは何をもって言うのですか??
教えて下さい。よろしくお願いします」
A「停滞期とは、体重や体脂肪率がなかなか減らない期間のことです。例えば、女性は、生理期間中は停滞期になります。食事制限や運動をがんばっても、なかなか体重や体脂肪率が減りません。炭水化物抜きダイエットを長期間継続したときも、停滞期になることがあります。停滞期が終わると、ストーンと落ちるというよりは、徐々にゆるやかに体重が落ちていきます。停滞期が終わるはっきりとした境目は、判断が難しいです、、、」
ダイエット停滞期に陥っている女性も大丈夫です。
すぐに、停滞期を抜け出せます。
体重が、スイスイ、落ちるようになります。
まとめ
一ヶ月目から、やせたのを実感できます。
脚のラインが、細く、キレイになります。
足首まで、ほっそりになりますよ。
あなたも、スキニーが似合う美脚になれるのです。